手機版
保存到桌面
熱門搜索:
護膚
影視資訊
國際熱點
首頁
服飾
着裝搭配
T台走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
粧容
減肥
泡妞助手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
熱點
社會
國際熱點
人間百態
奇事怪事
世間印象
嘰歪哥
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典台詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
有關辦公室該怎樣健身的內容
適合辦公一族的五個有效健身法
工作一天你是否己經精疲力盡,話不多説,上班一族都知道上班一天累的腰痠背痛。辦公室一族每天就是和親愛的電腦和文件為伴,卻忽略了身體的鍛鍊,從而引起身體某些部位不舒適的反應。如果想要告別這種不適狀況的話,我們就應該......
2023-10-28
辦公室頸椎保健健身操
頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高,吐......
2023-11-25
白領辦公室巧健身
下面介紹一些簡便易行的鍛鍊方法,適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動,不僅有助於消除疲勞,促進頭部血液循環,保持健美姿態,而且還是防止頸椎病的有效手段。頭俯仰頭用力向胸部低垂,然後......
2023-11-18
辦公室健身4招
在辦公室要怎麼健身?辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。小編為您精選了一些保健小竅門,有效保護身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不到的收穫。1.挺秀胸部......
2023-11-19
辦公室當健身房 辦公室鍛鍊的方法
1、輕拍小腹自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度),拍打一次為一個節拍,共做四個八拍。2、橫向轉胯自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶着胯部兩側,使胯部由左--前--右--後--左這樣做橫向圓形......
2023-11-03
辦公室白領該如何健身
對於辦公室一族,可以嘗試如下方法:1.巧用辦公桌為鍛鍊設施。雙手撐扶於桌邊,兩腿併攏伸直,整個身體與桌面形成一個斜角(根據自己的力量來掌握身體與桌面的傾斜角度);然後,雙臂屈肘使身體下降,全身的重量壓在雙臂上,再用兩臂和......
2023-11-15
辦公室健身有妙招
男白領們天天坐在辦公室裏,整個身體都要僵硬了,這時,可以試試這些辦公室健身的方法讓自己精神振奮。伏案工作時辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作,因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶......
2021-05-21
辦公室應該如何健身減肥
每天你都會在電梯前等候很長的時間吧!那你有沒有想過好好利用這段時間呢,只需要短短的幾分鐘時間,就可以利用手中的辦公包鍛鍊一下你自己的身體。還考慮什麼呢?動起來吧!辦公包靜力練習兩腳開立大約與肩同寬,兩手手心向......
2023-11-23
辦公室如何健身 辦公室健身必學小竅門
辦公室的上班族總是久坐不動,所以很容易長胖。其實辦公室有很多微小的減肥運動方法,也能幫助你上班的時候輕鬆瘦身的哦。一、小動作舒展筋骨整天面對電腦,頸椎病、腰部痠痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。不需要......
2023-10-28
上班族怎麼在辦公室健身
鍛鍊身體對於我們的身體健康尤為重要,但是繁忙的上班族由於工作時間等原因過多的去健身鍛鍊,那麼能不能在辦公室鍛鍊健身呢?下面為大家介紹上班族怎麼在辦公室健身,供大家瞭解。自身重力鍛鍊地球引力無處不在,可以用來健身......
2023-11-02
怎麼在辦公室迅速健身方法
坐椅健身操依次進行頭部、上肢、腰腹及下肢運動。具有鍛鍊全身關節和肌肉的作用,能增強肢體肌力和關節的靈活性,同時具有改善神經系統、心血管系統、呼吸系統及消化系統功能的作用。此操因取坐姿,較之其它體操更簡易安全......
2023-11-16
辦公族如何在辦公室健身
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢?1、懸空椅子蹲馬步這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作:儘量站......
2023-11-02
辦公室裏的健身操
長期從事伏案工作的人,因久坐而易患頸、肩及腰背痛等疾病。這裏介紹一種簡易坐椅健身運動一、坐在椅上,雙手平伸,慢慢彎腰,接觸腳尖,再回復原狀。重複這一動作,做10次。二、將坐椅貼近工作台或辦公桌,收腹,肚臍內吸,脊柱直立。......
