運動讓孩子長得更高讓孩子長得再高些，運動功不可沒。專家建議，以孩子的年齡和發育水平，選擇摸高、跳躍、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、游泳、伸展體操和引體向上等，這些運動能牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對脊柱......

原地跑步和慢跑是兩種非常不錯的有氧運動方式，可以幫助我們有效地促進體內熱量的消耗，對於提高自身的身體素質也是非常有好處的，可以大大降低我們自身骨骼的韌性與強度，可以有效的降低自身出現各種心腦血管疾病的機率，大家......

現在由於工作特別的繁忙，很多人都沒有時間到户外去跑步，更多的都是選擇買一台跑步機，有時間的時候就會跑上一會，非常的方便，所以，很多人都很喜歡跑步機啊！可是，有很多人不太清楚跑步機的使用方法，更不知道多大速度屬於，慢跑，那就......

很多人都認為孕婦是非常嬌氣的，連走路都要走得慢些才安全，更別提做什麼運動了。跑步，那恐怕是外國孕婦才敢乾的事，中國孕婦還是乖乖的休息吧！其實不然，孕期適當做點小運動還是有好處的，比如，孕期慢跑，對於一些孕媽媽來説還是不......

慢跑能減肥，怎樣慢跑減肥效果最好呢？慢跑減肥要注意什麼？下面介紹慢跑減肥的方法。慢跑減肥的方法：1.在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動2.開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜......

現在很多人都越來越熱衷於慢跑，相對於慢跑對我們的身體是有很大的益處的，然而我們平時慢跑僅僅只是速度慢了，其中慢跑的姿勢我相信很多人都是沒有注意到過的，姿勢的不正確很容易身體出現異常反應，那麼我和大家分享一下慢跑......

對於喜歡水的朋友來説水中慢跑是一種非常好的運動方式，那麼水中慢跑減肥的效果怎麼樣呢？水中慢跑還有哪些好處呢？所謂水中慢跑，就是選擇水深1.5米到2米的水池，腰間繫一條漂浮帶，這樣可以保持身體垂直站在水中，不必擔心前傾，所......

慢跑減肥，慢跑可以減肥嗎？怎麼慢跑才能減肥呢？慢跑減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下。慢跑有什麼好處，只要你微汗慢跑5000米或20分鐘左右，會消耗掉大量的體內脂肪，從而達到瘦身減肥、保持理想體重的目的。微汗慢跑結束後，要......

導語：每個國家的法律規定都不一樣，有些十分人性化，還有些呢則令人震驚。之前小編為大家講解過世界上十大禁止儀式，下面就為大家揭祕世界10大奇葩法律規定，感興趣的趕緊一起往下看吧!世界10大奇葩法律規定1、朝鮮：幾乎所有世......

慢跑是球類、體操、田徑、游泳等運動的基礎，也是這些項目的重要組成部分。慢跑動作簡單，易於掌握，活動全面，運動量易調整，鍛鍊效果顯着，因此，是一般中老年及體弱者喜愛的運動。慢跑的姿式應為兩眼個視前方，肘關節前屈呈90度平......

癌症是可以預防的，不過除了要養成良好的飲食、生活習慣，研究表明，運動也可以防癌抗癌。運動有助於殺傷癌細胞張海平介紹，運動防癌抗癌是有科學依據的，運動時肌肉產生的熱量增加，可以使人體的體温暫時性升高。由於癌細胞對熱......

不過，英國最新的一項研究為這些人解除了煩惱：不是運動越多必然吃得越多，慢跑就是既可以達到運動效果又不必在運動後大吃大喝的一項運動。專家指出，除了選擇運動項目外，運動強度對於能量消耗和運動後的飢餓感也是很關鍵的，例......

清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小路，與周圍的綠色一起慢跑吧。Run1更加聰明慢跑前要做好準備做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中......

炎熱的夏季，什麼運動適合減肥呢？外出跑步太熱，不妨試試水中慢跑，不僅能減肥還有緊緻肌膚的效果。夏日炎炎哪裏也不想去，原本每天進行的跑步也臨時終止了。天一直這麼熱，打球之類的運動也不適合，在夏日該如何運動，成了我的難題......

現如今的生活當中隨着工作的壓力越來越大，跑步已經是成為了大家健身的一種運動方式，可是對於許多還沒有健身的人們來説，不瞭解跑步的過程當中需要注意什麼，又如何能夠掌握真正的跑步技巧，其實跑步的過程當中，不但是要注意自......

薯片和可樂是很多人的至愛，但是，如果告訴你一道有關的減肥公式，恐怕你要後悔莫及。浙大諾特營養中心資深營養師王靖雲説，一瓶可樂相當於17塊方糖，消耗掉它，則需要爬幾千級台階。糖分如果消耗不完，堆積在體內就會變成脂肪，他們......

大家都知道跑步可以減肥，可以鍛鍊身體，舒緩壓力，是對我們非常有益的一種運動。在日常生活中，有的人喜歡快跑，有的人熱衷於慢跑，可也有人會問起，那麼跑步是慢跑好還是快跑好呢，這就需要我們對跑步這項運動有一定的瞭解，下面就為......

慢跑可以減肥嗎？慢跑具有減肥的效果嗎？慢跑減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下慢跑可以減肥嗎？在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜太長。等......

清涼夏季，你的身體是否已經準備好了迎接夏天這個美妙季節？看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕？健身的方法千百種，哪一種最適合你？不妨試一試水中慢跑。這是當今美國最新的一項健身運動。醫學專家説，在水中慢跑能平均分配身體負......

慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時也必須關注慢跑鞋等一些細節。可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。慢跑30分鐘，肺活量增加1/3，......