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有關節食的內容
青春期節食對健康有什麼損害?
一些女孩進入青春期後,懼怕發胖,一味節食,甚至造成青春期厭食症。青春期是人體生長髮育最旺盛的時期,營養缺乏所造成的危害極大。節食會導致人體所需的熱量不足。青春期人體代謝旺盛,活動量大,機體對營養的需要相對增多,既要......
2023-11-17
不正確的節食會讓女性閉經
一些自認為身體肥胖的少女,為了讓自己儘快苗條起來,就採用了大強度的節食治療,非常嚴格地限制自己的飲食。結果,在較短的時間內,體重確實下降很快,但每月準時的月經卻不辭而別。需要花費很大的精力和財力進行藥物治療,才能逐......
2023-11-24
減肥不能節食過度 否則更易形成發胖體質
想靠節食減肥?德國營養師揚·普林茨豪森回答:不管用。普林茨豪森供職於德國薩爾布呂肯BSA學院,在這所高校教授衞生管理和疾病防控領域課程。在他看來,餓幾天後,人體會自我保護,那種不滿足感會加劇對食物的渴求。德新......
2023-11-18
哺乳期減肥三大誤區
新媽媽們除了為寶寶的到來而喜悦外,是否也在為走形的身材而苦惱呢?專家指出,產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。首先,新媽媽必須樹立正確的......
2023-11-25
最有效的節食減肥法
十二天減身上12%的方法:頭3天以蔬菜和水果做為食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量。最後6天牛奶和蔬菜水果不限量。喝普洱茶減肥法:此茶能美容、減肥、祛斑中藥減肥法......
2023-11-15
幾個節制食慾的法子
已經習慣了大吃大喝,又再想節制食慾,那你真需要受一番再教育了。下面有六個方法,可以試一試:(1)練習目測適當的飲食量,以便幫助你的大腦判定是否吃過了頭。(2)安排自己的生活,不再以吃為主,把和精神灌注在其它的樂趣上,要點是......
2023-11-26
盲目節食減肥的四大危害
盲目節食減肥危害大:一、脱髮。對身軀過瘦的人來説,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因為這樣所以頭髮不停脱落,髮色也逐步失去光澤。假如過分節食,頭髮則缺乏充足的營養補給,其中包括缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最後導致大量脱髮......
2023-11-11
節食減肥的具體危害有哪些
很多減肥的MM一開始減肥的時候可能都會想到節食減肥,當然節食減肥能夠幫助你短時間內快速減輕你的體重,但是其實節食減肥只是暫時的,當你不再進行節食的時候你的體重也會迅速反彈起來,並且對於身體的健康也是不好的。那接......
2023-11-06
生孩子後馬上節食減肥有哪些危害
寶寶出生後不久,新媽媽Lisa就着手開始了她的產後減肥計劃。聽周圍有經驗的小姐妹説,那些高脂肪、高熱量的食物是產後減肥大忌,月子裏吃得越多、補得越多,身材就越難恢復。Lisa對此深信不疑,從醫院出來,她就堅決不碰那些高脂......
2023-11-13
節食減肥須知 缺覺不利於減肥
美國芝加哥大學的一項研究顯示,節食者缺少睡眠不利於減肥。研究過程中,10名超重男女先後入住睡眠實驗室兩次,每次為期兩週。被試者在兩期實驗中減肥食譜相同,但一期實驗每晚睡眠時間為八個半小時,另一期實驗每晚只睡五個半......
2023-11-06
警惕節食陷阱!晚飯要吃才能瘦
節食減肥,可以讓自己短暫地瘦下來,但特別容易反彈,而且反彈後更嚴重。而且晚餐不吃,會導致胃部損傷、營養不良。減肥不是靠不吃飯就能解決的,光希望儘快瘦下來而不注重身體健康、那相當於白搭。減肥要合理飲食和運動,聰明人......
2023-11-19
有效減肥的注意要點
1、確保每餐都有碳水化合物。2、讓身體處於運動的狀態,是減肥的關鍵。3、不要過分刻薄自己。可以吃蛋糕,只要不是經常吃就行。假如對自己太苛刻,把愛吃的東西或甜品均視為禁忌,反而會影響心理健康。4、每週能減1磅體重已......
2023-11-26
過度節食會引起月經不調嗎
月經不調是大多數女性都經歷過的,月經不調也是很多其他惡性疾病的症狀表現,所以女性不應該忽視月經不調。那麼,引起月經不調的原因都有哪些呢?下面就請專家為我們詳細的介紹下月經不調的原因。引起月經不調的原因主要有:1.......
2023-11-09
節食減肥過度會導致脱髮
一般來説,正常人每天也會脱髮,但是最多一天也就一百根,而節食減肥導致的營養不良可引發病理性的脱髮。盲目過度減肥引起脱髮的原因是減肥容易導致很多微量元素的缺乏,而頭髮的生長需要很多微量元素及必需脂肪,但節食減肥的......
2023-11-05
節食有利增強老化免疫系統
人是鐵凡是鋼,一頓不吃餓的慌,好像一日三餐已經為人們的飲食規律,一旦打破這個規律,身體可能就會出現一些反應,比如兩天不吃飯,可能就會低血糖,兩天不吃飯,胃腸可能就會出問題,可是最近有一項新的研究表明,如果能夠節食兩天,對健......
2023-11-04
捲心菜湯節食法
捲心菜湯節食法是一個持續7天的節食計劃,目的是實現快速減肥。這不是一個適用於長期減肥的方法,但在短期內卻具有很好的減肥效果。很多人都聽説過這個減肥方法來自於一間名為聖心的醫院,他們是為了給手術病人迅速減肥而......
2023-11-14
節食又不捱餓的減肥技巧
1.增加進食次數:在對每天攝入的全部食物進行控制期間,如果你總是感到餓,不妨增加進食次數。比如早餐不要一次吃完,早上吃一半,上午吃一半;中午的便當也不要一次吃完,例如可以把雞蛋羹和蔬菜沙拉留一半到下午吃。這樣你不僅整......
2023-11-11
過度減肥節食易致女性脱髮
生活中,越來越多的現代女性深受脱髮、白髮等問題困擾。醫學專家指出,導致男性與女性脱髮之原因大有不同,男性脱髮大多基於遺傳,而女性脱髮原因何在?遺傳女性也會出現遺傳性脱髮,由於毛囊的生長期因遺傳而較短,因此提早出現......
2023-11-21
過度節食小心導致脂肪肝
炎炎夏日,不少愛美人士都進入減肥作戰狀態。專家表示,雖然脂肪肝通常青睞營養過剩及肥胖人士,但近來因減肥而過度節食、體重未超100斤而查出有脂肪肝的瘦子日漸增多。專家提醒,過度節食可導致肝臟代謝障礙,造成長時間脂肪......
2023-11-07
產後強制節食有哪些危害
生完孩子不要馬上節食事實上:產後42天內,新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重......
2023-11-14
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