2023-11-18
辦公室趣味健身術
一、梳頭用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到枕部,然後以弧形梳到耳上及耳後。每次梳頭10~20次,可改善大腦血液供應,健腦爽神,並可降低血壓。二、彈腦端坐椅上,兩手掌心分別按摩兩側耳朵,用食指、中指、無名指輕輕彈腦部,自......
2023-11-18
辦公室的健身方法
辦公室也可以健身,每小時拿出一兩分鐘活動活動,可以輕鬆保持一整天的最佳狀態。8:30新的一天,從活動筋骨開始:坐姿扭頭。身體坐直,一手壓在臀下,另一隻手繞過頭部緊貼耳朵,在手帶動下將頭部貼近肩膀至最大位停留15秒鐘,換另一......
2023-11-16
辦公室15分鐘健身操 辦公室也能減肥
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。下面小編為你介紹簡易健身方法。辦公室減肥運動:屈臂運動:將電話簿......
2023-10-28
OL辦公室健身操
頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高,吐......
2023-11-27
辦公室健身操 適合在辦公室做的健身操
生活中一些白領們都是一整天的待在辦公室,並且日常也沒有時間去進行健身鍛鍊,這對於健康是非常不利的,因此建議大家可以做一些辦公室健身操,今天就介紹一些適合辦公室做的健身保健操以及健身操的基本動作。適合在辦公室做......
2023-10-28
辦公室健身 工作健身兩不誤
改善身體姿勢。雖然運動可以解除體內的壓力和疲勞,平常的不良姿勢卻可能是造成肌肉痠痛的主因。最好請推拿專家指導一下坐姿或站姿,想辦法除去痠痛的根源。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脱掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動......
2023-11-25
辦公室怎樣運動瘦身
肥胖成了現在人的通病,由其是對於辦公室人員來説肥胖更是威脅健康的殺手,那麼辦公室怎樣運動瘦身呢?一、小動作舒展筋骨整天面對電腦,頸椎病、腰部痠痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間,你可以用3-5......
2021-05-21
今日頭條
1
Trine Lindegaard:鐵窗之內的多彩時尚
2
孕婦盛夏防中暑吃什麼?
3
為何孩子不願意分牀睡 會有什麼不好的影響
4
慢性胃炎吃什麼好 五款食療方推薦
5
喝藥酒應注意體質區別
6
五一孕婦出遊的十大注意
7
華春瑩發推 駁斥美方錯誤做法 網友:美國空氣有毒
8
盤點:男人來例假的10種表現
9
懷孕一個月吃東西要注意什麼
10
激素臉紅腫會自己退嗎?那麼激素臉反跳需要幾個月
每日精選
前驅配置動感十足 大眾新生甲殼蟲正式發佈
2019-11-17
讓男人凌亂的妹子 學士服改造
2017-06-02
雅典Royal Blue飛行陀飛輪鑽石腕錶 完美的藝術品
2019-07-07
動物的搞笑瞬間,讓你爆笑回味。
2016-07-29
寶璣女士月相腕錶9088經典延續 新品雋永魅力
2019-09-19
熱門標籤
2013年廣東高考分數線
李煒獻
如何戰勝未知恐懼
油性皮膚要怎麼保養
兒童最易發生的意外傷害
夏季如何吃枇杷
新加坡82人感染寨卡
對腎臟有毒副作用的中藥
經期酸奶的喝法
如何確定懷孕
哪些人羣不宜吃大棗養生
吃什麼排毒效果好
noi
經期吃青魚好嗎
考霸
補血誤區
哪種性格容易患癌
產後正確認識方法
最新文章
6個信號提醒你 你該自我檢查子宮肌瘤啦!
風起洛陽大結局是什麼 武攸決最後死了嗎
日常應該要如何來預防尿石症
這些女人更容易讓男人動心
哪些藥膳可以治療女性痛經?
休息也能鍛鍊身體 介紹懶人養生法
為防控H7N9疫情 河北滄州啟動兩大濕地候鳥監控
頸椎病的症狀有哪些危害
張馨予的乳有多大 放蕩無度與猛男滾來滾去牀照流出
臉部刮痧的好處和壞處