當了媽的都有同感：自從生了娃，就沒睡過一個整覺，尤其是孩子6個月前，每天夜裏不起來兩三次，都讓人覺得不正常了。為什麼我們的孩子常常在夜間醒來?有沒有什麼辦法能讓他們一覺睡到大天亮?其實，如果我們瞭解了其中的原因，那就......

寶寶睡覺時有以下特點：1-3個月齡的寶寶主要是在睡眠中度過的。雖然也會有夜啼、日夜顛倒和半夜哺乳等問題，但只要稍加撫慰，睡眠還是不太會困擾父母的。4~6個月的寶寶，一般每天要睡15-16個小時。睡眠仍然是寶寶最重要的生......

如今睡眠不好的大有人在，那麼怎麼才能改善睡眠呢？想要改善睡眠質量，不妨多吃以下幾種食物。促進睡眠的食物1.核桃核桃含有脂肪鈣、磷等物質，營養價值很高。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能夠安神益智，納氣平踹。2.麪包你失眠的時候......

有不少孕媽在整個孕期40周裏，睡眠質量起起伏伏，但總得來説，要睡個好覺還是比較困難。尤其是孕晚期，隨着肚子越來越大，孕媽受到睡眠姿勢以及生理特點的影響，時常失眠、多夢、易醒。一、孕媽失眠危害多，需改善經歷過失眠的人都......

隨着日子的推移，冬天的氣息越來越重了，小編所在的南方城市都開始降温了，部分北方城市的氣温更是降到了零度以下。在這樣的季節裏，當媽的最擔心寶貝的保暖工作有沒有做足，白天穿夠了衣服沒有？晚上蓋好了被子沒有？會不會一不小......

春雨淅瀝，又到春眠不覺曉的好時光。可是對於新晉媽媽來説，如何讓寶貝早點入睡並且一覺到天明，是頗為頭疼的事情。有不少朋友許願：新的一年，祝願我家寶貝能早點入睡！那麼，問題來了，怎樣做才能讓寶寶早睡並且一覺天亮呢？這些行為......

夏天寶寶睡覺穿：睡覺時最好不要將寶寶的衣服脱光，給他穿一件背心或肚兜，保護胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一條短褲。這樣，即使寶寶不蓋被子或踢了被子，身體也不會完全暴露在外，減少受涼的機會，如果腳上穿一雙襪子那就更好了。夏......

眼下進入了秋天不少人會感覺到睡眠質量非常的差，失眠成了很多人在晚上的狀態，這樣的狀態對於健康其實是非常有害處的，在秋天不少人晚上會睡不着，長時間的處於睡不着的狀態是會讓身體處於亞健康。而在睡前吃香蕉是能夠讓你......

睡眠佔了人一天三分之一的時間，是人生中時間佔有率NO.1的，如果睡不好，相當於你的人生1/3不如意。於是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結果。有人睡了10小時，還是像沒睡一樣；有人失眠了，一遍遍告誡自己馬上睡覺，卻越來越精神......

寶寶睡覺為什麼會出汗小寶寶在睡眠中出汗是常見的，並非都是體質虛弱、身體有病的症狀。不少爸媽認為是孩子體質虛弱，因而虛汗不斷。其實，有相當部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多見於頭和頸部，常在入睡後半小時內發生......

失眠是個令許多人頭痛的頑症。這裏有幾個偏方，可以讓失眠的人不必吃安眠藥就能一覺睡到天亮。無辜的失眠友們不妨試試看！1、把卧室變成一個睡覺的天堂卧室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一......

目前，失眠主要分為四種：1、入睡困難。躺在牀上1—2小時後，仍然無法入睡;2、睡眠較淺，稍微風吹草動便能驚醒;3、早醒。入睡很輕鬆，睡眠也不淺，但是很早就醒來，而且醒來之後就無法再次入睡，這是大部分老年人的睡眠問題;4、......

不要認為嬰兒這樣的睡眠不好，事實上，淺層睡眠對嬰兒也有不少好處。寶寶熟睡少淺層睡眠時間多如果大人仔細觀察過寶寶的睡眠，你就會發現寶寶每次睡覺睡了大概1個小時左右就開始動了，翻身、眼皮顫動、臉上表情有變化、呼吸......

寶寶冬季睡覺到底蓋多少?新生兒：薄睡衣+包被+薄被/毛毯新生兒有貼身睡衣的保護再加上包被的包裹已經有安全温暖的感覺了，此時，媽媽為寶寶在胸部以下加蓋一層被子，寶寶一定很温暖了。依據天氣情況，媽媽可調整被子的厚度以保......

安神茶（一）心神不安，心悸膽怯，乃心膽氣虛所致。安神茶具有鎮靜、寧心安神作用。取龍鬚10克、石菖蒲5克，先將龍鬚加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲煎沸15分鐘即可。每日1～2劑，不拘時，代茶飲。《重度堂隨筆》評價此茶可舒心氣、暢心......

睡覺時保持身體健康，讓我們精力充沛的方式，但是生活中不少人卻睡得不好，下面，小編為大家盤點幾種正確的睡覺方式，希望大家對照改過，保證充足健康的睡眠。如何正確的睡個好覺1、晚飯不要吃太飽晚上人的陽氣不足，如果吃太飽，可......

生娃後很多新上任的媽媽們本以為終於可以睡個好覺了，但是美夢被娃的睡眠給打碎了，一個晚上娃醒了好幾次，而且次次都是哇哇大哭，一直哭鬧，這樣下去怎麼得了，那麼如何讓娃可以一覺睡到大天亮呢？不能一覺到天明，不能説明娃睡的不......

一天工作下來身體極度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中，要是再帶着緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠，真是連睡覺都要虧待自己了。所以，為了睡得好，首先得釋放身體和精神上的壓力。在睡前做瑜伽能幫助我們平衡......

夏天會出汗是很正常的，有些父母看到寶寶一直出汗，就覺得孩子身體不好，其實，孩子很好動，出汗多是生理性的，就算是睡覺時出汗多也是正常的，父母不必過於擔心。夏天寶寶出汗多的原因小寶寶在睡眠中出汗是常見的，並非都是體質虛弱......

少穿一件寶寶冬天睡覺更健康如果寶寶睡覺時多穿衣服，而這些衣服又是緊身衣，裹住了寶寶的身體，這不僅妨礙了全身肌肉的鬆弛，而且還會影響寶寶的血液循環和呼吸功能，出現夢魘。血液循環不暢，小腳容易變冷，所以衣服穿得越多，反而......