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有關春季養生之道的內容
陽春三月老年人多梳梳頭好
>>>推薦:年紀大了春天養生有六"不"梳頭,可疏通經絡氣血,起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫巢元方指出,梳頭有通暢血脈,祛風散濕,使頭髮不白之作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會,曾説:梳......
2023-11-25
春季養生小妙招讓你養出好臉色
1、在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容,這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確,很容易造成眼睛紅腫。因此,應該用棉球蘸取眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20分鐘,再用棉花輕輕擦拭乾淨。2、晚......
2023-11-23
春季養生吃什麼食物更健康?
堅果:高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化,這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量,適量食用是關鍵。專家認為,不論是杏仁、花生,還是核桃、榛子,每天不超過半兩最佳。水果乾:菠蘿乾、杏乾等很多水果乾只是在製作過程......
2023-11-22
老年人春季養生的四個小祕訣
《養老奉親書》中説到春季老年人的養護,原文如下:常擇和暖日,引侍尊親,於園亭樓閣虛敞之處,使放意登眺,用攄滯懷,以暢生氣;時尋花木遊賞,以快其意。不令孤坐、獨眠,自生鬱悶。春時,若親朋請召,老人意欲從歡,任自遨遊,常令嫡親侍從,......
2023-11-22
春季是最適合行房事的嗎?
不發春,則發瘋春暖花開,萬物復甦,冰雪消融,狗熊撒歡,這是一個交配的季節,上帝賜予我們身體,我們不應為此感到羞恥……這是《兩個傻瓜的荒唐事》裏主人公的《新婚指南》的開場白,搞笑的台詞讓大家啼笑皆非。甚至有......
2023-11-23
陽春三月老年人養生有道
>>>推薦:上年紀的人春季養生身心一起來春季氣候變化較大,天氣乍暖還寒,人體對寒氣的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節特別是生活在北方地區的老年人不宜馬上脱去冬衣,體弱者換裝尤要謹慎,不可驟減。老年人春季養生的一個重要......
2023-11-25
女人春季養生必備的5款養腎食譜
1、蝦米粥原料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。做法:①提前一晚將黃豆、黑豆清洗乾淨,放入碗中並加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。②鍋內準備煮開......
2023-11-23
春季養生要素 少睡眠忌動怒
春季該如何養生?一、睡眠要減少《內經》要我們在春季應夜卧早起,即晚睡早起。過了冬季,白天時間延長,夜晚縮短,按照《內經》的理論,我們也應該順應這種晝夜的變動規律,適度減少睡眠,增加活動時間。因為,人體陽氣的生髮和閉藏......
2023-10-31
女性春季養生必吃的五大食物
1、亞麻。麪包師主要使用這種堅果來增加味道和纖維,世界性的乳腺癌討論會的研究報告中稱,多吃亞麻的婦女,會有效地抑止乳腺癌的發展。2、番木瓜。它對膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經常患的一種疾病。3、牛肉。由於......
2023-11-23
春季女性養生的五個小祕笈
春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發季節,而且冠心病、膽結石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天覆發。俗話説一年之計在於春,因此,我們一定要做好春季的養生保健,為一年的健康打下基礎。遠離鮮花防過敏春天是大多數......
2023-11-22
春天養生專家有妙招
>>>推薦:10招讓女人睡出好氣色1.預防春困春天風和日麗,大自然呈現出一派生機盎然的景象。可是,人在感到舒服爽快的同時,卻又會產生睏倦和思睡,加上春夜要比冬夜短,使人感到春眠不覺曉,睏倦無力,精神不振,這些現象中醫叫做春困......
2023-11-25
春季保健必知身體缺水的原因
1、小便深黃色隨着血壓下降和身體組織缺水,脱水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會逐步加深,嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。2、皮膚缺乏彈性脱水會降低皮膚彈性。醫生通過擠捏試驗快速檢查皮......
2023-11-23
春季健康養生注意事項有哪些?
春季養生三注意:春補:注意要清淡温和一年之計在於春,春天是加強體質的最佳季節,合理進補,很有必要。春季宜選用清淡温和、扶助正氣、補益元氣的食物。若身體明顯出現氣、血、陰、陽方面的不足可施以甘平的補藥。春困:注意多......
2023-11-23
春季養生保健要做好七件事
春季養生必做N件事1.進行身體大掃除。春天是掃除季節,身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩週內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外,春天最好禁酒,飲食不要過量,七分飽就可以了,這樣會讓你的身體更有活......
2023-11-22
春季養生吃什麼能睡的更香?
1.糖水催眠:若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。2.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能......
2023-11-22
春季養生注意發黑的枸杞吃不得
中醫講春季養生重在養肝,此時,具有滋補肝腎作用的枸杞無疑是最佳選擇。很多人拿出自家久存的枸杞,卻發現已經變黑、發黏。對於這些枸杞,最好不要吃。枸杞含糖量很高,為了便於保存,多被風乾或熱烘製成枸杞幹,它們雖然能保存得......
2023-11-23
春季電腦一族的護眼小妙招
天天盯着電腦的上班族,如果不注意眼睛的自我保護,不僅會使眼睛疲勞,嚴重的還會影響全身,造成電腦疲勞綜合徵。除了改善電腦屏幕質量和採用各種自我保健方法外,電腦的放置、桌椅的調節以及坐姿都是需要注意的。操作電腦的最......
2023-11-22
春季養生 中醫推薦六款養肝粥
決明子粥決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等。芹菜粥芹菜150克,粳......
2023-11-23
中醫教你春季養生四大祕笈
中醫養生講究時令季節,不同時期都有不同的養生妙方,立春以後,陽氣開始升發,所以春季養生保健一定要順應春令,注意氣候多變,中醫專家提示,從以下四個方面去調養養生。1、飲食調養是關鍵春季養生保健的飲食基本原則應該是以藏......
2023-11-23
春季養生小常識 這三種“養”不能少
春季養生小常識養陽春天萬物生髮,正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節,這個時候的養生一定要順應自然的變化。想要做好養陽的工作,那麼平時可以在飲食上着手,多吃一些具有清補還有平補功效的食物。一般情況下,如果是正常體質......
2023-10-31
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