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老人養心做到八個字:心平心寬心閒心靜
人們對自己的身體狀況,越來越重視,特別是老年人,更是注重養生方面。老人養生要重視養心。養心要做到四點:心平、心寬、心閒和心靜。1、心平保持心平則能氣和,更是通往長命百歲的必要條件。心平氣和,可以減少一些不必要的心......
2023-10-20
哪些食物有助於夏季養心
在飲食方面要因人、因地、因時膳食。夏季南方多為梅雨季節,因而要多吃健脾燥濕的食物,如薏米;北方氣候乾燥,就應注意養肺潤燥,食用百合。中醫有春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,四季養脾胃之説。以下四種水果是夏日常見的護心食品......
2023-11-17
夏季養陽防心病 夏季養心可吃這七種食物
夏季養生,順應自然,重在養陽。中醫學認為,心為君主之官,是五臟六腑之主。心功能的正常發揮要依賴於心之陽氣的温煦和推動,使血液在血管內運行,為人體臟腑器官提供充分的氧氣和營養。若胸中陽氣不足,無力推動血行,導致血液凝滯......
2023-10-18
五穀養五臟 黃豆養腎小麥養心
古中醫中就有關於五穀雜糧可養五臟的記載,而早在古代民間就有一谷補一髒的説法。其實所謂的五穀主要是指有小米、大米、小麥、大豆、高粱。中醫認為,五穀不僅可以裹腹,還是五臟食療養生的好食材。我們通常所説的五穀雜糧......
2023-11-04
夏季養生宜吃9種食物 清熱消暑又養心
蓮子養心安神中醫認為,蓮子味甘、澀,性平,人心、脾、腎經,有益心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子有良好的養心安神、清心除煩的作用,中醫認為夏季養心吃蓮子最好。苦瓜清心降火炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌......
2023-11-08
“靜”能養心 中醫支招護心方法
天氣熱的時候,沒有可以幫助消熱的工具(風扇或者是空調),都會調侃説心靜自然涼。心靜不一定能涼下去,但是心情卻可以神自安。中醫認為,心靜可以抵制怒氣,可以消除煩惱,可以祛除燥熱,也可以讓自己的意志堅定,神色安定,這就是用靜......
2023-10-20
養心保健茶有哪些
現在的人每天都處於工壓力太大的工作狀態中,整日身體也都恍恍惚惚的,長期下來很多人的心智還會受損,出現了一些心態異常,精神異常的現象,如果這個時候給自己來一杯養生的養心保健茶的話,那麼這些所有的症狀都是可以得到很好......
2021-05-01
改善睡眠質量 睡前吃點養心食物
祖國醫學認為,心主血脈、心主神志,生活中衰老、勞心或者用腦過度,都容易造成心陰的不足。而心陰不足的主要症狀就是心神不安、失眠、多夢等。所以,中醫在治療那些有睡眠障礙的中老年人時,大多是採用養心安神的方子。......
2023-11-05
蓮子蓮心可入膳 養心補氣又安神
現在賞荷的季節已過,但正是吃蓮子的好時節。蓮子怎麼吃才好,聽聽廣州市中醫醫院藥劑科副主任中藥師王小英的建議。【蓮子】蓮子,為睡蓮科植物蓮的乾燥成熟不帶胚的種子。蓮子性平,味甘、澀,入脾、腎、心經。有補脾止瀉、益......
2023-10-18
養身的同時要注重養心
女人的內涵很重要,一定要多讀書,多充實自己的內心世界,讓生命變得更加寬廣和有意義,努力提高自己分析問題和解決問題的能力,讓自己變成一個智慧型的女人。作家周國平説,人生有種種享受,讀書是其中之一。讀書的快樂,一在求知慾......
2023-11-16
夏季養生防病 養心氣固陽氣是該時段的保健原則
夏至,太陽直射北迴歸線,是北半球一年中白晝最長的一天。坊間有不過夏至不熱的説法,夏至後將迎來酷暑高温。從中醫角度講,此時皮膚腠理開泄、陽氣易虧虛、心情易煩躁,養心氣、固陽氣是該時段的保健原則。下面跟隨瞭解一下吧......
2021-05-05
十二星座巧用中醫妙方來保健
中醫治療各種疾病有着意想不到方法,而且效果比西醫來的快多了,中醫不僅可以治療病痛,還可以從根本上養護身體,調理身體,讓你的身體達到一個越來越健康的狀態,由於各個星座所掌管的身體部位不同,當然所應對身體不適的方法也固......
2023-11-25
夏季養心茶 讓你清爽一夏
夏季降脂茶材料:炒決明子、廣陳皮、山楂、何首烏、烏梅(各10克)、澤瀉、野菊花、車前子、甘草(各5克)。做法:將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘後,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。功效:預防心臟血管疾病,幫助體內脂肪代......
2023-11-02
夏天養心多吃紅色食物 推薦5種紅色食物
各地氣温早已飆升到了30多度,苦夏在不知不覺間就這麼來了,但你身體是否已經準備好迎接它了呢?夏季在五行中屬火,對應的臟腑為心,夏季養生的一大關鍵就是養心。而夏季陽氣最盛,紅色為陽,相對應的紅色食物就入心入血。因此,夏......
2023-10-20
夏季養生重養心 想要心臟好常做3大動作
夏季是從立夏開始,經小滿、芒種、夏至、小暑、大暑,止於立秋前1天。夏季是天之陽氣與地之陰氣交合之時,自然界呈現一派繁榮景象,而中醫認為心與夏季相應,夏季養生重在養心。《素問》記載:心者,生之本,神之變也,其華在面,其充在......
2023-10-20
立夏時節養生 第一點是養心護心
2018年的立夏節氣是在什麼時候?5月5日是今年的立夏,春季即將過去,迎來了夏季。立夏過後,雖然是進入夏季,但是夏季高温悶熱的天氣並不會那麼快就到了,氣温變化還是比較大,冷空氣很有可能還會隨時來一波,因此,要做好隨時增減衣......
2023-10-19
年輕人如何養生 養生塑型養心三步走
現代的生活節奏太快了,各種壓力無處不在,搞得大家都特別的疲憊。特別是處在奮鬥時期的年輕人,身體狀態比老頭老太太還要糟糕。那問題來了,在這快節奏的生活下,年輕人該如何養生呢?今天我們就來聊聊這個話題。年輕人養生:養生......
2023-10-18
養好四大器官助女人恢復好氣色
如果你長着一張臉枯黃,想必同為女人的人都不願意看你一眼,更何況喜歡美女的異性了,所以女人們要想辦法擁有好氣色,有了好氣色才能顯得更美麗。在這裏提醒女人們,養好器官(心、肝、腎、肺)幫助女人擁有好氣色,具體怎麼養,想了解......
2023-10-20
開啟夏季健康養生模式 夏季養生重在養心
夏季伊始,陽光越來越旺,氣候越來越熱。,人體新陳代謝旺盛,陽氣外發,伏陰於內,因此,在炎熱的夏季要注意保護體內陽氣,避免暑邪侵襲,熱毒積於體內。中醫養生強調春夏養陽,夏季在五行中對應心,因此,夏季養生重在養心。如何開啟夏季健......
2021-05-05
春季養生:養身養心並重
春季養生要順應生髮之氣。中醫認為,春氣與肝臟升發、條達之氣相應,肝為風木之髒,如果春季違逆了肝臟的生髮條達之性,就會產生肝鬱、肝風、肝火等變證,不僅影響人體的情緒,而且會損傷肝藏血的功能,從而損傷人體的正氣,可謂傷身......
2023-11-22
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