白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羨慕不已。可是，在這些光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時，在外就餐營養差都成為健康隱患。鐵是人體的......

眼睛保護兩法1、實踐表明,茶水薰眼對保護眼睛，恢復視力有極大的幫助。同時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息，但薰的時間一定要保證在10分鐘左右，並要經常堅持做，每天至少薰一次。2、眼睛喜涼怕熱,......

白領女性若忽略了乳房的保健，對健康的危害甚大，因而要引起重視。女性坐姿不當危害乳房女人都喜歡斜着靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，會干擾乳腺內部的正常代謝。其實正確的姿勢應該......

國外3年前就開始流行手指滑板，由美國的一位滑板愛好者發明。他為了在雨天也能練習酷愛的滑板，便在家中以手指代替雙腳，摁在和食指差不多大的微型滑板上進行練習。初學者一般在桌子上練習簡單的前進後退，等手指可以輕鬆操......

陷阱一：電腦鍵盤由於鍵盤的構造，它的縫隙裏有很多地方我們平時根本無法消毒或者清洗。在那些縫隙裏，或者殘存着我們吃過的快餐餘粒，或者滯留了帶菌者喝過的水、噴過的飛沫，這些東西在隨時危害你的健康，而你並不知情，仍然每天......

早晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指併攏。看見同事後，可以擊掌問候，在擊掌的同時可以發出hi、你好、早晨好等聲音，微笑、動作、問候，不僅是有效肢體運動，還可以促進交流，緩解壓力，為一天的工......

不要忽視礦物質的供給女性在月經期伴隨着血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。因此，在月經期和月經後，女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆漿等。不要過多攝入脂肪女性......

現在以電腦維生的人越來越多了，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦!其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。1.上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維......

近年來，隨着社會的發展和競爭的不斷加劇，都市人需要面對各方面的壓力。特別是中青年白領，常常是職位越高，精神壓力就越大。快節奏、高強度的緊張生活已經使部分青壯年出現隱性更年期的症狀，併產生各種各樣的心理問題。資料......

儘管男性不崇尚骨感美，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性身體易發胖的部位和女性不同，啤酒肚便是年輕男士最頭痛的事。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，而且隨着年......

給您3種祕密武器，可以化解壓力。祕密武器1：肌膚徹底清潔+面部按摩時間：午休時、重大應酬前、加班熬夜中;趁着午休時間，到化粧間喘息一會兒，重大應酬前，容易神經緊張，也需要躲到洗手間養精蓄鋭，加班熬夜，更需要放鬆肌膚。面部按......

我的魔法瞬間讓秀髮順直魔力時尚的OL，一起來為你的秀髮"魔發"一下吧！讓你的秀髮能夠"飛揚一夏"!給秀髮一個營養餐Step1：把整頭頭髮梳一遍。在乾燥的季節，要對頭髮先抹上一層保濕液，補充頭髮的營養，讓頭髮順滑一天。讓秀髮隨......

痔瘡,失調,婦科病白領女性，久坐不動，容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病症，如果工作或者生活的壓力又很大，那麼，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，將會帶來更為嚴重的難言之疾......

大都市的女白領並不輕鬆，貸款按揭、職場競爭、工作快節奏已成為壓在職場白領肩上的三座大山。與男性相比，處在同一個天平上的女性在如此沉重的壓力之下顯得無比脆弱。隨着身體各個器官超負荷的運轉、長時間的在空調房中......

臉部運動工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的老化，使頭部清醒。咬牙切齒咬牙切齒可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦......

減肥：適量運動，少圖安逸減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下，你會記得在比現在苗條的日子裏，你肯定比現在更注意運動，體育課、上下學路上的強迫運動以及你十幾歲時的性衝動都能消耗你的熱量，使你的身材更勻稱......

28歲的馬小姐(化名)最近受聘到南京城東一傢俬企上班，和很多都市白領一樣，她面臨着中午飯如何解決的問題。為了吃得衞生，她一般自帶盒飯：晚飯的時候多做一份，放入冰箱，第二天上班的時候帶到辦公室的冰箱，中午用微波爐加熱後當......

專家教我們一套歌訣，OL只要經常按照歌訣中的方法進行鍛鍊，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。這套歌訣是：打哈欠時張大嘴，睏倦時候揉中指，久坐別忘動肩膀，倒走百步練腰背。一、倒走百步練腰背：腰背部是人體最容易疲勞的部位。......

更多推薦：職場黑話大全知多少？健康的發怒是一種機制，一定保證不要讓自己受傷害，也不要傷害別人。發怒其實往往和攻擊行為並不能相提並論，發怒是心理正常的反應，而攻擊行為卻是一種過度的反應，往往會帶來不可預料的後果。最簡......

每年９月的最後一個星期天是世界心臟病日。專家提醒，由於生活方式不健康，高職位、高風險、高壓力的三高白領雖然多是中青年，但已成為心血管疾病的高風險人羣，且在猝死患者中所佔比例很大。第三軍醫大學新橋醫院全軍心血管病......