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孕期食譜 蜜汁地瓜丸子
蜜汁地瓜丸子1.準備食材:紅薯300克、小麥麪粉40克、糯米粉40克、葡萄乾適量、椰蓉適量、蜂蜜適量。2.步驟1:地瓜用消毒鍋蒸熟去皮,壓成泥。3.步驟2:地瓜泥中加入麪粉和糯米粉。4.步驟3:和成麪糰,如果感覺麪糰硬,可以加適量清......
2023-10-31
孕期食譜 檸檬飯
檸檬飯做法1.準備食材:香米200克,檸檬50克,鹽1克。2.步驟1:用水把米淘淨。3.步驟2:檸檬取皮。4.步驟3:將檸檬皮切末。5.步驟4:然後把米放入鍋內,加入檸檬皮末和水,煮15分鐘。烹飪小貼士3小杯糙米用的小杯就是電飯煲配的小量杯......
2023-10-31
孕期食譜 甜豆炒鮮貝
甜豆炒鮮貝1.準備材料:鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、澱粉少許、水澱粉適量。2.步驟1:鮮貝肉用一點料酒和幹澱粉用手抓捏一會兒,放入薑絲拌勻。3.步驟2:豌豆洗淨。鍋中水燒開,放入豌豆燙一下......
2023-10-31
孕期食譜 栗子扒白菜
栗子扒白菜1.準備材料:白菜400克、栗子(鮮)250克、醬油少許、葱適量、姜適量、食用油40克、白糖適量。2.步驟1:白菜洗淨分成一個葉一個葉的。3.步驟2:栗子放開水鍋中煮熟。4.步驟3:炒鍋放油燒温熱,放葱薑末爆香,加醬油、鹽、......
2023-10-31
孕期食譜 桂花紅棗赤豆羹
桂花紅棗赤豆羹準備食材:赤小豆20克、棗(幹)10顆、冰糖5小顆、桂花少許。步驟1:赤豆洗淨後浸泡4小時左右。步驟2:將浸泡好的赤豆加入適量水大火煮開,轉中小火加蓋煮至豆子表皮裂開。步驟3:加入紅棗繼續煮約20分鐘,加入冰糖煮......
2023-10-31
孕期食譜 薑汁藕片
薑汁藕片準備材料:藕1節、食鹽適量、醋適量、姜適量、生抽適量、耗油適量、植物油適量、麻油適量、白糖適量2.步驟1:將藕洗淨去皮,切片。3.步驟2:鍋內加清水燒沸,將藕燙一下。4.步驟3:撈出來涼2分鐘。5.步驟4:加薑末、精鹽拌......
2023-10-31
孕期食譜 小芋頭燒雞翅
小芋頭燒雞翅準備食材:芋頭250克、雞翅8個、幹香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。步驟1:雞翅洗淨,小芋頭去皮,幹香菇提前用温水泡軟,洗淨切小塊,姜切塊葱切片備用。步驟......
2023-10-31
孕期食譜 清炒萵筍絲
孕期食譜清炒萵筍絲做法1.準備食材:萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個2.步驟1:萵筍切絲。3.步驟2:鍋裏放油燒熱,將蒜末入鍋。4.步驟3:馬上放萵筍絲大火迅猛翻炒,炒到萵筍絲變軟了。5.步驟4:少許紅椒碎調色,翻勻斷生加鹽出鍋......
2023-10-31
孕期食譜 蜜烤香蕉
蜜烤香蕉準備食材:香蕉3根、黃油20克、白砂糖2茶匙、檸檬汁10毫升、蜂蜜適量。步驟1:將黃油和細砂糖放入平底鍋中,用小火融化。步驟2:將去皮的香蕉放入平底鍋中,用小火煎至雙面金黃。步驟3:擠上一些檸檬汁在香蕉上後關火。......
2023-10-31
孕期食譜 白果腐竹粥
白果腐竹粥準備食材:大米1/2量米杯、白果(幹)15克、腐竹50克、食鹽1茶匙、水5量米杯。步驟1:幹腐竹預先用水泡開,切成小段。步驟2:白果用熱水泡後,剝殼去皮,我買的包裝白果,直接洗淨。步驟3:米洗淨。步驟4:各種材料加少量油、鹽......
