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有關心肺功能的內容
老年人需瞭解的幾招自測心肺功能
登樓試驗能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,説明心肺功能良好。血壓檢查舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右,如果低於25%,或高於75%,則説明心肺功能較差。血壓與脈搏計算收縮期血壓加上舒張期......
2023-11-09
老人自我判斷心肺功能的方法
1、哈氣試驗距離一尺左右點燃一根火柴,使勁哈口氣,能將火焰熄滅則心肺功能不錯。2、登樓試驗能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,則心肺功能良好。3、血壓檢查舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左......
2023-11-04
水上瑜伽練習的神奇功效
水上瑜伽的六大功效:1.按摩、護膚:由於水中運動相對出汗較少,減少了陸上訓練後汗水中的鹽分對皮膚的刺激。2.減肥:水中運動採用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能為主。因此,在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃,對調節體......
2023-11-25
老人在家如何自測心肺功能?
老年人最容易遭受心肺疾病的威脅,尤其是在寒冷的冬季,因為心肺疾病死亡的老年人特別多,有的還是在一夜間猝死。那麼老年人如何知道自己的心肺功能情況呢?登樓試驗能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,説......
2023-11-18
老人冬季心肺功能檢查少不了
隨着冬至的來臨,我們將面臨一年內最寒冷的三九天氣,再加上今年霧霾天氣籠罩全國大部分地區,讓本就抵抗力較低的老年人,更是雪上加霜,今年的冬季註定不好過。雖然細心的老年人們在冬季開始注重養生,但是其身體狀況如何畢竟還......
2023-11-05
生活中冠心病的預防常識
冠心病的發病率和死亡率都在迅速增加,尤其是年輕人患冠心病的機率更是大幅度增長。有效預防冠心病是降低冠心發病率的最好的方法。那麼,生活中,冠心病的預防常識有哪些呢?專家指出,無論是普通人還是冠心病的患者都要保持心......
2023-11-13
爬山在愉悦身心中得到鍛鍊
據測定,一位體重在70公斤的男士,假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘,他所消耗的能量大約是500千卡,這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裏游上45分鐘,或者相當於在健身房裏連續做50分鐘枯燥的腹肌練習......
2023-11-25
有氧運動的益處你知道多少?
有氧運動的目的是增強心肺耐力,運動的時候肌肉收縮而需要大量養分和氧氣,心臟的收縮次數便增加,而且每次壓送出的血液量也較平常為多,同時,氧氣的需求量亦增加,呼吸次數比正常為多,肺部的收張程度也較大。所以當運動持續,肌肉......
2023-11-23
瞭解自己心臟是否健康 心臟小測試
我們在日常要怎樣才能知道自己的心臟是不是健康呢?就讓小編教大家通過屏氣試驗去測定自己的心功能分級,讓各位在家裏也能知道自己的心臟功能是否正常。Q1:什麼是屏氣試驗?A1:屏氣試驗(breathholdingtest):先讓患者做數次深呼......
2023-11-02
游泳對身體有什麼好的幫助
一、游泳能夠提高心肺功能。游泳時,人俯卧在水中。由於水的浮力,人在水中的體重只有幾公斤,人在陸上活動時,所有的器官要支撐比在水中多很多的重量。相比之下,游泳時的負荷量遠比陸上活動對人體的刺激小,平卧在水中還可以減......
2023-11-13
動感單車下部減脂的好幫手
動感單車運動後會消耗很多的能量,出很多的汗。同時還增強你的腿部的力量,美化下肢形體。適合對象起源於美國的動感單車沾染着濃濃的美國味道,活力四射、熱情奔放,因此頗受25~35歲的人羣的青睞。不過在國外這項運動可沒有年......
2023-11-27
老人心肺功能自我檢測
1、登樓試驗能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,説明心肺功能良好。2、血壓檢查舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右,如果低於25%,或高於75%,則説明心肺功能較差。3、血壓與脈搏計算收縮期血壓加......
2023-11-03
踏板操對人體健康的三大益處
(一)大量消耗能量、增強心肺功能:由於要克服重力作用,所以完成同樣動作,有氧操練習比在平地上進行消耗能量要多,同時運動負荷的合理增加也將有利於心肺功能的提高。(二)對腿和臀部的塑形作用:在完成所有上、下踏板的動作中,主要......
2023-11-24
踏板操 時尚經典的減肥方式
練踏板操的踏板一般長100釐米,寬35釐米,高8釐米。踏板的高度也可以根據運動水平、踏板技術、膝關節的彎曲度而調節。踏板操的最基本動作就是上板、下板,每週至少做3次操,3個月為一個週期。功效踏板操作為有氧健美操,在供氧......
2023-11-25
心肺功能檢查的重要性 五類人必做體檢
五類人必須進行肺功能檢查一、長期吸煙者如果你是一個有着很長時間的煙民或者每天的吸煙量很大,不論多達年紀都應該去醫院檢測一下肺功能是否正常。吸煙會導致人患上肺氣腫和支氣管炎,肺功能會因此而下降。在早期肺功能......
2023-11-02
抽油煙機你知道怎麼使用嗎?
在日常生活中,廚房是居室空氣污染的主要源頭,尤其是灶具排放出的廢氣。研究表明,無論是燃煤灶、石油液化氣灶還是電灶,都會產生一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、可吸入塵粒等空氣污染物。室內環境專家曾對廚房空氣中的一氧......
2023-11-26
讓室內健身來提高心肺功能
在室內健身器材中,功率自行車、跑步機和划船器很受健身者歡迎,其特點為佔地面積小、易於普及、易學易練,適合各年齡段的人。最重要的是不受天氣因素的影響,可用於經常性鍛鍊。室內健身可以提高心肺功能,鍛鍊上、下肢肌肉力......
2023-11-27
老人冬季心肺功能檢查不能少
隨着冬至的來臨,我們將面臨一年內最寒冷的三九天氣,再加上今年霧霾天氣籠罩全國大部分地區,讓本就抵抗力較低的老年人,更是雪上加霜,今年的冬季註定不好過。雖然細心的老年人們在冬季開始注重養生,但是其身體狀況如何畢竟還......
2023-11-05
如何提高心肺功能?冬季喝杏仁露趕跑秋燥
進入冬季,灰霾天多了起來,空氣乾燥、經常熬夜、缺乏運動等都為都市人的心肺增加了負擔,使人沒走幾步就氣喘臉紅,滿頭大汗,感歎老了。其實,無論是年輕人,還是老年人,養出健康的心肺才能擁有高品質的生活。冬季,無論是室內的温燥......
2023-11-12
老人家庭七招自測心肺功能
登樓試驗能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,説明心肺功能良好。血壓檢查舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右,如果低於25%,或高於75%,則説明心肺功能較差。血壓與脈搏計算收縮期血壓加上舒張期......
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