注意1：選擇多糖類食物進食多糖類食物，如含食物纖維高的澱粉、糙米、標準粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應少用。注意2：限制總熱能控制體重在......

食鹽過少，會引起低血壓、疲憊無力、食慾減退等生理反應。但食鹽過多則傷腎傷胃，易患水腫病，使血壓居高不下，血壓長期處於高壓狀態必定會使心臟、腎臟和大腦受到損害。有一項研究結果顯示，每天僅攝入食鹽5～6克，血壓可下降8/5......

1、換季時。春夏秋冬四季變化時，我們會發現自己的血壓隨着季節的變化而高低不同。夏天會低一點，冬天會高一點。有的高血壓患者，一到夏天就經常出現頭暈、乏力，這有可能就是夏天仍服用冬天的藥物劑量和種類，結果使血壓降得......

趴着看書有些人喜歡趴在牀上看書、看電視。由於長時間處於趴伏狀態，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。下蹲及搖頭運動高血壓病人除不宜進行高強度的劇烈運動外，還不宜做......

1、急性鹽負荷試驗1977年由美國學者Lufl首先報道用於臨牀研究，其基本方法是：於4h內靜脈輸注生理鹽水2000ml作為鈉負荷期，嗣後3天於低鹽飲食（10mmol/d）下，每天口服呋塞米，40mg，每8小時1次為減鈉期，觀察輸注生理鹽水前、後平均血......

研究表明，一半以上的超重者可以通過減輕體重而使血壓降至健康的水平。體重每降低1kg可使血壓下降1-2mmHg。因此，很多高血壓患者為了減輕體重，採取低鹽、低脂、低油的飲食方式，有些人甚至走向了素食主義的極端。那麼，高血壓......

在寒冷的冬天洗一個熱水澡是讓人很開心的一件事，但是對於高血壓患者來説，洗澡也是要注意很多細節方面的，否則會發生不必要的危害，專家提醒，無論是洗温泉浴還是在家裏洗澡都不能泡太長時間，切記注意安全防護。高血壓患者在洗......

目前，中國高血壓患者已經超過2億，對於患者而言，安排好自己的休息與睡眠，能夠有助血壓穩定。高血壓患者應該要遵循五大要訣。1、緩慢起牀早晨醒來，不要急於起牀，應先在牀上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血......

高血壓有風險，性生活需謹慎我們知道，性生活不僅是一種中等體力活動，也是一種精神興奮、情緒激昂的情感活動。性交時，呼吸會加快、心跳會加速、血壓會升高。研究表明，性生活時收縮壓(高壓)可上升30～60毫米汞柱，舒張壓(低壓)可......

1.散步。各種高血壓患者均可採用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到户外空氣新鮮的地方去散步，對防......

高血壓患者，家中必備血壓表及聽診器，以隨時觀察並記錄血壓的變化，至少在晨起、睡前各測一次。目前血壓計的種類較多，一般來講，水銀柱式血壓計測得的值較為準確。在使用血壓計之前，應在醫生或護士的指導下，掌握正確測量血壓的......

老年人是高血壓的病發率最高的人羣。大家都知道，血壓高要少吃鹽，但生活中的減鹽，其實涉及到很多方面。不僅要注意在燒菜時少放鹽，其他含鈉高的食物也得注意，選擇適當的低鈉蔬菜也是控制鹽攝入量的一種好方法。所以凡100克......

高血壓泡腳藥方冬天用什麼中藥泡腳可降高血壓？在寒冷的冬天，高血壓患者朋友特別適宜用中藥泡腳的方式來養護健康。在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些高血壓患者來説，還能起到事半功倍的強身保健作用。下面介......

記者日前從中國疾控中心慢病防控中心獲悉：我國高血壓患者人數已突破3.3億，2010年，18歲及以上居民高血壓患病率為33.5%，60歲及以上老人高血壓患病率為66.9%。目前我國約有1.3億患者不知道自己患有高血壓，18歲及以上居民的高......

高血壓家庭治療原則高血壓病家庭治療應遵循下列原則：一、降壓藥必須持之以恆。許多病人血壓一降，立即停藥，這是高血壓病治療的大忌。病人在應用降血壓藥物治療一段時間後，血壓降至正常，即自行停藥，結果在不長時間後血壓又升......

腦出血的常見病因是高血壓和動脈硬化。人到老年，血管常會發生硬化，持續的高血壓更容易導致腦動脈硬化，血管壁出現脂肪玻璃樣變，從而削弱血管壁的強度。加上腦血管壁的結構比較薄弱，血管中層肌細胞少，缺乏外彈力層，動脈外膜不......

炎炎夏季對於高血壓患者來説比一般人更難熬。高温之下，心煩氣躁，頭昏腦漲，一動一身汗。所以很多高血壓患者自然就想到了空調，不但外出進屋就開空調，甚至有些患者長坐家中也會24小時不間斷地吹空調。對此，專家提醒，高血壓患者......

高血壓患者的危險動作有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡，這除了是病情發展的原因外，有的是由於一些不引人注意的危險動作造成的。趴着看書有些人喜歡趴在牀上看書、看電視。由於長時間處於趴伏狀態，壓迫腹部肌肉，影響人......

注意1：選擇多糖類食物進食多糖類食物，如含食物纖維高的澱粉、糙米、標準粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應少用。注意2：限制總熱能控制體重在......

長期素食增加心血管疾病風險香港中文大學醫學院研究表明，長期素食會導致身體缺乏維生素B12，有可能會出現血管硬化的情況，患心臟病和中風的機會也會相應增加。部分高血壓患者堅持飲食清淡的原則，連雞蛋和牛奶都不吃，很容易......