一、飯後忌吃水果飯後吃點水果是一種非常錯誤的生活習慣。食物進入胃部以後，需要經過l～2小時的時間進行消化，如果飯後立即吃水果，水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會引起，腹脹、腹瀉或者便祕等症狀。二、飯後忌飲濃......

1、放鬆心情，減輕壓力心理因素對健康有非常大的影響。持續過度的精神緊張、情緒激動和抑鬱等精神因素，會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症......

1、紅綠燈變化太快人行道的紅綠燈太不靠譜了，是要把我們都訓練成‘長者版’劉翔嗎?72歲的退休老教師馮國新道出了不少老年人的心聲。他説，30秒的綠燈橫過200米的馬路，連後生仔都做不到。2、手扶梯飛馳站不穩我......

老年人的養生保健格言身不怕動，腦不怕用，氣大傷身，量小短命，不氣不愁，活到白頭;早晨起來練一練，練出一身汗，小病不用看，多練多乖，不練就呆;常打太極拳，益壽又延年，飯後百步走，活到九十九。日食三餐搭配好，粗糧細糧都吃點，早好午飽晚......

過馬路戴頂紅帽子現在的馬路變得越來越寬，再加上很多綠燈時間設置不合理，年輕人過馬路時間剛剛好，而老年人行動緩慢，還沒來得及過去就跳到紅燈了，停在路中間既尷尬又危險。因此老人出行要着裝輕便，戴頂紅色或黃色等顏色鮮豔......

充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌：一、忌睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節......

一、眨眼護眼法緊閉雙眼片刻後突然睜開。如此反覆動作，可起到促進眼部肌肉血液循環的作用。以上防治老年眼花的保健方法，讀者不必一一都做。每個人可根據各自的實際情況，從中選擇兩三種照做即可。護眼貴在常年堅持，否則很......

尤其是一些腸胃不好的老人，更是要對水果挑三揀四，否則會加重胃病。獼猴桃通便但燒心獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為水果之王，但是東南大學附屬中大醫院中醫內科朱欣佚副主任醫師提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會......

人老了身體功能、形體結構、精神心理各方面其實都會發生老化現象的，因此老年人就必須比我們更懂得日常養生了。而老年人日常養生主要要從以下幾方面做起。少食多餐老年人的消化功能比年輕時差，所以對於一些不好消化的食......

近日，在世界衞生組織的倡議下，來自不同國度的數位性學專家組織了一系列主題討論，並發表文章指出：健康的性生活能促進包括生殖、生理和心理在內3方面的健康。每週有一兩次健康的性愛，能讓人體免疫球蛋白數量提高30%，讓人遠離......

你知道嗎？其實在生活中有不少的老人都會去保健，大部分的老人都喜歡自己的晚年生活是健健康康了，不想各種疾病纏身，因此都會選擇養生保健。那麼你知道如何保健嗎？其實生活中爭論最多的就是保健品了，據瞭解生活中有不少的老人......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？中老年人如何性保健問題受到很多人的忽略，其實中老年性功能的減退，可以通過一些鍛鍊就能解決。那麼中老年人如何性保健效果比較好呢？1.雙掌推腹先平躺在牀上將兩手重疊，再沿着上腹中線向下推......

1、擦胸用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；然後再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共擦80-100次，還可兼擦腋、背，使那些休眠與下崗的胸腺細胞重新煥發青春，增強胸腺素......

治腹痛、吐瀉：盛夏時節氣温高，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎就容易引起腹痛、吐瀉等急性腸胃炎症狀，適當吃些生薑或喝薑湯，可起到防治作用。除腳汗腳臭：將腳浸於熱薑湯中，浸泡時加鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹乾，加點爽身粉，臭味便可消......

腫瘤不但是目前全世界範圍內的常見病、多發病，而且也是最令醫學界棘手的疾病之一，目前的藥物治療、化療、放療等手段，雖然有一定效果，但副作用也很大，所以尋找更有效、無副作用的治療手段，一直是醫學家們的不懈追求。其實，中......

一怕性子急，衝動發脾氣；二怕有苦衷，心情受壓抑；三怕事忙亂，煩擾多難題；四怕災禍至，精神強刺激；五怕貪酒肉，體胖脈腔細；六怕久失眠，熬夜不節慾；七怕頭猛震，抬舉出過力；八怕大便幹，努爭腹壓急；九怕烈日曬，風寒亦應避；十怕病嚇倒，又怕太大意......

夏季是天地氣交，萬物華實的季節，黃帝內經提出了春夏養陽，秋冬養陰觀點，夏季與五臟的心相應，氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，所以夏季要重視養心，養陽為夏季養生保健的關鍵。老年人夏季養生保健小常識之按摩保健夏季在人體主心、......

春季人體為適應自然界的變化也活躍起來。祖國醫學認為春氣通於肝，天人相應，故春季養生重在養肝，方能預防疾病保健康。老年人因耐受性差，抵抗力弱，稍不注意，便會引起舊病復發或誘發新病，危害健康甚至危及生命。因此，老年人應順......

老人養生注意生活裏的這10點（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。（2）喝得適當。多喝水，少喝酒（3）戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。（4）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法......

1、用腦子吃飯保健康每天健康生活，要做到七個方面；第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑30分鐘，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，也要出問......