目錄：第一章：保健祕方之靜坐養生的注意事項第二章：保健祕方之如何靜坐養生第三章：保健祕方之靜坐養生的好處靜坐是一種養生、養心絕佳的方式，它通過呼吸吐納幫助人體五臟運動，不僅改善人的健康狀況還能養護心神。那靜坐怎麼......

現代人越來越注意提高生活的品質，通常會進行一些健身瘦身運動，比如瑜伽、慢跑、拉丁舞或者有氧搏擊操，總之選擇是多種多樣的。那麼你知道哪一種才是現在最受追捧的呢？這些都不是，而是靜坐。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國......

現在生活的快節奏很多上班族來自各方面的壓力，就會給心情造成很大的影響，很多人都出現了失眠的現象，也有一些人選擇通過冥想來減輕自己的壓力，但是你知道嗎？冥想也是要有科學的方法的，你知道冥想的3大誤區有哪些嗎？下面我們......

在天為熱，在地為火，最易入心，可致人體體温調節失去平衡，大量蓄熱，造成中暑。心主神志，暑熱之邪侵入人體，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐卧不安，思緒雜亂，性情急躁。心靜是抵禦熱浪的重要方法，此時最宜安神定志，靜坐打功。靜坐功的......

受訪專家/廣州市第一人民醫院生殖不孕專科副主任醫師夏薇一些年輕的夫婦一年不要孩子，兩年不要孩子，十年之後説要孩子，結果夫婦兩人不是女方卵子太差，就是精子不夠數來醫院，求醫生解決其生育問題。廣州市第一人民醫院生殖......

隨着體力勞動和家務勞動的能量消耗逐漸減少，開車、坐車、電動車等體能消耗低的出行方式越來越普及，這些都導致靜態行為時間的不斷增多。《2013年北京市衞生與人羣健康狀況報告》顯示，2011年，北京市18~79歲常住居民平均每......

隨着高考的臨近，很多的考生都出現了大腦一片空白，怎麼背書都記不住，經常幻想考試失利怎麼辦。其實這是考前焦慮症的表現，那麼你知道考前焦慮症怎麼緩解嗎？考前焦慮症的緩解方法1.冥想家長可建議孩子每天靜坐冥想20分鐘。冥......

90多歲還到田裏撿穀穗對張桂娜來説，是活到老、幹到老。她40歲時，丈夫撒手西去。生活的重擔全部落在了她一人身上。為了把2個女兒撫養大，張桂娜咬着牙到生產隊裏掙工分。張桂娜70多歲時，土地承包到户，她不僅種好自己家的承......

靜坐是能量來源，對於辦公族而言，每天長時間久坐以及對着電腦，難平靜，不妨每天抽出20分鐘靜靜坐下，也許你會有意想不到的收穫。靜坐運動在鍛鍊身體的同時，還能讓自己的關注力更加集中，內心更加寧靜。1、舒緩壓力增進幸福感美......

中醫認為，春季，體內的肝膽經脈旺盛活躍，如果人們能夠在此時好好調養肝臟，可增強免疫力，讓身體一年都保持在最佳狀態。春季養生以養肝、護肝為先，專家提示幾種簡單的養肝方法。飯後靜坐10~30分鐘肝臟作為人體最大的腺體，在新......

二十二名接受測試的病人每週均須參與康寧罕醫師研究小組規定的靜坐課程。經過一段時間後，研究小組再依照病人靜坐深入的程度將病人分成三組。結果，靜坐進入程度較淺的病人確實十二個月內便死亡，不過，靜坐程度較深的病人存......

據醫學調查發現，上午8~9點是發生中風的最高峯，中午時降低，而午後3~4點又是一個小高峯，到凌晨1~4點為低谷，發生率僅為上午最高峯時的1/12，而且老人中風多發生在睡覺醒來以後。老年人機體逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱。當從睡......

靜坐療法防治慢性喉炎兩手輕輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌根抵着上齶，自然呼吸，等津液(口水)滿口，緩緩嚥下這一口水，這樣15～20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，用手指輕揉喉部，自然呼吸，津液(口水)滿口時，緩緩嚥下這口水，如此按揉5～7分鐘。每日練......

現代人越來越注意提高生活的品質，通常會進行一些健身瘦身運動，比如瑜伽、慢跑、拉丁舞或者有氧搏擊操，總之選擇是多種多樣的。那麼你知道哪一種才是現在最受追捧的呢？這些都不是，而是靜坐。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國......

一名年輕女子從河南省來到廣西三江侗族自治縣，要求男友娶她進門，卻被拒之門外。為此，她痴痴靜坐在男友家門口，絕食數天，差點暈倒。三江民警耐心勸導，終於化解這個僵局。網絡配圖3月25日上午，富祿派出所民警接到報警，稱有一外......

教你靜坐時採用的正確方法靜坐的具體做法端坐在椅子，牀上或沙發上，大腿平放，小腿要直，兩腳分開，放鬆腰帶，頭頸正直，下頜微收，背伸直，兩肩下垂，全身放鬆，閉目閉口，舌抵上齶，兩手交叉放在腹部，兩拇指按於肚臍上，手掌捂於臍下，然後排除雜......

步入老年後，很多人的睡眠質量開始下降，深度睡眠減少，睡眠週期也隨之縮短。這是因為老人氣血衰少，五臟之氣不夠充足所致。中國古代養生講究天人相應，老人一般夏天5點左右、冬天6點左右睡醒，每晚能保證5.5~7小時的睡眠，就不必......

對瑜伽修行者來説，最為重要的修練就是靜坐。許多人認為所謂瑜伽就是指用頭頂立地，或是把身體改變成許多不同的姿勢的運動。實際上，瑜伽動作的操練只是瑜伽的一部分，最重要的部分應是靜坐，每一個瑜伽動作，只是幫助修練者能靜......

10號上午，在南昌市八一大道的南昌大學醫療美容整形門診部，出現了令人咋舌的一幕。現場究竟發生了什麼呢？在南昌市八一大道的南昌大學醫療美容整形門診部大廳，只見一名女子全身僅穿着一條內褲坐在醫院大廳內，現場的人都難以......

靜坐也是一種養生之道，請看下文介紹的具體養生方法．常人都懂得生命在於運動的道理，其實靜養與運動異曲同工。運動對神經官能症、失眠症的治療能起到輔助作用，可增強免疫能力，而更多的疾病，如高血壓、冠心病、腸炎、潰瘍病、......