睡不好按摩哪裏能安眠湧泉穴湧泉穴位於腳底中央，按摩湧泉穴對身體是有很多好處的。中醫認為，經常按壓湧泉穴可以養腎固腎，對於女性體虛也有一定的保健作用，如果你經常睡不好，那麼建議在睡前按摩雙腳的湧泉穴，長期堅持可以改......

一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。二、然後脱衣仰卧於被蓋內，雙目自然閉合。1.用兩手食指第第二節內側緣從......

很多人到了秋天出現牙齦腫痛、口乾等乾燥上火症狀，可先含漱食醋3~4毫升，每次含漱3分鐘後嚥下，重複3~4次，而後按壓合谷穴20分鐘。兩手可以交替，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一鬆的按壓，頻率為每兩秒鐘一次，即每分鐘30次......

緩解痛經的穴位是一種傳統的中醫療法，被廣泛應用於緩解痛經的不適。痛經是指女性在月經週期內，經期或經前出現的疼痛感，它可能會伴隨着腹痛、腰痛、頭痛以及其他不適症狀，給女性帶來不少困擾。而在中醫理論中，通過刺激特定......

1、摩小腹：雙手掌相互摩擦，待發熱後，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。2、揉關元、氣海穴：以小魚際掌揉關元，氣海穴，各1～2分鐘。3、搓擦腎俞、命門穴：雙手摩擦生熱後，交替搓擦腎俞、命門穴。待發熱後1分鐘，移至骶部搓擦1......

頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨牀應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴......

便祕是日常常見的小疾病，現代人飲食精細、運動量少，導致腸胃蠕動變慢，大便在體內的滯留時間邊長就導致便祕的出現，在中醫看來，按摩可以有效緩解便祕，那麼，便祕按摩哪裏？按摩哪些穴位能治便祕？下面為大家介紹穴位按摩緩解便祕的......

按摩可以緩解痛經嗎？應該按摩哪裏治療痛經？不少女性都有過痛經的經歷，對於痛經的治療，一般是通過服用藥物來緩解疼痛，其實推拿按摩對痛經具有很好的療效。下面介紹幾種自我按摩緩解痛經的方法：1．按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，......

按摩療法①揉百會穴（位於頭頂部正中線上，距前髮際5寸處）50次；②擦按腎俞至關元俞（在第二至第五腰椎棘突旁開1.5寸處）各50次；③摩按氣海穴、關元穴（位於前正中線上，臍下1.5寸至3寸處）各50次；④揉按足三裏（位於外膝眼下3寸，脛骨前嵴......

看看身邊精神不佳、氣色不好的人，經詢問都是晚上沒有睡好、失眠。失眠已經正常到我們不以為病，從而忽視了失眠的嚴重性。接下來就讓我們瞭解失眠帶來的嚴重問題，以及如何克服失眠。失眠帶來身體健康問題：一、失眠會加快肌......

頭痛是生活中常常困擾人們的小毛病，穴位按摩可以幫助人們有效緩解疼痛。它們就像身體裏的止疼片，隨時等待我們取用。這些穴位分別是合谷穴、太沖穴、風池穴、百會穴、四神聰和太陽穴。合谷穴是手陽明大腸經的原穴，身體上......

失眠帶給人們的傷害不僅限於身體方面，長期失眠會對人的心理和精神也造成一定程度的損害，甚至引發其他心理或軀體疾病。因此不可小視失眠症狀，一旦出現頻繁的失眠，一定要及時進行治療。下面我們就來介紹一下通過按摩手法怎......

中醫臨牀常用到的穴位主要有下面的幾個：背部：膈俞、膈關、郅陽、肚食、腎俞;胸腹部：鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關元。有助睡眠的穴位還有這些：天柱：天柱穴在腦後髮根部，用兩個大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平......

失眠是很常見的睡眠問題，按摩一些特定的穴位可能有助於緩解失眠症狀，促進放鬆和良好的睡眠。以下是一些常用的按摩穴位，可以嘗試按摩以改善睡眠：足三裏穴足三裏穴位於小腿前外側，距脛骨下緣三橫指寬度的地方。用指尖按揉或......

日常生活中，睡不好比睡不着更可怕，即使你閉眼在睡眠中，但不能夠一覺睡到天亮還是會很傷身。比如有的人沾枕頭就着，可睡夢不斷，醒來後還是感覺昏昏沉沉、渾身無力……這種情況被稱之為垃圾睡眠，和失眠一樣影響着......

加班，對於現在的上班族來説簡直就是家常便飯，高強度的工作量及職場壓力，讓不少的上班族不得不犧牲自己的生活時間。不少長期OT的職場人士，往往都有失眠、睡眠質量低下的情況出現。從中醫角度看，不寐或不得卧係指失眠為主症......

中醫認為，頭為精明之府，沒事撓撓頭，具有耳聰、目明等功效，還可緩解頭痛失眠等症狀。因此春季失眠者不妨按摩頭皮預防失眠問題出現。頭皮是大腦的保護層，分佈着許多穴位，人體十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部，故又説頭為諸......

太少、太硬、排除困難，都是便祕的基本症狀，很多男性朋友都深受便祕的困擾。究竟造成便祕的原因是什麼，中醫又有哪些化解辦法呢？一起來了解下吧。造成男性便祕的常見原因1、不良的飲食習慣由於進食量不多或食物過於精細，在......

現代女性由於工作和生活的壓力，加上飲食的多樣化，很多人吃得不健康，導致痛經，而且是一到大姨媽光臨，就痛的死去活來。小編建議通過按摩的方法來緩解痛經。那麼如何按摩緩解痛經呢？女人如何緩解痛經呢？接下來為大家一一介紹，供......

腎虛是不少人存在的問題，腎虛通常都用在男人身上，其實，女性也容易腎虛，而且比例越來越高，聽説按摩穴位可以緩解腎虛，那麼按什麼穴位可緩解腎虛呢？下面為您介紹，看看吧。按什麼穴位可緩解腎虛1、湧泉穴湧泉穴位於腳底中線前1/3......