1、美容抗衰大棗中豐富的維生素C能減少黑色素的形成，預防色素沉着及老年斑的產生。維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，不會讓皮膚乾燥。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。常食大棗可使人面色紅潤，神采煥發。故俗話説得......

整天頭昏腦脹，呵欠連天，可是一躺到牀上就翻來覆去一整晚睡不着，使用過各種有利於睡眠的方法仍然無法入睡，使脾氣越來越暴躁，究竟如何治療失眠呢？獲得良好睡眠的常識要獲得良好睡眠，首先，要珍視自己的睡眠。睡眠充足的人情緒愉......

孕期失眠吃什麼1、香蕉減肥香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，孕媽睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、菊......

瑜伽是一種非常健康的運動，它的減肥功效備受女性喜愛。其實瑜伽除了瘦身之外，還對人體健康很有好處。如果你有失眠症狀，不妨在睡前花個十分鐘做做瑜伽吧。睡前瑜伽十分鐘的動作1、束角式首先端坐在牀上，將膝蓋彎曲起來，腳......

引起失眠的原因很多。比如應激和各種生活事件；身體上的軀體疾病；精神情緒上抑鬱、焦慮，等等。所以首先要找到自己失眠的原因，同時要改善睡眠習慣。下面推薦幾種有助於安眠的方法，可以試一試。拍打心包經由上自下以空掌拍打......

在我們平時的生活中有不少的朋友都出現了一些失眠或者睡眠質量差的情況，這對我們的健康是有很大危害的，如果出現了失眠的話一定要注意，進行必要的護理是非常關鍵的，今天本文將介紹可以幾種可以安眠的食譜。百麥安神飲材料......

失眠是讓人很頭痛的問題，偶爾失眠還好，如果是長期失眠，對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脱失眠呢？其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。助眠食物盤點：1、温奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知，因為牛奶中......

睡眠不好怎麼辦之瞭解寶寶睡眠時間孩子的睡眠時間是存在一定規律的。一般情況下，我們會發現寶寶越小，所需要的睡眠時間越多。比如，新生兒的睡眠時間比較長，每天需要保證16到18小時的睡眠時間。出生半年的寶寶，每天一般需要......

一、人蔘蓮子核桃湯材料：蓮子20顆，人蔘10克，核桃仁20克，冰糖適量做法：1、核桃仁、人蔘清洗乾淨，蓮子去心洗淨備用；2、將蓮子、人蔘、核桃仁一起放進燉盅裏，倒入適量清水，蓋上蓋子，隔水燉1個小時；3、拿出燉盅，打開蓋子，加入適量冰糖......

睡前不妨搭配着吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。3種食物讓你一夜安眠1、色氨酸食物——降低興奮度代表食......

適當服用安眠藥是治療失眠的有效手段。但是服藥期間，特別是服用長效安眠藥，如氯硝基安定、氟西泮等，起夜和早晨剛睡醒時要小心摔倒，起牀之前最好先坐一會兒。美國科羅拉多大學的一項研究發現，服用唑吡坦的60歲的老人在起牀......

早晨排毒晚上安眠，喝蜂蜜5大黃金時間，下面小編為你詳細介紹。大家都知道蜂蜜具有美容養顏的功效，是一種營養豐富的天然滋養食譜，對於人體有良好的保健作用，更被稱為是老年人的牛奶，由此可見蜂蜜的功效，但是蜂蜜的養生功效不......

【名稱】安眠補腦糖漿【出處】部標十冊【分類】本品為內科不寐類非處方藥藥品。【功用】益氣滋腎，養心安神。【主治】用於氣陰兩虛引起的失眠，頭昏、頭痛、心慌。【用法】口服，一次15毫升，一日3次;或臨睡前服30~50毫升。......

炎炎盛夏，想要寶寶清爽、舒服地睡一覺，媽媽們着實要費不少心思。事實上，準備好下面這四件寶，就可以讓寶寶舒舒服服地睡個好覺。藤席嬰幼兒的神經系統尚未發育成熟，體温調節功能弱，對冷、熱的適應力較差，竹蓆往往容易使孩子着......

湖南株洲的劉女士(化名)怎麼想不到，自己二十年裏養成服用安眠藥入睡的生活習慣竟讓自己突發癲癇，出現神經錯亂，險些釀成大禍。近日，湖南省第二人民醫院酒癮網癮治療中心收治了一位因安眠藥成癮導致癲癇發作併發精神障礙的......

夏季失眠推薦4個安眠方法放鬆情緒《延壽藥言》指出臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閲平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。注意卧姿明代周履靖説睡宜側卧屈膝，覺宜舒展，夜半不......

安眠穴穴位的準確位置圖位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。取穴方法：患者取俯卧位或側伏位，安眠穴位於項部，當翳風穴和風池穴邊線的中點。生理解剖：穴下有皮膚、皮下組織、頸闊肌和頭夾肌。皮膚由枕小神經和耳......

琥珀茶其實就有助於睡眠，和這種茶能活血散瘀，而且捱餓還有安神以及利尿的作用。平時如果經常感覺到煩躁不安，晚上睡覺的時候多夢，難以入睡，則不放多和這種茶。琥珀茶喝的時候直接用開水沖服，服用方便。還有薰衣草茶葉也可以......

冰糖燉黃花菜原料與製作：黃花菜50克，冰糖少許，水食糧。將黃花菜浸泡軟後，去頭，洗淨，放入鍋中，加水煮開，改用文火再煮10分鐘，加入冰糖，再開後即可。每晚睡前1小時服食。功效：黃花菜能清熱、涼血、養血。此方為民間驗方，可治心躁不......

説起肉豆蔻，可能大家不是特別熟悉，但是説到肉果、玉果，可能知道的人會多些。肉豆蔻是是熱帶非常出名的香料和藥用植物，它的果實被廣泛應用於中草藥配方，具有温中行氣，澀腸止瀉的功效。肉豆蔻還可以起到治療脾胃虛寒，鎮靜安眠......