練習太極拳，核心是以心行氣。以氣運身。所謂心，按現代語言可稱作意。氣是指內氣、元氣。意思是練太極拳應當在心意上下功夫，要用意引導形體，先在其心，後在其身。抓住要在心意上下功夫這個核心，練太極拳才能做到身心兼修。用......

陽光和空氣一般在陽光斜射時練習較好。在夏季，體弱者更應避免在直射光線下練習。空氣越新鮮越好。空氣污濁，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，吸入肺內是不利健康的。霧天練拳要避開空氣污染的地段。地勢在練習太極拳......

糖尿病患者的運動可以是快走、慢跑、打太極拳，運動的度為微汗而不大汗，如果連一滴汗水都沒流，那麼那種運動是沒有任何作用的。適合的度有個標準：170-年齡=運動後的心跳次數/每分鐘選雙透氣襪運動前要換好鞋。除選用一雙寬......

太極拳和氣功二者相同之處主要是首先，隨着社會的發展，作為武術流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛鍊的健身價值和傳統藝術表演價值。太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有詳推用意終何......

練習太極拳的好處1、能保護腸胃我們的生命活動是離不開飲食支撐的，但是我們的飲食又離不開消化吸收，因為只有消化和吸收我們的身體才能從食物當中吸取養分。我們在練習太極拳的時候，是需要進行腹式呼吸的，推動膈肌的升降......

一、注意放鬆，不用拙力：放鬆不等於鬆懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放鬆的肌肉、關節做到最大限度的放鬆，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯後仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該......

太極一詞源於《周易·繫辭》：易有太極，是生兩儀。太極拳顧名思義，是根據我國陰陽學説而命名的。拳術運動作為健身治病的手段在我國已有數千年的歷史。太極拳是我國傳統的健身項目，是寶貴的民族文化遺產。太極拳的動......

太極拳養生有哪些好處一、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮......

太極拳和氣功二者相同之處主要是首先，隨着社會的發展，作為武術流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛鍊的健身價值和傳統藝術表演價值。太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有詳推用意終何......

強腎健身操１、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。２、雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲......

秋冬的季節是比較乾燥的，那麼一些愛練習太極拳的朋友們要注意了，太極拳可以強身健體也是一項有氧運動，那麼今天小編就給你們講講練習太極拳需注意的事項。一、鍛鍊場所。不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裏進行健身鍛鍊，應......

經常性的進行一些太極拳鍛鍊可以有效地幫助我們增強自身的肺活量，可以有效地幫助我們改善自身容易出現的心肺呼吸困難等症狀，還可以幫助我們老年人緩解自身容易出現的關節炎等風濕骨科疾病，效果非常不錯，為大家普及一下太......

我原來得過一次急性腎病，當時感覺特別的虛弱，以為自己要死了，幸好後來治好了。但是從鬼門關走了一遭後，我明白健康的重要性。然後從各個反面摸索出了這幾種預防腎病的小運動。1.常打太極拳練習太極拳，最好是清晨在空氣清新......

中醫學認為，經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通，通者不痛，痛者不通。認為經絡滯塞是疾病發生的原因。習練太極拳，在腰脊關節帶動下再配合迴旋纏繞運動，就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等關節達到節節貫穿，周身一家的地步，如......

中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，更能改善睡眠質量。太極拳的練習，即腹式呼吸，通過腹腔壓力的改......

根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。報告説，研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習，這些患者......

台灣和澳大利亞科研人員發現，每週打幾小時太極拳，能顯著改善Ⅱ型糖尿病的病症。昆士蘭大學的研究小組指出，其他形式的温和運動，也有助於控制糖尿病。但是這些中國太極拳的運動形式比較容易學，而且不需要複雜或昂貴的設施。......

太極是我們中華民族的珍貴的一項民族遺產，我們經常能夠在公園或者是廣場上看到老年人甚至是年輕人耍太極的場景。但是看着他們那一套又一套的動作，我們又瞭解多少呢？今天我就帶大家來了解一下太極拳的發源地以及太極拳的......

都説在運動之前熱身是很有必要的，這是眾所周知的了。小編就特別喜歡運動啦。因為運動到給我們的是自由，是無拘無束的感覺。小編很喜歡很喜歡呢。另外，運動有益健康，運動時會留下汗水，風一吹，艾瑪，太爽了！！！再者，運動後休息十幾分......

你是個太極拳的愛好者嗎？那你可知道，打太極拳的時間，是不宜過長的。為什麼會這麼説呢？太極是一種身心合一的傳統鍛鍊方法，在中國用於預防和治療疾病已經有上千年的歷史了。太極拳是最常見的一種運動。練習太極拳，除全身各肌......