想要擁有絕妙身材，運動是非常不錯的選擇，不過想要通過運動減肥，就要避開以下一些減肥誤區1、缺水除了食物以外，你的同樣需要補充水分。不過千萬不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因為喝太多的水會導致你在運動中痙攣。只要小......

面對不斷重複的減肥過程，總是讓人在減肥中不斷的翻來覆去，減肥卻總是沒有得到顯著的效果。面對這種情況，最主要的原因就是減肥的方法出現了錯誤。那麼，要想成功減肥，減肥的誤區一定要儘量的避免。在廣大減肥瘦身朋友進行減......

這類標榜快速有效的錯誤減肥法，是讓身體由水份流失開始，然後是肌肉，最後才是脂肪。這些餿主意減肥法一旦停止，體重很會就恢復，而且復胖的大多是脂肪。加上因反覆減肥所造成的代謝下降，甚至會比減肥前更胖!1、胡亂吃藥減肥法......

有一個良好的新陳代謝能力真的非常重要，但是我們在減肥途中會出現很多飲食誤區，從而影響了這種能力。接下來我們一起去了解並且避免這些飲食誤區。飲食誤區一、不適合的早餐原因：人們所吃的健康早餐大都是穀物類和水果類......

減肥是女人永遠聊不完的話題，明明已經很努力的在減肥了，可是體重卻老是掉不下來，同樣的方法，在別人身上成效顯著。是不是已經走進了減肥的誤區呢？誤區一：飯後吃水果，能快速帶走餐中吸收的油有專家指出，食物需要1-2個小時才能......

減肥是靠長期的堅持下來的，不能為了準求速度，減肥過猛哦，這樣對我們的健康不好哦。誤區一：減肥就為苗條有調查顯示，我國減肥大軍中，只有1/4的人認為減肥是為了健康，有3/4的人認為是為了更苗條。在醫學上，肥胖確實是一種病，它會......

對於很多人來説減肥最痛苦的是什麼？就是一直在減肥但是一定瘦身的效果都沒有，這到底是為什麼呢？就是什麼原因導致的？這些減肥中的誤區你是否觸碰到了呢？一起來看看！關於減肥中的誤區作息時間顛倒很多人都是有着這樣的情況，晚......

夏天到了，減肥因此被很多人提上了日程表。某種程度上，肥胖和便祕有着一定的關聯性，便祕一直是減肥的勁敵，它會導致下腹脹，嚴重還會引起水腫和浮腫。可以一次搞定肥胖和便祕自然再好不過，然而，如果減肥方法不當，卻反而會加重便......

減肥要是弄錯方法只是越減越肥。要減肥的朋友首先得要知道哪些不能進的減肥誤區。今天小編就要説説減肥必知的10個飲食誤區。採用飲食減肥的朋友更應該注意了。1、為了減肥，3餐都只吃蔬菜就會瘦?No!蔬菜的熱量和脂肪的......

1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出門，只咬一口包子，沒有攝入充足的蛋白質，會導致你在晚些時候吃得更多。2、健身前不吃東西據阿肯色大學的一項新研究，在運動之前吃高蛋白食品的女性，運動30分鐘燃燒的熱量比那些空腹運動的人......

謊言1、在冬天鍛鍊會消耗更多的卡路里真相：的確，在開始的幾分鐘裏你會冷得哆嗦，身體也會多消耗一些熱量，可隨着運動的進行，身體在幾分鐘後就會逐漸適應氣温，變得暖和起來，這時你就享受不到低氣温帶來的福利了。謊言2、身體習......

連喝水也會長胖！這是很多易胖體質妹子的心聲，也是她們多年來的煩惱，為了減肥，有的學習游泳上瑜伽課，還做過各類的運動，但是因為缺乏規律的作息和運動後大吃大喝的習慣，很多人的減肥都以失敗告終，有的甚至體重還上漲了。所以説......

一、飲食不規律對於很多減肥者來説，他們都會存在着這樣一種錯誤的減肥誤區，那就是不注意科學的飲食，不僅吃的很少，而且還沒規律的吃，所以常常就會造成他們有非常飢餓的感覺。但是你知道嗎?像這種片面的，通過節食來讓自己變......

總認為自己很胖有些人總認為自己很胖，並且為此感到很苦惱，其實認真的想一想，其實有些人並沒有自己想像的那麼胖，只是女生都是追求完美的，希望自己能想明星或者別人一樣苗條。利用下面的公式可以計算出自己的體重是否是標準......

有的人認為喝水就會水腫，還有的人認為少吃或不吃米飯或麪食可以減肥，更有的人認為少吃動物類食物就能少攝入脂肪，糟糕，你陷入減肥誤區啦，這些觀念是不科學的，想減肥，下面這些減肥常識要必知，否則很容易被誤導，讓你越減越肥，甚至......

女孩子每天出門前精心打扮，不僅是為了取悦別人，更是為了美麗自己。可是，擁有一身的贅肉，少了曼妙的曲線，打扮得再漂亮，也無法展現自己最美的一面。很多妹紙為了減肥的事，真是操碎了心。有的人減了大半年，好不容易有點成效，稍微......

全素減肥體重反而增加了Lily平時非常在意自己的身材，幾乎每天都要稱幾次體重。哪怕只是重一斤，她都會耿耿於懷，非要減掉這一斤增加的體重。年初，Lily請了年休假出去玩了一趟。沒有了工作的壓力，加之吃了不少美食，回來時她的......

一、不注意攝入食物的質量減肥期間，少攝入高熱量的食物。應該選擇一些低脂低熱量的食物。但是，在低脂事物的選擇上，一定要多注意，低脂不等於低熱量，因為想要保證口感需要添加更多的糖來彌補。所以購買之前，一定要看看食物的......

隨着網絡的發展，我們和朋友之間的距離也被拉的很近。就算朋友不在身邊也可以瞭解到她們的一些生活軌跡。比如減肥這件事情，就經常在朋友圈看到類似於：明天要開始減肥，請大家監督減肥成果，還有的養顏10天要瘦下15斤的，小編真......

為了減肥，明明吃的少，動的多，體重卻絲毫沒有往下掉的跡象，這時要當心是否誤踩地雷而不自知!例如減肥期間用喝茶取代喝水、認為吃水果當宵夜不會胖、早餐大吃晚餐完全禁食，或是運動完還拼命大吃，都會影響你的減肥大業，一不小......