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夏季如何吃好早餐?兩大宜忌要注意
夏季人體的新陳代謝加快,所以需要大量養分進行補充。另外,早餐是一天中最重要的一餐,因為它是全天能量和營養素的重要來源,對人們的健康和營養狀況有着重要影響,因此一定要吃早餐。那麼夏季如何吃好早餐呢?哪些早餐食譜適合......
2023-10-30
寶寶穿衣的三忌兩宜
對於寶寶的衣物都是貼身的東西,而寶寶還小,皮膚相對較嫩,所以選擇衣物的時候要注意挑選適合寶寶的。小編就教教新手媽媽們寶寶穿衣的三忌兩宜吧。首先是第一忌:化纖衣物。化纖的衣服對寶寶的皮膚來説是不夠柔和的。還有寶......
2023-11-05
春季養生 兩宜三忌話保肝
春暖花開,陽氣蒸騰,萬物復甦,肝臟功能旺盛,傳統中醫學認為,春季是適合養肝的季節,因此有"春宜養肝"之説。養肝應該吃什麼,又有哪些禁忌呢?中醫理論認為,肝屬五行之木,春木旺、肝主事,亦為肝病好發之季節,因此,春季養肝護肝尤為重要......
2023-11-25
睡醒後該做什麼 三宜兩忌須清楚
晨起不該做的事:1、立即劇烈運動許多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起牀後,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就......
2023-11-05
冬季怕冷宜温補 推薦兩個食療方
王醫師介紹,中醫認為人的體質從整體來分,可分成虛證體質和實證兩大類。不同人羣的體質有不同的表現,虛證的人羣多表現為一派不足的徵象,如氣血不足、陽氣不足,部分女性朋友甚至出現痛經等等。對於冬季怕冷、手足冰冷、面色......
2023-10-19
三道經典素菜不宜吃 牢記“兩少兩多”原則
肉差不多了,再點些素菜吧。在餐館吃飯,咱們得兼顧口福和健康不是?素菜我要地三鮮,我要乾煸豆角……這樣一頓葷素搭配的美味,營養合理嗎?洗過‘油鍋澡’,再健康的素菜也變得不健康了。健康教育專家、北......
2023-11-03
兩性養生:七個時間不宜“性起”
一、半夜11點並不是個好時機一項針對女性的調查發現,對於大部分的妻子來説,丈夫遲遲不肯上牀睡覺,或是到了她睡意惺忪時提出要温存一番,都會引起妻子強烈的反感。因此半夜十一二點對很多妻子而言,並不是個性愛好時機。調查......
2023-11-05
夏天飲食中的三多於兩不宜
三多即3個多吃:多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥;苦瓜含有獨特的苦瓜甙,暑天食後可袪暑清心,對胃病、濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果;黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇......
2023-11-17
飯後不宜馬上運動 打球宜兩個小時後最佳
很多上班族晚上下班吃完飯之後就是運動,其實這種做法低有害健康的。那麼,飯後多久運動才是最適合的呢?精彩閲讀:飯後運動到底好不好飯後多久運動比較好影響減肥效果:吃完飯就馬上運動減肥的MM們一定要注意,吃完飯人體內的......
2023-10-30
肝炎患者飲食三忌兩宜
肝炎治療往往是一個漫長的過程,如果一味強調休息而忽視了合理飲食,也是不科學的,所以在飲食方面最好做到三忌兩宜。忌食動物肝臟:肝臟作為解毒器官,一些毒性物質也會在肝臟積累。另外肝臟內膽固醇含量很高,100克豬肝含膽固......
2023-11-17
養生大事之睡眠的宜與不宜
養生三大事,一睡眠,二便利,三飲食,其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。睡以安神為主,神以心安為主,應配合年齡,壯年至多七小時至八小時,多睡則智昏、頭暈、眼紅脹,四肢疲軟,童年必睡足八小時,或過九小時勿礙,老或病人至多......
2023-11-05
性愛後不宜做的兩件事
性生活後能不能吃涼東西?性生活,人們常常會感覺燥熱、口渴,食用冰涼食品,對生殖系統並無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統,隨着性興奮的消退,這種變化便慢慢恢復常態。食用些涼東西,即使......
2023-11-21
寶寶獨牀睡覺兩要兩不宜
寶寶獨自睡覺注意事項從理論上,寶寶與父母長期同牀或同房不利於孩子獨立性格的形成。從寶寶3個月起,就可以開始培養獨牀睡眠了,如此3個月以後,寶寶已經基本適應分牀的變化,父母就可以開始考慮讓孩子單獨一個房間睡覺了。訓......
2023-11-02
不宜長跑的兩類人
科學實驗證實,長跑過程中較長時間地有節奏地深長呼吸,能使人體吸進大量的氧氣,當吸收氧氣量超過平時的7~8倍時,肺活量便會相應地提高;長跑還能讓心肌供氧狀態得到改善,使心肌纖維變粗、心臟收縮力增強,從而提高心臟工作能力,......
2023-11-12
懷孕兩個月宜吃的四大營養食譜
蛋絲沙拉營養:此菜營養豐富,既含優質的蛋白質,又含豐富的維生素和膳食纖維,甘草中含有維生素,具有緩解孕期嘔吐的作用,孕期的你既可以把它當主餐也可當作餐後點心食用。用料:生菜,紫甘藍,芹菜各50克,火腿50克,雞蛋3個,沙拉醬適量......
2023-11-04
寶寶便便時不宜坐盆 久坐便盆易導致兩大疾病
據《大眾健康報》報道,當孩子逐漸長大,可以獨自坐便盆時,家長往往就不會在旁伺候了。尤其當孩子排便發生困難時,更是讓孩子獨自坐在便盆上慢慢解便,坐上半小時、一小時也不奇怪。幼兒正處在生長髮育時期,各組織器官的功能還......
2023-10-31
急性咽炎的四大症狀及兩大飲食宜忌
急性咽炎是一種咽部疾病,給患者的生活和健康都帶來很大影響。若是治療不及時或者不徹底,還可能發展成慢性疾病。那麼急性咽炎的症狀有哪些呢?急性咽炎患者什麼能吃?什麼不能吃?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。急性咽炎......
2023-10-30
健康午餐需知兩忌兩宜
午餐兩忌1、忌以碳水化合物為主,如吃了富含糖和澱粉多的米飯、麪條、麪包和甜點心等食物,會使人感覺疲倦,上班工作精力難以集中。2、忌吃方便食品代替午餐,例如方便麪、西式快餐等,這些食品營養含量低。午餐兩宜1、宜吃蛋......
2023-11-18
雞蛋不宜生吃的兩大原因
很多人認為越接近自然的東西越有營養,生吃比熟吃更有營養。這種觀點有其正確性的一面,也有錯誤的一面,如雞蛋,就不宜生吃。其原因在於:一.吃生雞蛋易患傳染性疾病因生雞蛋中有大量的細菌,尤其是病雞下的蛋,生吃後可出現乾嘔......
2023-11-14
早起養生 保持健康記住兩忌和三宜
《黃帝內經》中説:五臟常內閲於上七竅也。著名武術氣功家、中醫學者朱鶴亭介紹,調節七竅很關鍵,如果七竅通了,臟器功能加速運轉,就能改善身體的不舒展。每天早晨花5分鐘做一遍,一天輕鬆。下面跟隨瞭解一下吧!先開鼻竅。兩個......
2021-05-05
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