其實健身幷不需要時時刻刻的進行，只要偶爾抽出三分鐘，萬全可以鍛煉出好的身材。能不能有更簡單的健身方法，讓我們幾分鐘就可以鍛鍊身體呢？答案是有。一個老中醫向我們推薦了四個3分鐘運動，經某白領男士堅持應用，感覺效果不......

中醫指出，糖友患者鍛鍊身體要循序漸進。可如果運動方式不當，反而會暫時性地升高血糖，使血糖波動變大。最常見的誤區就是不做預熱活動，突然開始快跑、打球等。運動需要身體的能量供應，強度越大、消耗越大。隨着心率增加、心......

身高對一個人的影響很大，人人都希望自己有個高挑的身材，但是等你意識到身高的重要性的時候，已經錯過長個子的最佳時間了，十幾歲是長個子的最佳時間，這段時間的飲食尤為重要。當然即便你成年之後，堅持做一些運動也是有希望長......

現代人們的精神生活有了一定的提高，越來越多的人開始注意運動的重要性，也開始選擇一些運動方式去鍛鍊身體，比如籃球，羽毛球，乒乓球等等。但是關於這些運動都鍛鍊身體的哪一部分還是不太清楚，也不知道有沒有達到自己想要鍛鍊......

運動無疑是有益處的，尤其是中老年人，在生活之中，保持一定的身體鍛鍊，可以預防疾病的發生，也可以延年益壽，但是，在生活之中，需要告訴老年人的是，鍛鍊身體千萬要注意適量，不要過於的劇烈，否則是會引起了我們的身體出現感冒的。老年......

糖尿病，這一被稱為富貴病的疾病，因為生活水平的提高，正慢慢的靠近我們每個人，如何才能讓糖尿病遠離我們，這是人們當今最關心的話題。由於導致糖尿病有太多的因素，這些因素在生活中無處不在，因此，糖尿病的預防要從生活中點滴的......

青少年總是不知道到底什麼運動才是最合適自己的，因為青少年是正在長身體的時候，如果長身體的時候不注意一些相關事項的話，那麼長期下來是很容易對青少年的身體造成影響，甚至是一些運動會阻礙青少年身體的發育，所以説必須要......

誤區一水果是零食，可吃可不吃不要以為水果只是減肥ＭＭ的武器，其他人可吃可不吃。水果中含有人體必需而又不能自身合成的礦物質，具有強抗氧化作用，含有防止細胞衰老的維生素以及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維－－果膠......

由於時間緊張、工作壓力大，現在不少人選擇利用晚上空閒時間跑步鍛鍊。但是，由於夜晚光線不足，跑步、走路時要多加小心。近日，美國運動網站總結了幾點夜間鍛鍊時必須要注意的地方。一、要隨身攜帶手電筒，比方説戴上有頂燈的......

現在的上班族都是穿梭在家與公司之間，根本沒有時間去健身房鍛鍊身體。其實鍛鍊身體不一定要去健身房，小小的卧室也是鍛鍊的好地方。忙碌的男士沒有時間去健身房鍛鍊，那麼怎樣才能鍛鍊肌肉呢？這裏告訴你，你的卧室也可以變成......

糖尿病患者許多糖尿病患者喜歡出門活動筋骨，如郊遊、游泳等。這樣不僅可以增強體質、降低體重、增添生活樂趣，還可以增強身體對胰島素的敏感性，使血糖下降。但是，鍛鍊的方式及運動量要因人而異，量力而行，並持之以恆。可每天......

健身可強健人的身體或健全人的體格。由於兩性存在着生理上的差異，因此應選擇適當的健身手段。如女性在速度、力量和耐力上與男性相比有很大的差距，因此應選擇有利於提高女性身體機能的運動項目，使其全身肌肉協調均勻地發......

鍛鍊身體並不是盲目的，每個人都應該選擇一種適合自己的鍛鍊方式，大家可以根據自己的工作和生活習慣來靈活改動，我們也可以利用閒暇的時間來進行鍛鍊，因為鍛鍊的目的不同，所以鍛鍊的時候一定要根據實際情況來確定，接下來我們......

辦公一族最簡單的七個小運動鍛鍊身體方法現代社會壓力很大，經過一整天的工作之後，很多人回到家裏就喜歡窩在沙發上不願意動彈，但是這非常不利於身體健康。因此對於那些忙碌的上班族來説，學習一些隨時隨地可以進行的小運動......

不少人對於結腸癌並不陌生，它是帶走不少生命的劊子手。那麼我們應該如何遠離結腸癌嗎？試試這幾種方法吧。結腸癌的五大原因1、發病年齡，大多數病人在50歲以後發病。2、家族史：如果某人的一級親屬，比如説父母，得過結直腸癌的......

春季，天氣轉暖，人體內的陽氣經過一冬的閉藏，會隨着春陽生髮之勢而動，這時應該多參加一些户外鍛鍊。天津市養生保健專家趙之珩在此提醒説，春季雖然是健身好時節，但公眾在運動健身時要注意四個禁忌。首先，沒有任何一種運動是人......

我的女友是個風騷美女，每次看到她的時候都會有一種衝動想將她就地正法，但是也因為她太美麗以及技術非常好，我通常十多分鐘就完事。現在我們準備結婚了，回想起當初那段青澀的時光，還是非常值得讓人懷念的，現在女友經過歲月的......

每個男人都希望自己有個好身材,但是很多人往往事與願違,請看下文介紹的瘦人增肌的常見誤區.練就一身健美的肌肉，塑造一個健康的體魄是許多瘦弱男士的追求，但是對於剛剛步入健身行列的朋友來説，健身中的一些營養誤區就象......

近日，黑龍江雞西市民反映稱，他們所居住的雞西市梨樹區街里社區自來水受到嚴重污染。當地人為了喝水只能買水喝或者每天來回奔波自己去找水喝，這種情況已經持續了10年。自來水公司辯解稱區民取水為鍛鍊身體(見11月9日《中......

鍛鍊身體是需要長時間堅持的，具體的鍛鍊方式還是要看自身的身體素質，只有根據實際情況制定的鍛鍊方式才是最好的，我們在鍛鍊身體的時候也可以是藉助一些簡單的器材，這樣會更有效果，我們身體的壓力也會小一些，接下來我們就為......