毫不誇張地説，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造......

在北京的景山公園、陶然亭公園、紫竹院公園，每天都聚集着眾多來參加合唱的老年人。每年一度的景山合唱節更是吸引了大批市民前往，極大地豐富了老人們的休閒生活。中國老齡科學研究中心老年社會醫學研究員陶立羣表示，合唱......

北京兒童醫院呼吸功能研究室劉教授提醒家長，如果孩子有扁桃體發炎、呼吸道感染、哮喘等疾病應及時治療；如果肥胖應儘快減肥，這樣能在一定程度上防止打鼾。四大問題困擾兒童睡眠除了遺傳基因、亞洲人平短的面部結構、巨舌......

在日常生活中，相信大家在睡覺的時候都或多或少的有過類似這樣的經歷：睡覺睡得好好的，突然身體一抖，然後有種從高空墜落或者爬樓梯一腳踩空的感覺，自己被嚇醒來，感覺還特別真實。有的人沒被驚醒，有的人則是立馬就醒了，還心慌慌......

近來，芬蘭的一項新研究發現，睡眠時間過長易短命。研究表明，睡眠時間超過8小時的人，死亡率高出20%；睡眠時間不足5小時和超過8小時的人，都有死亡率增高的危險。每晚睡眠時間均超過8小時的人中風機率增加30%。科學家表示，睡眠與......

失眠問題對大家健康的困擾會有很多，尤其是影響大家的健康問題。據英國睡眠委員會統計數據，70%的成年人每晚睡眠時間少於建議的8小時，這讓肥胖、心臟病、高血壓、抑鬱症和糖尿病等疾病的患病機率大大增加。近日，英國《每日......

睡眠是一件讓人暢快的事情，但在生活中想要獲得良好的睡眠並不容易，很多不同的因素都會導致睡眠質量被損害，甚至有可能會導致人出現失眠這種情況，因此在生活中想要保護好睡眠，就要學會改變睡眠的手段，或者將之稱為睡眠保健的......

睡覺時保持身體健康，讓我們精力充沛的方式，但是生活中不少人卻睡得不好，下面，小編為大家盤點幾種正確的睡覺方式，希望大家對照改過，保證充足健康的睡眠。如何正確的睡個好覺1、晚飯不要吃太飽晚上人的陽氣不足，如果吃太飽，可......

大家都知道，平時長時間的睡覺休息可以提高我們的身體質量，但是在日常生活當中不注意自己的身體保健，反而對我們的身體不利平時大家需要注意睡覺的一些方式，很多的睡姿會引起不良的後果，那麼這樣睡覺睡得再早也不會美容。4......

睡覺是一種很好的休息方式，當人們工作勞累的時候，就想好好的窩在舒服的大牀上睡一覺，有時候，雖然睡的時間足夠了，但是第二天起牀還是覺得渾身無力，沒有精神，那麼這是為什麼呢？下面小編給大家講講原因。睡得越多反而越累？一起看......

吃一些富含松果體、對抗咖啡因、抑制5-羥色胺、調節神經之類的食物可以改善男性的睡眠。富含松果體的食物富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激......

當你的腳常常抽搐，當你的半夜常常莫名驚醒，你知道是自己的身體出現了什麼毛病嗎?小編告訴你!你這是缺鈣啦!那麼，該如何補鈣呢?補鈣，即補充人體內的鈣元素。鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質......

老年人想要擁有健康的身體，預防疾病和加強自己的鍛鍊都很重要，但是充足的睡眠也是不可忽視的，老年人只有睡的好才能更健康，睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病，很多食物也是可以讓老年人睡的好的，究竟是哪些食物呢?1、土......

我們日常討論最多的就是熬夜的危害，睡眠不足的危害，睡眠質量不高的危害。這些的危害大家都爛熟於心，但是睡得太多也有危害，就很少人知道了。其實睡的太多，危害也非常嚴重，接下來和一起來探討一下。注意，並不是睡得越多就越多......

生活中有不少人，每天都在被各種問題困擾，比如説每天晚上都睡不好，無法擁有一個安穩覺。因為入睡慢，經常要醖釀很久的睡意，才能睡着。好不容易睡着了，半夜又非常容易醒，想要再重新睡回去，卻發現一直沒有睡意。長期如此會導致睡......

我們體內的免疫力高低是能夠證明我們的免疫系統強弱程度的，而免疫系統要是很弱的話就會很容易威脅到我們身體的健康。所以在日常的時候提高免疫系統是一個勢在必行的事情。那麼在平時我們要怎麼快速提高免疫力？今天就帶......

小編認為，一夜無夢是睡眠好品質的標誌，你們認為呢?小編我最害怕的就是，又夢見高考，特別是大一的時候做夢還在高考，可是我最近沒讀書，怎麼辦?焦慮的夢境，難以擺脱。對於某些人來説，特定的藥物、酒精、毒品、睡眠不足、發高燒或......

最近一段時間，關於阿嬌（鍾欣桐）與新男友賴弘國的熱門話題可以説是接連不斷，先是在年初的時候阿嬌接受了賴弘國的求婚，接着，兩人又被拍到拜訪雙方父母，秀恩愛越來越高調，可見兩人確實好事將近。自從豔照門之後，讓一眾網友大呼心......

原標題：小心夢中奪人命！睡不着是病，睡得太香也可能是病來源：南京晨報人的一生中將近有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠質量的好否直接關係到健康，對人體非常重要。如今不少朋友都有失眠的困擾，但你知道嗎？其實睡得太香......

家中的寶寶睡覺打呼嚕的話，那麼寶媽們最好注意觀察下寶寶打呼嚕是屬於哪一種情況。1、寶寶喜歡仰睡的姿勢（就是面朝上）這種姿勢是最容易打呼嚕的，因為面部朝上從而使得舌頭因重力的原因而向後倒，阻塞了咽喉部的呼吸通道，因......