有新研究顯示運動後喝西瓜汁可以緩解肌肉痠痛。研究發現西瓜中含有一種名為L-瓜氨酸的氨基酸，這種物質可以縮短運動者的恢復時間並且讓他們表現得更出色。西瓜汁一向受到運動者的熱捧，而科學家的這項發現給了他們繼續享......

如果不經常進行鍛鍊的話，一旦進行比較劇烈的運動，那是容易出現肌肉痠痛的感覺的，而這一般也是人們難以堅持運動的原因所在，為了讓自己的運動可以長期堅持下來，大家要學會怎樣減輕運動後所產生的肌肉痠痛感覺。身體健康是我......

手臂痠痛出現在健身運動當中是正常的，進行健腹輪健身更是常遇到，因為健腹輪利用手臂比較頻繁，那麼健腹輪手臂酸應該怎麼辦？應該怎麼使用健腹輪才能更好避免手臂酸呢？小編帶你瞭解！健腹輪手臂酸説明你平時鍛鍊太少了，太用力的......

新媽媽在產後一段時間內出現現全身痠痛的情況，比如説關節痠痛、腫脹等情況，這些都是產後痠痛，主要是因為新媽媽在生孩子的時候消耗了大量的體力和精力，導致氣血虛弱，身體也比較虛弱，所以會全身痠痛。產後全身痠痛的原因產後......

相信有不少小夥伴都遇到運動後肌肉痠痛的問題，感覺連上個台階都是撕心裂肺的痛。那麼如何才能緩解這般疼痛呢？今天就來給大家支幾招。那在此之前，我們需要對於肌肉痠痛的產生原因有個大概的瞭解。在醫學上，造成肌肉痠痛的......

現上班一族的工作學習壓力大，再加上電腦的禍害，頸椎的毛病越來越多。雖然，頸椎痠痛可能算不上大病，但時不時的折磨，還是讓人苦不堪言。多用用以下小方法，會有很好的緩解作用。前屈後仰：雙足同肩寬站立，頸部肌肉儘量放鬆，用手上......

男人經常不運動，偶爾運動就會有肌肉痠痛的症狀，影響第二天的活動，那麼有什麼方法可以緩解運動後的肌肉痠痛呢？現在很多年輕人都會利用空閒的時間去運動，第一是為了鍛鍊身體，第二是可以放鬆心情，舒緩壓力。但運動過後出現的肌......

脖子痠痛是現代人常見的問題之一，不僅僅是中老年人，就是年輕人因為長時間的久坐，也會經常脖子痠痛，今天小編給大家講講脖子痠痛的緩解方法，下面一起來看看吧。脖子痠痛按摩三個穴位1、脖子痠痛按摩後溪穴後溪穴不在頸部，而......

脖子痠痛是現代人常見的問題之一，不僅僅是中老年人，就是年輕人因為長時間的久坐，也會經常脖子痠痛，今天小編給大家講講脖子痠痛的緩解方法，下面和一起來看看吧。脖子痠痛是頸椎病臨牀症狀表現之一脖子痠痛多發於長期伏案工......

深水魚：研究認為，魚油中的Omega-3脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最好來源，這些都......

白領女性因為長期久站久坐，一天下來腰部總會伴有酸脹感。那麼怎麼緩解白領女性腰部痠痛症狀呢？和小編一起來學一學吧。白領女性腰痠背痛要如何保健呢？1、注意坐姿白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐......

激情之後，有時會出現腰痠腿痛、全身乏力的反應，於是以老了，腎虛來調侃自己。實際上，很多時候，這只是一種肌肉痠痛，與你在跑了5000米之後的痠痛是一樣的情況。專家指出，許多人都知道在從事完一些自身不適的運動，或偶爾進行高強......

不經常運動的人，特別是辦公室工作人員，因為用電腦的緣故，雙肩容易緊張而不能鬆沉，乃至影響頸椎和整個後背，好像揹着重物。從外表看來，這類人雙肩習慣性上聳，即所謂的架肩，長此下去脾胃之氣容易積滯，進而面色蒼白，四肢瘦弱，抑或是......

生活中有許多人可能對於理筋手法不是很瞭解，它是傳統的一種按摩理順經絡的方法，操作時一般先用按，推，摩，揉，擦等手法，對於身體的疲勞很有幫助，下面為大家介紹如何正確用理筋手法緩解痠痛，供大家瞭解。如何正確用理筋手法緩解酸......

腰為腎之府，老是腰疼，是腎氣虛了，該補補腎了。用狗脊、川斷、菟絲子各30克。煎服。堅持喝一週就可看出明顯效果。經常按摩氣海、關元、腎俞這幾個穴位，既培補腎元，又緩解腰肌勞損，還保護腰部，一舉多得。在門診上，經常見到一些......

每天上班一坐就是7、8個小時，回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆，全身更是腰痠背痛不堪？其實，想要擺脱腰痛、全身不適問題並不難，只要善用家中都有的椅子，適度伸展筋骨，就能輕鬆消除工作疲勞、擺脱痠痛不適！舒緩久坐痠痛！快來做椅子伸......

很多老年朋友都有膝蓋痠痛的症狀。這裏推薦一個十分簡單的做法，每天只需3分鐘，堅持一段時間，膝蓋痠痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下：1、在家中相對寬敞的空間裏，穿上寬鬆的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，兩手自然地放在身體......

對於長期在辦公室久坐的上班族來説，經常都會一些煩惱，那就是經常會發生肩頸痠痛、僵硬的情況，在日積月累的情況還容易導致自身的體形發生改變，變成圓肩熊腰或者含胸駝背的樣子，這對於注重身材的很多朋友來説都是非常致命的......

往往人在經歷了一天的運動之後，肯定會出現身體痠痛的情況，很多運動項目結束之後，身體就像全身散了架一樣，提不起精神了，運動都是需要全身的細胞都投入的，特別在洗完澡以後，就想立馬睡一覺，補充精力，關鍵身體也需要休息，第二天身......

吃西瓜可以緩解高血壓最新一期世界權威醫學雜誌《美國高血壓》上，美國佛羅里達州立大學的科研團隊研究發現：吃西瓜對肥胖人羣緩解高血壓有益，可以減少心臟病在寒冷環境下發作的風險。研究發現：現代社會，寒冷環境下心臟病發......