自助餐怎麼吃夠本不傷身？1.先挑素食，後吃葷食：先取熱量低、維生素豐富、纖維質高的素食，例如蔬菜類、菇類。因為先吃葷食，容易飽腹，還容易消化不良。2.優先吃熱量低的食物：先吃卡路里較低的食物，以減少飢餓感，且有助於後來吃高......

先挑素食，後吃葷食先取熱量低、維生素豐富、纖維質高的素食，例如蔬菜類、菇類。因為先吃葷食，容易飽腹，還容易消化不良。優先吃熱量低的食物先吃卡路里較低的食物，以減少飢餓感，且有助於後來吃高卡路里食物時，食量會自然縮小......

吃自助餐的5大致肥陷阱!致肥陷阱1：價格昂貴要撈夠本的心理許多「大一統」的餐廳融合了西式、中式、日式、義式料理，菜色豐富，價格也不斐，為避免錢花了心疼，一定要吃個夠!許多人晚上吃1頓，飽到隔天中午還不餓!晚上大吃大喝的......

人的血壓及化驗指標在一天24小時之內會隨着人的活動和飲食等因素變化，特別是飯後2小時內血糖會升高，膽囊要收縮，活動後腸氣亦會增多而影響胰臟腎臟等顯影。這些因素都會影響體檢結果，因此體檢必須在上午進行，並要求空腹。......

據瞭解糖友們在吃食物的時候必須要先吃蔬菜，為什麼糖友吃飯時應該先吃蔬菜呢？這是因為蔬菜粗纖維含量較多，先吃蔬菜可以增加飽腹感，有助於減少後面主食的攝入。糖尿病患者吃食物的順序吃主食要少稀多幹。主食主要是碳水化......

現實生活中，人們採取什麼樣的進餐順序，答案可能是五花八門的，但事實上，有很多吃法是不符合養生原則，不利於人體健康的。對於糖尿病患者，要控制血糖，食物的選擇固然重要，正確的進餐順序更不容忽視，它能幫助糖尿病患者不自覺地控......

你吃飯的順序對嗎？從甜飲料説起。這類飲料營養價值甚低，如果拿給孩子填充小小的胃袋，喝完之後，小孩的食量就會顯著減少，容易造成孩子的營養不良問題。成年人在飢腸轆轆的時候，如果先攝入魚肉類菜餚，顯然會把大量的脂肪和蛋白......

面對各式各樣的食物，人們傾向於吃更多，特別是在自助餐廳，人們很難不要多吃，並去抗拒想嘗試吃每一樣食物的誘惑。今年4月發表於《美國預防醫學》期刊的一篇新的研究説，有兩個策略可以幫助人們面對吃到飽餐廳的誘惑：1.使用小......

7步教程網上熱傳該份網上流傳的7步成為‘自助餐殺手’的教程一共分為7步，號稱先水果後海鮮、儘量少喝飲料這一循序漸進的原則。其過程具體為：第一步：吃水果，吃完水果30分鐘後，可以不羞澀、不迷茫地直奔下一主題；......

容易提升血糖的進餐順序大部分人的飲食習慣都是先動筷子吃飯（主食），然後，配一些肉、魚，很多人就這樣把一碗飯吃完了，最後覺得自己沒吃到蔬菜，有罪惡感，所以就隨便夾幾口吃一下，之後再喝湯及吃水果。這樣的進餐順序比較容易使人......

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隨着人們生活條件越來越好，現在各大城市都有洋氣的自助餐。不少人平時和朋友聚會，一般都會選擇吃自助餐，因為自助餐好吃的比較多，想吃什麼就可以拿什麼，根據自己的口味來定，這對有選擇困難症的人來説，也節省了不少找美食的時......

對於普通媽媽來説，這是多麼羨慕嫉妒恨的事兒。按照一般的情況來看，坐月子的花費只需要三四千，上限也就六千，這還是包括了月子餐和請月嫂等一系列雜七雜八的事兒在內的，而現在所説的，僅僅是一個月的餐費。這上萬元的花費，值嗎......

一、化粧的程序（一）潔面：將洗面奶放置手心，搓出泡沫，以打圈手法由下向上、由內向外地輕揉，然後用温沖洗乾淨面部。（二）化粧水：根據不同的皮膚、不同的季節選用適合皮膚的化粧水。使用時，用手或化粧棉蘸取化粧水由下向上、由內向......

據美國營養學會的報告，蔬菜、水果在腸胃中停留的時間是一個半鐘頭，甚至還更短一點。而油脂多的食品難以一下子被消化掉，肉類消化時間大約為6個小時。如果進餐的時候先吃肉類，肉類又難以消化，而後吃的蔬菜、水果就會腐敗，產......

坐月子期間，家人對月子餐食譜及順序都很關注，總是想給新媽媽最好的營養。但有時不正確的、過多的補充其實也是對產婦的傷害。所以，我們應該瞭解正確的月子餐食譜及順序，這樣才不至於越補越差。不正確的月子餐食譜及順序常......

1、要講究進食順序很多人在美食麪前往往不能自已。為了避免吃多，除了要有健康意識，建議採用以下的順序進餐：先吃水果和湯食，接着是主食、素菜，最後吃肉魚蛋蝦。2、要捨得放棄專家表示，吃自助餐最常見的誤區是葷菜吃得多。自......

就在10月24號，一則名為《鎮江遊客新疆吃自助餐，浪費1200克被罰2400元》的貼在在網上引起了不少網友的輿論，隨後該帖的轉載量和留言版塊暴增。很多很多飯店會貼一些標語多次少取，杜絕浪費，雖然像這樣醒目的標語基本上每家飯......

近日，一則教網友如何吃垮自助餐廳的網帖在微博上異常火爆，提出要按時間分步驟吃下各類食物，才能吃回成本甚至讓自助餐廳倒閉。冬季來臨，順德自助餐的吃法更多樣，除了吃海鮮以外，不少商家還推出了火鍋、烤肉等特色自助餐。很......

生活中，很多朋友都知道要用護膚品，對自己的皮膚進行保養。但是大部分朋友恐怕並不清楚護膚品的使用順序。如此非常容易造成護膚效果不到位，今天小編就來為大家詳細介紹一下該怎樣使用各類護膚品。一、潔面潔面潔面是護膚......