2023-10-31
孕期食譜 紅豆杏仁露的做法
孕期食譜紅豆杏仁露的做法1.準備食材:紅豆30克、杏仁100克、水適量、冰糖少許2.步驟1:將紅豆洗乾淨,放入清水中浸泡一晚。3.步驟2:杏仁洗乾淨後用清水浸泡3個小時。4.步驟3:將紅豆蒸軟備用。5.步驟4:將杏仁和浸泡的水一起倒......
2023-10-30
孕期食譜 腰果雞丁
腰果雞丁準備食材:雞肉200克、彩椒2個、西芹50克、雞蛋白20克、腰果10克、胡蘿蔔30克、色拉油適量、食鹽3克、葱3克、姜5克、蒜3瓣、耗油3毫升、澱粉適量、小葱3克、白糖3克、白胡椒3克。步驟1:雞胸肉切成丁,小方塊兒形......
2023-10-31
孕期食譜 番茄蝴蝶面
番茄蝴蝶面1.準備食材:番茄1個、芹菜1根、胡蘿蔔1根、番茄汁少許。2.步驟1:將蝴蝶面放入開水中煮熟。3.步驟2:煮熟後撈出過涼備用。4.步驟3:將番茄、胡蘿蔔、芹菜分別洗淨切丁,也可以再加入些彩椒丁。5.步驟4:然後倒入茄汁,......
2023-10-31
孕期食譜 益母木耳湯
益母木耳湯做法1.準備食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克2.步驟1:益母草用紗布包好,紮緊口。3.步驟2:黑木耳水發後去蒂洗淨,撕成碎片。4.步驟3:鍋置火上,放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘。5.步驟4:取出益母草包,放入......
2023-10-31
孕期食譜 杏仁豆小西餅
杏仁豆小西餅1.準備食材:低筋麪粉150克、雞蛋30克、泡打粉1/4小匙、奶粉25克、雞蛋白15克、杏仁35粒、食鹽1/4小匙、黃油100克、糖分50克。2.步驟1:室温軟化黃油,加糖粉、鹽打發。3.步驟2:分次少量加入打散的全蛋液打發。......
2023-10-31
孕期食譜 乾貝萵筍絲
乾貝萵筍絲準備材料:萵筍1根、乾貝適量、食鹽適量、蒜適量。步驟1:乾貝沖洗兩遍,用温水提前泡發兩小時。步驟2:泡好的乾貝搓成絲,浸發乾貝的水留用。步驟3:萵筍去根去皮後,切成絲備用。萵筍絲入開水中焯一下,撈出馬上衝涼水,瀝......
2023-10-31
孕期食譜 豆腐蔬菜羹
豆腐蔬菜羹做法1.準備食材:豆腐泡100g、豬肉餡40g、胡蘿蔔20g、青椒20g、香菇20g、玉米粒20g、鹽3g、香油4g、醬油3g、葱薑末4g、胡椒粉3g、白糖2g2.步驟1:豆腐泡切開一邊,用小匙挖去中間的豆腐,呈豆腐盒子。3.步驟2:將挖......
2023-10-31
孕期食譜 椰香白芝麻糊
椰香白芝麻糊做法1.準備食材:小麥麪粉25克、椰漿150克、牛奶250克、白芝麻100克、白糖30克、椰汁適量。2.步驟1:白芝麻放進攪拌機裏攪拌粉狀。3.步驟2:芝麻粉、糖、麪粉混合好。4.步驟3:加入椰漿和牛奶攪拌均勻。5.步驟4:......
2023-10-31
孕期食譜 芒果糯米滋
芒果糯米滋做法準備食材:糯米粉150克、玉米油1湯匙、白糖適量、芒果1個2.步驟1:芒果汁一杯(超市有盒裝或者罐裝的,也可以自己用鮮芒果榨汁),調入糯米粉的時候要逐漸一點點加入。3.步驟2:芒果沿果核片成兩片,然後輕輕打十字花......
2023-10-31
孕期食譜 杏仁薄餅
杏仁薄餅1.準備食材:雞蛋清2個、低筋麪粉30克、杏仁片30克、黃油20克、細砂糖40克。2.步驟1:蛋清分三次加入細砂糖,用打蛋器打發,打發到提起打蛋器後,蛋清能拉出直立的尖角(乾性發泡狀態)。3.步驟2:低筋麪粉過篩後倒入蛋清裏......
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