近年來，許多城市都興起了跑馬拉松的熱潮，由於這一運動沒有特別多的要求和場地的限制，因此深受大家的喜愛。那麼在夏季的時候進行馬拉松鍛鍊有哪些需要注意的地方呢？下面為大家介紹夏季跑馬拉松的注意事項，供大家瞭解。慢速......

1.多禽少畜護心臟對於肉食，人們大多又愛又怕。愛是因為它營養豐富，口感良好;怕是因為其脂肪含量高，容易與高脂血症乃至冠心病、中風、糖尿病等疾病掛鈎。如何解決這個難題呢？竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。與豬、牛、羊......

姜味辛、氣微温、氣味輕、無毒，四季不缺，生拌鹽炒做湯均可，也是餐中不可缺少的作料。姜益脾開胃，止嘔，温經散寒，解頭疼、發熱，調理痼冷沉寒、霍亂腹痛、吐瀉之疾等。現代藥理研究也認為，姜中含有揮發油、薑辣素等成分，能促進人......

關於受孕的季節，有人説是在春季好，有人説是在秋季好。有些專家認為，受孕在5-10月份之間比較合適。比如説你如果在七八月份受孕，那麼會在次年的四五月份分娩，六月份出了滿月，寶貝就可以抱到户外享受陽光浴了。那麼，夏季受孕應......

跑馬拉松需要注意什麼事項馬拉松跑得距離很長，運動員體力消耗很大，因此如何補充營養是我們首先關注的問題。加強馬拉松運動員的營養補充應做到以下幾點1、食物的熱量要校過多的熱量攝取可導致體脂增多、運動能力下降等......

5月14日，山東威海，一位80歲的老奶奶3小時跑完乳山女子半程馬拉松，雖然腳步緩慢，但堅持到了終點。（生活幫）延伸閲讀：跑馬拉松需要注意什麼馬拉松是一項非常流行的長跑運動項目，已經成為了越來越多人的運動選擇。但是，跑馬拉松是......

2017年11月12日，實力派女星陳意涵滿三十五歲，參加上海馬拉松比賽慶祝。比賽過程中，某參賽選手認出陳意涵，朝着陳意涵大喊，給她送上祝福，希望她度過一個難忘的生日。陳意涵朝着選手揮動雙臂，感謝選手對她的祝願，示意選手加油，爭......

由於高温的影響，人體會產生一系列生理反應，導致精神不振、食慾減退。這時，若能在膳食上合理安排，適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養保持平衡，有益於健康。然而，有的人在吃冷飲時往往不注意衞生，暴飲暴食，以......

迎來20歲生日的上海國際馬拉松賽今日7時鳴槍開跑，據解放網記者前方報道，清晨6點，各路跑友已開始向外灘集結，從外灘出發，經過河南中路、南京東路、南京西路……一抹燦爛熒光綠色的潮流點亮今晨上海！據解放日報報......

一般來説秋天是最佳受孕季節，但是夏天的蔬菜瓜果比較豐富，所以在夏天懷孕也不是件壞事，這樣孕媽媽就可以常常吃到新鮮的食物，對胎寶寶的成長也是有好處的。那麼夏天受孕應該要注意什麼呢？一是要注意調整自己的心緒。夏天天......

首先是補水醫生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子裏健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味着運動會消耗身體更多的營養物質，如果不及時補充，必然會對身體造成損害。首先是補水，因為炎熱的天氣與激烈的運動會使健身者汗流浹......

小編推薦：讓牙齒更加潔白的小妙招牙齒鬆動其實只要注意下面幾點，便令口腔健康：1.輕輕刷牙。猛力刷牙經過一段時間後，會破壞琺琅質，軟組織退縮後，就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋......

夏季孕婦應該注意哪些事項隨着夏至的到來，一年中最難熬的酷暑拉開了帷幕，對於正在孕育新生命、大腹便便的準媽媽們來説，夏日更是漫長。為幫助準媽媽們安然度過這個夏天，我們請來了幾位婦產科專家，請她們從衣食住行等方面為......

現在正值夏天，夏天天氣炎熱，坐月子又不能吹空調吹風，所以，坐月子也比較難受。夏天活動有很多需要注意的。月子專家關愛每位女性朋友。產婦夏天要注意什麼?下面是月子專家為您介紹。坐月子需要休息，但是並不意味着要整天坐......

編輯推薦：夏季避暑有哪些常見誤區盛夏，酷暑難當，人們為求得一份涼爽，往往忽視了防病保健，而誘發各種不適感，甚至導致病痛發生。因此，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。不宜坐木俗話説：冬不坐石，夏不坐木。夏天氣温高，濕度大，木頭，尤......

夏季孕婦洗澡的注意事項：一、孕婦夏季洗澡注意水温夏季氣温很高，有些人習慣洗冷水澡。可是對於孕婦來説，是絕對不能夠洗冷水澡的。水温太低，對於胎兒健康會產生危害。孕婦夏季洗澡要控制好水温。比如温度最好控制在38度左......

跑步前1.充分的準備活動，使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。2.運動前暖身減衣。在做完準備活動、身體暖和後應減少衣着，防止運動後出汗過多脱衣受涼。3.適量進食澱粉類食品。#p#副標題#e#跑步中1.放慢跑速：慢速跑對心......

相關閲讀：夏天性生活應注意什麼？夏季在下水時水温一般都會低於體温，可能會患感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應水温。如果你睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不適宜潛水。進到水裏也難免出一些麻煩，下面是一些問題和解......

1.温泉水温：水温應為38℃-40℃或更高38℃-42℃(視個人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來調整一會兒，每週進行一次，對人體有益無害。2.泡温泉時，還要注意科學補水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充......

任何運動都會存在需要注意的事項，對於跑馬拉松而言，它需要注意的事項有哪幾種呢？想要跑好馬拉松的技巧有哪些？常練習又有什麼好處呢？不妨跟小編一起好好的看下吧！馬拉松跑的注意事項1、跑馬拉松的注意事項在於長跑鍛鍊前的......