河北一位23歲的女孩，由於遭受挫折，喜歡上了喝酒，每晚都要喝下一斤白酒才能入睡。這樣的情況已經持續了3年之久，女孩和家人都痛苦不已。女孩的母親楊女士通過媒體求助，希望有人能幫助她的女兒從酒精依賴症中走出來。女孩6年......

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態而導致的睡眠不足。在現在高節奏的都市生活中，失眠現象經常發生，而對於失眠所造成的危害大家千萬不可掉以輕心，小心你的健康會被悄悄地偷走。失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、......

春節咻的一下就過去了，很多人都在曬各種美食紅包旅行大片，然而，聽到身邊媽媽們討論最多的卻是——精心給寶寶建立的科學作息時間一下子就被打破了！媽咪們吐槽——@凌琳麻麻：我家大寶貝現在一到晚上就......

男人晚上睡覺出汗到底是怎麼回事，要怎麼利用食療的方法進行輔助治療呢？首先我們來了解一下男人晚上入睡覺出汗是怎麼回事。事實上醫學上把睡覺後出汗叫做盜汗，一般説來這種盜汗可以分為生理性盜汗和病理性盜汗兩種。生理......

現代醫學證實，食療對於失眠來説是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用。(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。(3)血虛失眠者，......

現代的女性，拋開喜好熬夜的那部分人，存在失眠毛病的也不在少數。很多人習慣將失眠與熬夜劃上等號，但這樣的説法不免太過牽強。失眠，是想睡而睡不着；熬夜，是根本就沒有想睡的慾望。而且有數據顯示，當你的內心越恐懼失眠的時候......

能一覺到天亮是很多孕婦的夢想。孕婦常常擔憂睡姿側的太嚴重會影響寶寶的健康，側一點點自己又不太舒服，總是找不到一個舒適的睡姿，從而影響睡眠的質量。那麼是否有讓孕婦安然入睡的好方法？孕婦安然入睡的好方法有哪些？孕婦......

手拿大餅上演一分鐘入睡蘇州兩歲瞌睡妹萌翻網友還記得曾經紅遍兩岸的台灣瞌睡妹嗎？該台妹吃着飯就睡着了，讓眾多網友hold不住。前幾天在南京的西祠網站上誕生了本地新一代瞌睡妹。發帖人甲-1984上傳的5張連拍照片中，瞌睡......

老年人的睡眠質量好壞很重要，而如果依賴藥物來改善很可能會對身體造成影響，下面為大家介紹老人吃什麼調理失眠效果好，供大家瞭解。失眠別怕五種食物讓你安然入睡1、熱牛奶安眠效果可與安眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人......

很多上班族和學生黨中午的時候都會小睡一會兒，這樣下午才會有更多的精力投入到學習和工作中，不過一些人有中午睡不着的情況，此時要怎麼辦?中午睡不着怎麼辦1、不累也躺着休息一些人的日常工作比較緊張，基本只能擠出一點點......

寶寶入睡困難是許多父母所面臨的問題之一。有時候，寶寶可能會花費很長時間才能入睡，這對寶寶和父母都是一個挑戰。這篇文章將探討一些可能導致寶寶入睡困難的原因，並提供一些可能的解決方案。一、寶寶入睡困難的原因1.過......

關於睡眠質量的問題，似乎正在變得越來越普遍，本該是最美好的一件事，竟然開始讓一些人變得痛苦而恐懼。臨牀營養學家指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠(睡眠食品)，而......

1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。健康勝過財富。2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。3.減慢呼吸，放鬆身體。快樂是一種思想。思想快樂，你就是一個快樂的人。思想不快樂，你就快樂不起來。4.聽舒緩的瑜伽......

4個方法讓寶寶在午間乖乖入睡1、陪伴寶寶睡覺：爸媽長期陪寶寶睡，寶寶已養成依賴習慣，當爸媽不在時或者爸媽不陪着一起睡時，寶寶就會缺乏安全感，難以入睡。2、製造一個安靜的環境：下雨天閃電打雷，寶寶被惡劣的天氣影響，內心感......

胃癌患者由於手術、化療、緊張等各種因素多有睡眠不佳的表現，有些患者甚至輾轉反側、徹夜難眠，不利於患者的康復。生活中可輔以改善患者睡眠質量的食療方，幫助患者放鬆精神，安然入睡。百合龍骨湯材料：龍骨20克，百合30克。制......

失眠在臨牀上常見，病因有神經衰弱、情緒激動、工作、學習、生活時間晝夜顛倒、患有器質性疾病如高血壓、甲狀腺功能亢進、精神病等。治療可先採用食療方法。紅棗葱白湯紅棗20枚，葱白10棵，紅糖適量。製法：先把紅棗用温水泡......

現在網絡直播越來越火，很多人都紛紛走上了網絡主播的道路，唱唱歌、喊喊麥，就能輕鬆獲得打賞。但你聽過“網絡哄睡師”嗎？近日，一名海歸美女辭去國企工作，當起了“網絡哄睡師”，這到底是什麼意思呢？據悉，羞維婭是一名ASMR(Auton......

女性為何比男性更長壽？或許從男女的不同睡眠方式上可以找出原因。近日，美國睡眠醫學學會年會公佈的一項研究成果顯示，男女擁有不同的睡眠方式，如熬夜的多是男人，而女人則平均睡眠時間更多。女人比男人睡得多。美國匹茲堡大......

寶寶自己入睡的關鍵如果寶寶不需要你的幫助也能入睡，他肯定掌握了一個關鍵——夜裏他只需要在肚子餓的時候叫醒你。對你的寶寶而言，搖籃、吸吮母乳或奶瓶、乘嬰兒車出遊等都與睡覺無關。不論是白天或夜晚，你的......

1.漸進式肌肉放鬆有些人可能不容易要放鬆自己。如果您一直很緊張，而又不確定到底怎樣的感覺才叫鬆弛的時候，漸進式肌肉鬆弛法這種技巧可以幫助您確實地感受緊繃與鬆弛之間的差異。練習步驟：閉上眼睛，集中精神感受身體各方......