減肥總不成功的原因過度節食認為不吃不喝，很快就能瘦下來的人非常多，因此失敗率也最高，這是因為身體無法長時間忍受嚴重的飢餓感，當意志力被慾望所擊敗時，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節食方式，會導致......

1.睡得越多脂肪就囤積得越多？不是的。相反，睡眠不足才會引起脂肪囤積。當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你......

眼看着春天的腳步越來越近了，默默的捏了捏肚子上的三兩肥膘久久回不過神來，想想自己當初也算是一個苗條的人，現在瞅瞅自己的大象腿以及游泳圈，真的是不想吐槽。但是想着又要到了露腰露腿的季節，該減肥的還是應該減減的，讓我......

90%的人減肥不成功都是因為飲食沒有控制好。大吃大喝，食慾過大，讓你忍不住吃了一次又一次，熱量的過度攝入當然就讓你瘦不下來。如果你也是那90%中的一人，不妨試試以下這10個控制食慾的小良方吧！1、勿存過多零食環境也會影......

在減肥的道路上，每個人都會採取不同的減肥方法，有的人會通過食物進行減肥，有的人會通過手術的方式進行減肥，還有的人會通過運動來減肥，現在很多的減肥藥以及減肥茶都被許多減肥人士所使用。不過有些人減肥的方式過於極端，不......

減肥成功後，怎麼保持身材不反彈，低糖飲食法是減肥的第二個階段。在這個階段，攝入的熱量會比減肥第一階段多，但是低糖飲食法能幫助人們保持體重不增加。體重不增加是建立在這個恆等式的基礎上：消化吸收的能量等於消耗的能量......

演員為了適應劇中角色忽胖忽瘦，張國立主演《1942》時為表現大旱逃荒中人物的特點而控制體重，減肥也很見成效。歌星們也會為了擁有最佳狀態拼命減肥，分享明星減肥成功案例，與大家一同探討有效的減肥方法。明星們的減肥成功......

無法變瘦的五個原因1.不吃早餐也許你認為不吃早餐就可以減少卡路里的攝入量，進而可以減肥。其實事實恰好相反，不吃早餐會導致肥胖。在早上，人體代謝速度放緩，體温低，能量生產力也處於一個較低水平。如果不吃早飯而直接吃午......

説到肥胖，這個話是讓很多人都不忍直視的，想到之前自己擁有這苗條的身材，現在卻是胖得不敢照鏡子了，而這些都是脂肪一層層在身上累積的情況，所以很多胖子在聊天的時候，都會感慨，誰還沒一個從前了。而對於減肥來説，我們最害怕的......

一提到減肥很多人首先想到的可能就是運動,以下就來談談不用運動的減肥方法.一年四季都可減肥，很多人認為最應該在冬季減肥，事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在温暖環......

不管你下了多大的決心，想改變生活是很難的。所以減肥最重要的就是要在愉快、輕鬆的環境下進行，這樣才能循序漸進的達到瘦身效果。這聽起來像天方夜譚。想要擁有修長性感的美腿嗎？今天為大家帶來温水瘦腿法。如今，很多人都......

如果你已經很嚴格的控制了飲食，認真的運動從不懈怠，然而就是沒有瘦？那很有可能，你缺少一些減肥必需的營養素。維生素D前陣子在米蘭有一項實驗研究，研究了在減肥過程中，補充維生素D和不補充維生素D的兩組實驗對象的減肥進程......

減肥不成功的原因不吃早餐如果想要限制熱量，不吃早餐或早餐吃很少，是常見的錯誤減肥法。跳過早餐可能會讓你更餓，體力更差，基礎代謝率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纖高蛋白的早餐對人體是很重要的一環。研究......

超過60％的女孩子減肥是為了漂亮，只有１０％關注健康；超過９０％是為了減腹部、腰部、臀部或腿部，僅靠稱體重和照鏡子來衡量；超過６０％採用節食（包括直接節食和通過減肥藥），只有不到２５％適度運動。換句話説，流行的減肥主要是通過節食，目標主要是減重。......

就是減脂肪，減水分。減肥成功後，身上的脂肪少了體現在腰細了，腿也小了。但如果不注意方法，胸部也會變得讓你無法承受的小。到底應該如何來解決這個難題？下面我給大家歸納了幾個方面。減肥不瘦胸方法一、的同時要對乳房下部......

很多女性在減肥期間容易陷入減肥的誤區，比如有些人相信長期吃減肥藥可以瘦身，其實，這可能是被人忽悠了，其實減肥藥副作用很大，不但影響女性的生長，還可以會危害女性排毒。所以，若是白領吃多了減肥藥的副作用很大，隨着減肥小編......

體重減少不等於減肥成功。有人認為，只要減少幾公斤，瘦幾寸就是減肥有效了。但現在，有效減肥的觀念已經改變了！要真正徹底地減肥，是要做到降低脂肪比例，這才能確保不再肥胖，更健康！一般而言構成肥胖的三大要素為肌肉，水和脂肪，而......

下面我們來看一下你是屬於什麼體質的吧：通常易胖體質的人都是新陳代謝慢，睡眠不足，常常有口乾舌燥的現象，尿液少而且偏黃，經常便祕，身體常有水腫的現象，喜歡喝冷飲，肌肉結實肥厚。根據這些現象就可以判斷一下你是否是易胖體質......

要吃豐盛的早餐：有些人以為在減肥的過程當中要儘量的節食，這樣才會減得快一點，甚至連早餐都不吃，其實這是一個非常錯誤的減肥方法;相反，我們更應該要吃一頓豐盛的早餐。一頓豐盛的早餐可以讓你一整天精神百倍，半天不吃飯，只......

很多人都想要瘦下去，但是體重減下去只是減肥的第一步，如果保持體重不反彈才是減肥的重點。然而減肥之後出現的反彈似乎是減肥必經的過程一樣，沒有幾個人能躲得過，那麼有什麼方法能防止減肥之後出現反彈呢?下面跟着小編一......