過去人們連大米和白麪都很少能吃到，但現在人們的生活條件好了，物質條件比較豐富，人們開始注重身體健康。總是吃精製的米麪讓身體的營養越來越不全面，因此很多人開始喜歡上了粗糧。但粗糧究竟怎麼吃才好，是不是應該用粗糧代......

我們都知道粗糧是日常飲食必不可少的一部分，吃粗糧對身體有多好處，那麼粗糧要怎麼吃最有營養呢?粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低，容易讓人有飽腹感。適當吃些，可促進腸胃蠕......

人人都知熬夜趕報告傷害身體，但是這種傷害到底有多大?科學家正在研究人體內疲倦的生物標記物，比如蛋白質、澱粉，以此來衡量人體的疲倦程度。當然，睡眠研究的這一領域尚處於初級階段，真正付諸生物學實驗可能還要等到數年之......

隨着人們健康意識的提高，越來越多人加入吃粗糧的隊伍。我們現在的主食以精細白麪為主，主食不夠多樣化，長期以精細擺滿為主食，容易造成膳食不平衡，不利於身體營養攝入和健康。下面和一起來看看吧。吃點粗糧確實對身體有好處......

雞蛋吃過多的危害是什麼？1.多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等於攝入70克蛋白質，60克脂肪，約820千卡熱量，加之乳母還要......

有人説，粗糧可以降血糖。這種説法是正確的嗎？粗糧不能降血糖營養專家指出，粗糧和細糧含有幾乎等量的熱量和糖分，吃到體內後，無論是粗糧還是細糧對血糖都有升高的作用，只是粗糧裏面含有更多的膳食纖維，膳食纖維的結構特性使得......

粗糧吃太多的4個副作用引起肥胖如今很多減肥人士都會通過吃粗糧來減輕體重，人們普遍認為粗糧糖分較低，而且飽腹感比較強，大多數粗糧還能幫助腸道蠕動，促進排便，所以減肥吃粗糧是正確的，但是專家提醒，粗糧的能量是很高的，攝入......

如今，電腦已經成為大多數人的生活必需品。尤其是很多都市白領，不但上班時一整天面對電腦，回家後還會繼續抱着電腦進行娛樂活動，直到臨睡前，才依依不捨地關掉電腦。殊不知，在享受電腦樂趣的同時，卻是以透支健康為代價。輻射症......

輸卵管腫瘤發病可能與慢性炎症刺激有關。因為原發性輸卵管癌早期診斷困難，故預後極差，5年生存率21%-44%左右。那麼，輸卵管腫瘤有哪些症狀表現？輸卵管腫瘤的症狀表現輸卵管腫瘤患者的症狀一般體現在陰道功能異常，如陰道排液......

芒果是一種熱帶水果，口味甘甜，收到大多數人的歡迎，尤其是老人和孩子喜歡吃，但是芒果的含糖量很高，糖尿病人就不能多吃，而且一般健康人也不能吃太多的芒果。那麼吃多了芒果到底有什麼危害呢，下面我們詳細介紹一下過多食用芒果......

1、影響壽命人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。2、反應遲鈍早飯是大......

常吃臭豆腐的人都知道臭豆腐聞起來臭，吃起來香，臭豆腐之所以聞着臭是因為豆腐在發酵淹制和後發酵的過程中，其中所含蛋白質在蛋白酶的作用下分解產生一種叫硫化氫的化合物。很多人都喜歡吃。我也非常喜歡，但是必須提醒大家......

在我們日常的工作應酬或是朋友聚會上，很多人對於酒都是情有獨鍾的。喝酒往往能夠調節飯桌上的氣氛，讓宴席達到高潮的狀態。之前曾經有人比賽喝啤酒，而近日卻流行起了比拼喝白酒。出現了一斤哥、二斤哥等説法，其實就是他們......

米線是生活中很常見的小吃之一，深受廣大吃貨的喜愛。米線的做法有很多種，放入各種各樣的醬料，吃一口味道簡直美極了。在大街小巷也能看到很多賣米線的小吃店，米線算是速食的一種，吃起來口感相當不錯，而且還很抗餓，也是上班族......

導語：世界各地的肥胖問題一直被提及，這不僅僅是穿着或者搭配的問題，而是生死攸關的大問題。據有關資料稱，每年至少有280萬成年人死於肥胖!最可怕的是，這個數字並沒有下降的趨勢。接下來呢就由小編為大家揭祕肥胖對身體的十......

肛瘻患者都有自己深切的體會與痛苦。一旦肛瘻形成，會帶來許多麻煩與一定的危害性。由於多次反覆發作，膿液可穿破管壁順括約肌間隙蔓延而形成多發性、複雜性肛瘻，不但給治療帶來了困難，而且也影響到肛門的正常生理功能。肛......

近年來，粗糧被炒得很熱熱，似乎有其熱的理由。粗糧對人體的功效源於其所含的膳食纖維，其中主要為不溶性膳食纖維。在食物越來越精細，膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天，注意增加粗糧，補充膳食纖維，防治肥胖症、糖尿病、......

鑑此反思中國的生薑等作料，也需要少用或者限制使用這些作料了。建議改變一些傳統飲食製作習慣。至少，不要天天在菜餚中加生薑等作料;儘量少吃滷菜。因為滷菜製作中，八角、桂皮、茴香、花椒等香辛料，是當家作料。吃太多姜......

吃鹽多了有什麼危害？1、食鹽過多易長雀斑食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其......

自打過了30歲，陳女士的好身材開始慢慢走形了。急於減肥的陳女士聽説吃粗糧能減肥，便不吃水果蔬菜，只吃粗糧。兩個多月的時間，陳女士的體重減了6斤，但她總覺得身子很沉，腦袋也暈乎乎的。鄭州市中醫院營養師朱紹英介紹，粗糧富......