1、細咬果仁果仁含有卡路里和脂肪，乍聽上去似乎是減肥的剋星，但據一項研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅乾等低脂小食更能充飢，飯前吃果仁能夠解決飢餓及防止在晚餐時狂吃的衝動。2、辣出新陳代謝辣椒含有的辣椒素據説......

很多女生都不滿意自己的身材，儘管在別人看來一點都不胖的人也是覺得自己身材不好。對於胖子來説一心想要更瘦一些，而對於瘦子來説，卻想胖一點穿衣服才好看，那麼到底什麼樣的身材是標準的呢？定義一個人胖瘦的標準是什麼？怎樣......

減肥現在已經是人們生活中的一部分了，不管是男士還是女性，甚至是老年人都會做一些減肥的事情，有的是為了擁有好身材，有的則是為了健康。而減肥的方法也是非常的多，今天小編就為大家詳細的介紹一下中藥減肥的方法，包括中藥材......

為了實現苗條目標，許多女性走上了節食的艱苦道路。然而，不少人卻收效甚微，肥胖依舊。一些營養學家和生活顧問經研究後得出如下結論：苗條始於頭腦。即只有具備了清醒的苗條意識，才能使節食減肥等努力取得預期效果。應當説，每......

下面介紹兩種基本跳法，選擇適合你的吧。趕走油脂跳法：→配合音樂原地踏步。→數1、2單腳曲膝，膝蓋舉向相反側的胸口。→數3、4還原。→換腳跳（手配合節拍，用手肘碰相反側舉起的膝蓋頭）。保持苗條跳法：→......

女性朋友到了中年以後，多數都會發胖，那麼，女人到中年為什麼會發胖？帶着問題一起來了解一下吧。女人到中年為什麼會發胖激素的改變女性到中年以後，由於激素水平的下降，更容易有脂肪堆積，尤其是臀部，腹部這兩個部位會更多的脂肪......

目前已經有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預防乳腺癌、胃癌等疾病。不過要提醒大家，購買時一定要選正規廠家生產的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來比較......

豆蔻粥材料：肉豆蔻5—10克，生薑2片，小米50克做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將小米煮成粥，待熟後減入豆蔻末及生薑，再煮沸，待降温後即可服用。功效：常服有啟胸理氣，化痰減肥做用，長期食用減肥效果假。苡仁紅薯粥材料：苡仁30克，紅薯3......

茯苓豆腐將切好的豆腐塊，撒上茯苓粉和鹽擺平，抹上雞蛋清，擺上切好的香菇、胡蘿蔔、松仁。入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘，取出將勾芡好的白汁芡，澆在豆腐上即成。此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效，適用於中度肥胖者。但......

簡單有氧操讓你跳出苗條身材有氧操一方面能消耗較多熱量(跳三十分鐘的舞可消耗掉106千卡路里熱量);將新鮮的氧氣運送到全身各處，促進呼吸器官、循環器官和肌肉的活動能力。很多人覺得跳有氧操就一定要去健身房，其實在家......

苗條身材讓很人很羨慕，不少女人做夢都在想怎麼變苗條，當然，這可不是簡單就能擁有的，想要達到這種效果，就需要多想想法子才行喲。其實生活中有許多食物吃了都有瘦身的，女人們想要瘦的健康就要從飲食下手，禁止使用藥物瘦身，這樣......

散步並非只是普通人的一種小運動量的活動，聖迭哥專門研究運動醫學的MichelleLook博士如是説，散步幾乎對任何人都有好處，對婦女來説益處尤其明顯。本文列出如下8種原因，讓他們來説服你去散步或者更經常地散步吧。1、有益心......

如今肥胖人羣不斷增多，這主要是日益便利的生活，讓不少人變懶了，同時又平日裏又愛吃激素多的食物。要知道夏季來了，胖子在這炎熱的天氣裏可是非常不舒服的。因為他們比瘦子更容易出汗，也容易更累。為了能夠舒服度過夏季，要盡......

早餐對人們的身體來説可謂是很重要的，那麼你知道早餐怎麼吃，才能健康又減肥嗎？我們現在就一起來看看吧。1、金鶯羹材料：雪耳（銀耳）25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。做法：①先將大棗去核，與雪耳同煮、30、分鐘。②放陳......

冬季減肥，冬季要如何減肥呢？冬季減肥吃什麼呢？冬季減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下冬季減肥的食物大全。1、玉米：玉米中富含多種營養成分，其中含有的維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動功能，是粗糧中的保健佳品，有利......

在古代，特別是唐朝的時候，都是以胖為美的，但是男人如果變得過胖的話，就會非常的難看，正是一白遮百醜，一胖毀所有。而當男人過度肥胖的話，也會帶來很大的危害，所以在平時的時候，男性一定要做好預防肥胖的準備。男人肥胖的危害易......

鏈接：來源：劇情狗着作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。現在流行的詞語和文化都有“肥宅”這一個詞語，許多喜歡宅在家中的朋友也會慢慢變得慵懶，與此同時身體也會逐漸變得發胖起來。而最近......

對付肥胖不像打預防針那樣簡單，所以還得從長計議，發掘日常習慣的新功能，成為最懶卻最有效的減肥法。日常習慣１：吃飯磨蹭新功能：減速食用可減肥減速食用可減肥減肥原理：把吃飯時間延長到２０分鐘一頓。大腦往往需要２０分鐘的時間才能......

肥胖日漸成為不少男女的困擾，因為很多人長期坐着辦公，再加上運動的時間少，或者是根本就沒有運動，慢慢的脂肪都堆積起來了。身體過於肥胖，除了會影響身材整體的美觀之外，還會損傷健康，因為肥胖是不少疾病源頭。建議，各位肥胖人......

社會的娛樂方式越來越豐富和多樣化，因此很多朋友在下班之後都會去到一些酒吧，並且還會吃一些燒烤宵夜。這樣就非常容易導致食物得不到更好的消化，從而也會轉變成更多的脂肪堆積在他們的體內。具有減肥效果的蔬菜湯1、海......