1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個温水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。2.睡前不要從事刺激的活......

可能大家對於枕頭是否合適都不太在意。但是枕頭不當確實會影響到人體健康的。比如有很多的銀屑病患者早上睡起來的時發現自己的脖子不敢動了，有嚴重的甚至身體也感覺到不舒服，這種情況最主要的原因可能就是選擇的枕頭不......

很多人不知道，打鼾也可造成血壓升高或波動。有些高血壓病人在輕微感冒時，次日早晨起牀後會有明顯的頭痛、脖子不適、頭暈、睏乏等症狀。而且，這些平常打鼾並不嚴重或是偶有打鼾的高血壓病人，卻在飲酒或感冒後打鼾的聲音明......

根據統計數據顯示，打鼾問題以男性較為嚴重，男與女的比例是6:1。另一方面，男性打鼾開始得較早，大約在20歲以後就有可能發生，女性較男性為遲，多數發生在40歲以後。在醫學理論上，打鼾是由於以下3種原因引起：1、中樞性方面的疾病......

在懷孕期間打鼾的準媽媽得當心了，因為這可能是一個訊號，告訴你血壓正在上升，可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長。澳洲悉尼的一家醫院睡眠科的一項研究發現，孕婦打鼻鼾時，可能出現的呼吸暫停現象，會導致血壓上升，阻止血液從......

現代人在睡眠的時候有打鼾現象已經非常的普遍，大家都會對此不以為然，不過出現這樣的現象其實對健康有了一定的影響，有一名患有嚴重打鼾(鼾症)的患者因無法仰睡，每日在馬桶上坐着睡覺，生活遭遇極大不便。很多人認為，打鼾不是......

在很多人的印象中，打鼾似乎都是成年人的事情，其實兒童也有鼾症。兒童若在睡眠過程中出現明顯的打鼾、睡眠不安、頻繁覺醒等，容易造成兒童白天乏力，易打瞌睡，上課精力不集中，學習成績下降甚至精神行為障礙等症狀，家長應小心兒......

打鼾引發諸多疾病34歲的陳先生是某公司高管，他身高1.72米，體重90公斤。他坦言，妻子一直對外戲稱家中有一小一大倆雷公，小雷公是他兒子，大雷公就是他。陳先生認為，打鼾是工作忙導致身體疲勞，睡眠時一種放鬆、釋放的表現，雖然白......

扁桃體是人體免疫系統的一個重要組成部分，扁桃體的位置及其特殊的組織結構，使它在孩子身上起了幫助整個免疫系統成長和刺激產生抗體的作用。具體的作用有以下幾個方面：·保護呼吸道和消化道，防止細菌侵入;·......

提到心血管疾病的誘因，公眾通常會想到吸煙、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家庭病史等，但打鼾給健康所帶來的威脅卻很易被人們忽略。打鼾（醫學術語為鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數......

睡覺時，尤其是深睡時，全身肌肉鬆弛，連小舌（又叫懸雍垂）也下垂，掛在喉嚨口的小舌受進出空氣的衝擊會產生鼾聲。打鼾也可能是因為鼻子裏氣體的流通發生了障礙的緣故。鼻子不通氣，呼吸發生困難，自然就改用口呼吸。口呼吸，特別是在......

打鼾會讓血壓持續升高嗎？有人測量健康成人的呼吸紊亂（呼吸暫停和習慣鼾症）打鼾和高血壓的獨立關係。採用測量有或無睡眠呼吸紊亂的參加者清醒和睡眠狀態血壓的羣體研究，147人入選，年齡30歲到64歲，進行一前瞻性的睡眠呼吸紊......

導語：最近發表在《紐約時報》上的一篇文章中指出，分房睡的夫妻越來越多了。幾乎四分之一的夫妻都會分房睡覺，而且，據全美住房建築商協會預計，到2015年，約60%客户將定製雙主卧式住房。夫妻分房睡覺健康嗎？當然，我們偶爾會覺得，......

有的媽媽發現自己的寶寶晚上睡覺鼻子吸氣嘴巴呼氣而且還有鼾聲，為什麼寶寶會打鼾呢？是不是寶寶生病了？寶寶打鼾究竟是怎麼回事呢？從醫學上講，打呼嚕或打鼾又叫阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症，是睡眠過程中發生的一種呼吸障礙。打......

大多數人覺得睡覺打呼很正常，可實際上，睡覺時鼾聲如雷，出現反覆憋氣的人中，大約50%的比例患有高血壓。打鼾年頭越久，這高血壓就越頑固。你晚上睡覺打呼嗎？如果是，那麼你要多個心。睡覺打呼憋氣並不正常，預防和治療這一疾病最......

打鼾是有哪些原因引起的？很多患者都認為打鼾可能是因為太累了，或者是睡覺的姿勢不對等，其實這些只是一部分的原因，下面小編就介紹下打鼾是有哪些原因引起的吧。一、煙酒等不良生活嗜好：嚴重的抽煙喝酒會加重睡眠呼吸暫停，甚......

哪些方法能減輕打鼾的症狀？打鼾的症狀是比較嚴重的，最嚴重的對身體的危害是很大的而且影響到其他人的休息，下面小編就介紹下哪些方法能減輕打鼾的症狀吧。1.儘量不要喝濃茶、咖啡，更不要飲酒，也不要服用某些藥物：因為酒精、......

用鼻呼吸可減少打鼾打呼嚕是因為鼻子裏的空氣在流動時出現了障礙。鼻子不通氣，呼吸出現困難，就用嘴呼吸，在吸氣時，口腔後上方的軟齶就會受到振動，並隨着空氣進出口腔發生顫動，這樣就發出呼嚕聲。因此，在睡覺時，儘量用鼻子呼吸......

人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，連續5天不睡覺人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。然而，數以百計的鼾症患者卻......

研究發現，有些小孩睡覺時打鼾，很多家長會認為是睡姿、感冒等原因造成的，而不太在意。日前專家提醒，兒童打鼾易導致佝僂病，需要特別注意。打鼾容易患上佝僂病。專家稱，兒童打鼾可能導致佝僂病。這是因為打鼾的兒童睡眠時呼吸......