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每天走路30分鐘 可以幫助你增壽
怎麼才能健康長壽?隨着我們保健意識的提升,我們都想擁有高質量的生命,健康長壽是我們每個人的追求,那麼怎麼才能健康長壽呢?良好的生活習慣,飲食習慣是健康長壽的重要條件,比如適當的喝茶,參加一些體育鍛煉,控制好體重等,都能......
2023-10-19
能夠增壽的8種幽默做法
堅持健康的生活方式,能增強免疫力,延長壽命。近日,香港某報紙總結了各國最新研究,給出了8種能增壽的具體做法。能夠增壽的8種幽默做法曬太陽可以使你增加3.3歲美國哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示,缺少光亮......
2023-10-30
每天吃什麼食品可增壽防癌
最新研究證實,現代人每天攝取一種發酵食品,可以維持健康、促進長壽。據介紹,食品發酵時微生物分泌的酶能分解細胞壁,提高營養素的利用程度。我們現在常吃的發酵食品主要分為穀物發酵製品、豆類發酵品、乳類發酵品。穀物發......
2023-11-10
睡前做這6件事可讓你增壽
睡前做6件事可讓你增壽?對於老年人來説,失眠是一個比較普遍的問題。其實,失眠並不可怕,老人們只要在老年生活當中放鬆身心,並在睡前做某些事情,不但可以讓老人擁有優質的睡眠,還可以起到延年益壽的作用呢。具體來説,老人睡前......
2023-11-01
飲食十大黃金法則增壽10年
有人生動地用數字比喻健康與生命各項要素的關係,健康是1,事業、財富、婚姻、名利等都是後面的0,擁有健康就有希望,就擁有未來;反之,失去健康,就失去了一切。在健康方面,如果能落實十大黃金法則,你的壽命有可能增加10年。1、一......
2023-11-01
堪比人蔘果的食材 增壽三十年不是夢
現在有許許多多營養保健品打着增壽長壽的旗號,其實並沒有哪些治療效果。如何才能進行有效地養生保健,是自己能夠活得更久呢?今天就給大家介紹幾種對身體有益的食物,長期服用,可以達到延年益壽的效果呢!第一補:山藥山藥不僅有......
2021-05-06
大笑可讓你增壽 盤點12種增壽的祕方
我們當中的大多數人都無法活到基因‘指定’的年齡,來自倫敦的羅森醫生説,他是世界級的長壽權威人士。近幾十年的研究表明,對大多數人來説,行為和生活方式對你壽命的影響遠比基因要大得多。最近的一些詳盡的關於......
2023-11-06
老人8個小改變可以讓你增壽
1、每天快走定期跑步,或每天快走30分鐘有益心臟和新陳代謝,延緩衰老進程。2、扔掉香煙《美國公共衞生雜誌》刊登一項研究發現,女性35歲戒煙可使壽命延長6~8年。戒煙從不嫌晚。3、撥電話給老友每週和老友通2~3次電話,可以......
2023-11-04
藝術家馬增壽去世 著名丑角京劇表演家享年77歲
藝術家馬增壽去世,據北京京劇院官方微博消息,著名京劇表演藝術家、國家一級演員馬增壽先生於2017年1月31日17點30分在家中辭世,享年77歲。根據馬增壽先生遺願和家屬意見,遺體告別儀式於昨日在西城區小寺街回族殯葬處舉行......
2022-04-21
唱歌有益於增壽 公佈2013長壽七大成果
在長壽養生方面,一些研究成果會對舊理論不斷進行更新。目前,美國新聞和世界報道網站總結了2013年在長壽養生領域最具影響的7個研究成果。悲觀主義者比樂觀主義者活得長。美國心理學會發表的一項研究成果表明:對未來懷有......
2023-11-05
吸煙平均折壽10年 戒煙增壽5年
你是否有吸煙呢?據瞭解,現在吸煙的人已經越來越多了,更可怕的就是吸煙者的年齡越來越低,中小學生吸煙似乎已經十分的常見。北京曾有數據顯示,職高學生吸煙率已經達到了兩成,也就是説十個學生中就有2人會吸煙。其實吸煙看似......
2023-10-20
5個養生小方法讓你增壽10年
1、每天運動至少15分鐘研究表明,每天鍛鍊15分鐘可以讓人多活3年,而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛鍊的人可增壽4年。2、每週午睡至少3次一項發表在《內科醫學檔案》上的大型研究表明,午睡可以降低人們死......
2023-11-04
揭祕 老人微餓可以增壽
餓(即輕微飢餓)對於時下營養有餘的老年人來説,是養生添壽的良方之一。對於微餓養生,明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中説食宜半飽無兼味,可壽也。半飽給人的感覺,大體就是微餓了。對此,美國一大學教授阿魯恩·魯伊指......
2023-11-22
超過60歲的人保持性可增壽
年齡會更加年輕化,許多六七十歲的老人還像小夥子一樣活躍在生命舞台上,他們為了提高生活質量,都希望最大限度地延緩老年男性性功能的退化。怎樣才能最大限度地延緩老年男性性功能退化呢?不妨從以下幾點做做文章:保持性愛性......
2023-11-16
每日快走增壽7年 快走的八個好處
德國一項研究發現,每日快步走25分鐘,可令壽命增長7年,對50歲至60歲人士而言,心臟病風險也減半。該項研究針對一批30歲至60歲本身沒有運動習慣的男女進行。研究人員要他們每日運動,並觀察他們血液中的衰老指標,結果發現半年......
2023-11-01
養生之道:6個習慣能增壽
保持樂觀。樂觀者更長壽。美國國立衞生研究院女性健康行動(WHI)研究項目為期15年涉及10萬多婦女參試者。該研究發現,與悲觀者相比,樂觀者在為期8年的跟蹤調查中,死亡率低14%。伯尼奧爾博士表示,想象一下躺在海灘吊牀上的情......
2023-11-09
老人想要增壽最好這樣做
根據研究,做以下幾件事能增加你的壽命。1.吃飽但不要多吃減掉5%~10%的體重能讓血壓良好,這會減少患糖尿病的風險,並改善脂類水平(降低甘油三酸酯,升高好的高密度脂蛋白)。使用這個公式來計算你所需要的熱量:你目前的體重(......
2023-11-06
8種能讓男人增壽10年的做法
堅持健康的生活方式,能增強免疫力,延長壽命。下面小編就來給大家分享些能讓男人增壽的做法,希望能幫助到你。男人增壽的方法1、曬太陽一項情感障礙研究顯示,缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現,比如酗酒、自殺等。......
2023-10-29
生活中7個小習慣能增壽
減少坐的時間。澳大利亞昆士蘭大學啟動了一個為了健康,請起立的項目。該大學醫學博士保羅·加德納説:久坐不動易肥胖,患心腦血管疾病和2型糖尿病的風險相應增加。研究表明,每天走路半小時能延長壽命。熱愛時尚運動......
2023-11-24
常有性高潮 女人增壽8年
常有性高潮,女人增壽8年。雙方一起達到性高潮是夫妻的共同追求,也是衡量性愛品質的標準之一。高潮與健康的關係歷來是性學專家感興趣的話題。美國加州大學的一項研究發現,一次猛烈的性高潮相當於注射了一劑安定,有助於緩......
2023-11-20
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