為了防止游泳時發生抽筋，以至於溺水，應注意做到以下幾點：1、首先飢餓、疲勞時勿游泳，因為在飢餓時容易出現低血糖。而在低血糖或疲勞狀態下，若遇到冷水的刺激，就容易發生抽筋。2、下水前要做好充分的準備活動：如頭前屈、後仰......

游泳綜合症產生原因每到夏季不少人在水中一泡就是幾個小時，但一些游泳場館對泳客體檢把關不嚴、對泳池消毒不符規定，有的泳客自身也不注意保護，比如説耳朵進了水，隨便用手指猛挖耳朵；游完泳，不滴眼藥水；在海灘游泳被陽光灼傷......

游泳很有趣，但是你的秀髮可能並不這樣想。我們都知道泳池中含有氯氣等對皮膚和頭髮有傷害的物質，很容易令染好的頭髮掉色。而海水中的鹽分同樣容易令秀髮乾燥脱水，變得暗黃乾枯。我們教你3招，如何保持你夏日戲水的完美髮......

1、增加食鹽量炎夏酷暑，人們出汗較多，體內一些必需的無機鹽(如氯化鈉)被排出，會感到渾身無力，在這種情況下去游泳，極易引起抽筋。為此，在每次游泳前喝杯鹽開水，對預防抽筋有幫助。2、保證充足的睡眠在睡眠不足、過度疲勞、機......

家家有個挖耳勺這一點都不新鮮，掏一掏耳朵也是大家很平常的生活習慣，因為耳朵和眼睛鼻子一樣是人體開放在外並與外界保持聯繫的重要器官，因為它是開放的，也就難免會接觸到雜質，可要保持清潔，掏耳朵可行嗎?尤其是在夏季，游泳......

游泳是夏季裏消暑最好的運動之一，不過游泳對體力的消耗是十分大的，游泳之後要快速恢復體力應該怎麼辦呢？一、補充運動飲料訓練後，身體能源物質的補充、恢復則是保證訓練的物質基礎。沒有充分的物質能源的恢復，訓練就達不到......

游泳對孕婦來説是相當好的有氧運動，是否可以游泳應根據身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那麼從孕早期到後期都可以繼續進行。不放心的孕媽媽可以在諮詢醫生後再決定是否游泳。游泳讓全身肌......

從消耗人體熱量講，游泳無疑是非常好的運動。因為水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，就是説，在相同温度下，人在水裏熱能消耗是陸地上的20多倍，但為什麼有人游泳減肥效果不佳呢談到運動與減肥問題，首先要明白運動與能量消耗的機......

專家説，外耳道疾病多為細菌或病毒侵入局部皮膚的毛囊或皮脂腺感染所致。在游泳池裏，因長時間的水液浸漬，皮膚原本的保護屏障功能下降，再加上水池中水的質量關係，所以耳道疾病的發生率可能增加。盛夏期間，各大游泳館相繼開放......

頭痛多因嗆水或暫時性腦血管痙攣從血不足造成。發生頭痛時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽、百會等穴位進行旋轉按摩，並用熱毛巾做頭部保暖;喝杯熱茶，頭痛可以很快緩解。頭暈腦脹多因游泳時間過長，機體能量消耗過大，導致......

游泳是一項非常好的運動，不但可以讓自己的身體更加強壯，同時還可以起到治療多種疾病的作用。不論是在哪裏游泳，只要能夠掌握好游泳的要訣，那麼就可以讓身體更加健康。聽説經常游泳能提高男人勃起時間，這是真的嗎？經常游泳能......

游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助。游泳對婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最......

選擇衞生游泳場館六項注意1.看證件：步入衞生合格的游泳池大廳，您可以觀察到在售票處明顯位置懸掛有由衞生行政部門頒發的公共場所衞生許可證，其中許可項目為游泳場所。2.看檢查崗：在夏季，游泳館入口處有紅眼病檢查崗，檢查人......

夏季沒有姣好的身材、正確的準備運動，似乎就沒有勇氣走出冷氣房，迎向熱情的夏日海洋，唉，眼看著同事們各個要去浪漫的熱帶島嶼渡假，變形走樣的身材讓妳自閉地躲在家裏嗎？別擔心！教妳簡單的游泳健身操，不論是會游泳或者不會游泳......

【本站訊】如果你的孩子一直很瘦，吃飯愛挑食，那就不妨讓他多去遊游泳。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院兒科主任劉麗曉教授對《生命時報》記者説，瘦弱兒童堅持游泳，能夠促進食慾、增強消化功能。游泳是一項非常好的全身有氧運......

●應該熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。●游泳前進行温水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。因為温水沐浴（在30－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體温接近水池中的温度——一......

相關閲讀：女性最需呵護哪些部位？不要坐在泳池邊休息很多女孩習慣於穿着泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或台子上休息，殊不知池邊的地面經常被人們的光腳踩來踩去，腳上的黴菌就會沾在地上，坐在上面休息很容易引起黴菌性陰道炎。......

孕婦可以游泳嗎?孕婦游泳需要注意什麼?孕婦是否可以游泳，是要視孕婦個人體質來定的，但是不可否認的是，游泳對孕媽媽來説，是很有好處的。1、在水中，孕媽媽的子宮受到水浮力的支撐，可以大大減輕腰肌和背肌的負擔，有效緩解孕期......

抱膝漂浮練習兩腳站立水底，深吸氣後，下蹲低頭抱膝，兩膝儘量靠近胸部，前腳掌蹬離水底，成低頭抱膝團身姿勢。身體要儘量放鬆，自然的漂浮於水中。站立時，兩臂前伸，向下壓水並抬頭，同時兩腿伸直，以腳觸水底站立，兩臂自然放於體側。展......

游泳飲食游泳需要大量的能量，因為這項運動要調動身體的所有肌肉。此外，因為向前遊時會遇到水的阻力，還要保持體温，所以必須攝入足夠的熱量。硬滑的麪食：煮得硬滑的麪食可保證碳水化合物的吸收。蜂蜜：不僅是重要的能量來源，也......