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多粗少精有利治貧血
缺鐵性貧血在年青的女性、兒童和青少年人羣中較常見,因為缺乏蛋白質、碘、鈷、銅、維生素E或任何一咱B族維生素,特別是葉酸、煙酸或維生素B6,都可能導致貧血症發生。貧血的人吃什麼好?雖然每一種營養素都會在健康的血液過......
2023-11-21
多食粗少吃細 永遠不得“富貴病”
每當有人生富貴病的時候,總會有一些老爺爺老奶奶一邊捶腿一邊説:要是在以前,窮都窮死了呦,哪會有富貴病的這個説法。確實,隨着現在生活水平的提高,越來越多的人都患上一種聽起來非常神奇的疾病富貴病。富貴病,是人們在進入到......
2021-05-06
女性備孕:少吃4種粗糧
1.綠豆在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、澱粉等營養成分之外,同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降,甚至還會停止排卵從而導致不孕。2.黑米黑米是我們日常生活中比較常見的一......
2023-11-03
預防乳腺癌,多吃粗糧少吃精食
乳房的惡性腫瘤絕大多數系源於乳腺的上皮組織,它的病因至今尚不清楚。一般認為乳腺癌高危因素有年齡,乳腺癌家族史,月經初潮早,絕經晚等,此外,外界因素以及某些乳房良性疾病與乳癌的發生也有一定關係。乳腺癌早期一般沒有什......
2023-11-17
研究發現睡得越少腰圍越粗
小孩睡眠太少有時會使父母們變得抓狂,但是有時候會使他們更加危險。孩子們的腰圍也變得糟糕。最近的一個研究發現孩子們在童年早期睡得最少則最可能肥胖。從嬰兒到7歲,睡得越少的孩子臀圍、腰圍越大,脂肪量也更大。研究......
2023-11-04
準媽咪少不了的粗糧有哪些?
玉米第一個要提的就是玉米,玉米不僅味道好,而且它的好處讓人意想不到。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽,又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張,加強......
2023-11-24
預防血栓三字訣 多吃粗糧少吃油
血栓就是我們所説的血塊。在正常生理狀態下,血栓會自然分解,但隨着年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等影響,會加速血栓的形成,分解血栓的速度則會變慢。血栓積存在血管壁99%無症狀血栓一旦無法順利分解,就會積存在血管......
2023-11-17
中醫提醒 7類人羣要少吃粗糧
現代醫學都提倡人們多吃粗糧,認為吃粗糧可以預防疾病,粗糧主要包括燕麥、高粱、小米、蕎麥、玉米、以及各種豆類,比如綠豆、黃豆、赤豆、青豆等等,但是有些人羣卻不適宜吃粗糧。因為纖維素可以抑制膽固醇的吸收,減少高血脂......
2023-11-05
陰虛體質吃什麼食物 粗糧不可少
陰虛體質是中醫學中的術語,指的是人體陰氣不足、陽氣旺盛的一類體質。這類體質的人容易出現口乾口燥、手腳心發熱、失眠多夢、頭暈眼花等症狀,需要飲食調養來改善身體狀況。本文將介紹陰虛體質吃什麼食物。1.粗雜糧類:陰......
2023-10-17
屁股大少患糖尿病? 腿粗心臟壯?
昨天,專家對於帖子中屁股大,少患糖尿病;大腿粗,心臟好等説法提出批評。{display:none;}身材與疾病網帖火爆網絡記者在網上搜索到這則帖子時,發現已經引起眾多網友的關注。帖子裏面説,體形差並非一無是處,某些時候,它們可能意......
2023-11-24
腎結石患者要少吃粗糧
結石,營養過剩是禍根常見的結石主要有膽結石、腎結石等。膽結石,是指膽管系統任何部位發生結石的疾病,可分為膽固醇結石、膽色素結石、混合性結石三種。我國曾有大型調查顯示,在飲食習慣中,凡蛋白質、脂肪或糖類中任何一類......
2023-11-06
怎麼吃粗糧才健康 遵循“少量常吃”
粗糧並非吃越多就越健康粗糧雖好,但並不是吃得越多越好。專家介紹,如果纖維素攝入過多,不僅影響消化,還會影響某些營養物質的吸收,甚至導致營養不良。所以不同人羣應根據需要來攝入粗糧,即不同人羣,不同數量。按照《中國居民......
2023-10-29
肝癌患者少食粗纖維 多吃蔬菜水果
肝癌的發生使肝細胞分泌的膽汁明顯減少或膽汁排泄障礙,致使腸道內脂肪不能正常吸收。因此不要吃過於堅硬和粗纖維的食物,以免發生食管靜脈出血。少吃過熱過冷、過於辛辣和刺激的食物,以免刺激胃粘膜而引起出血,要少量多餐......
2023-11-02
要少吃粗糧的五類人
1.重體力活動者:粗糧含的熱量比普通糧食低,蛋白質、脂肪少,很難全面提供從事重體力勞動者需求的均衡營養素。2.老人和小孩:老人消化功能減退,孩子消化功能未完善,消化大量的食物纖維對於胃腸是很大的負擔。3.發育期青少年:生......
2023-11-10
古巴鱷:尾巴十分粗(數量急劇減少)
古巴鱷在所有鱷魚當中,體型屬於中等水平,成年的古巴鱷的體長約保持在3m左右。古巴鱷的一大特色就是它們的尾巴很長,並且極為粗壯。雄性古巴鱷的身體較長,能夠達到4~5m的長度。古巴鱷之中,個體差異是十分明顯的。大型古巴鱷......
2021-06-27
飲食防癌6字祕訣:粗淡雜少爛素
粗——粗糧、雜糧、粗纖維類食物。食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。植物纖維具有清洗腸道的功能,它可以促進腸道蠕動,縮短腸內容物通過的時間,減少致癌物被人體吸收的可能,尤其能預防大......
2023-11-06
預防脂肪肝 多吃粗糧少吃甜食
預防脂肪就是多吃粗糧少吃甜食你知道預防脂肪肝的正確方法嗎?脂肪肝,是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝對於人的危害是很大的。所以一定要學會一些脂肪肝的護理方法,對自身是很有幫助的。下面......
2023-11-05
粗糧不宜多食 胃潰瘍少吃米粥
一、粗糧不宜多吃不少養生書裏提倡多吃粗糧,很多市民尤其是白領人士,成了粗糧運動的主力軍。小張入冬後體重漸長,聽説燕麥既營養又減肥,便早晚都要衝杯牛奶燕麥粥。可最近一個月,她每天早晨都會腹瀉,情急之下只好求助醫生。......
2023-11-09
粗糧吃不對也會胖 每天吃多少粗糧為好
自打過了30歲,陳女士的好身材開始慢慢走形了。急於減肥的陳女士聽説吃粗糧能減肥,便不吃水果蔬菜,只吃粗糧。兩個多月的時間,陳女士的體重減了6斤,但她總覺得身子很沉,腦袋也暈乎乎的。鄭州市中醫院營養師朱紹英介紹,粗糧富......
2023-10-18
糖尿病應多吃粗糧少吃精米
中國人傳統飲食一向主張食物多樣,穀類為主,可如今的趨勢是,不但主食量在減少,原料也越來越精細化,三白食品(白米飯、白麪條、白麪包)幾乎主宰了三餐的主食。殊不知,常吃這類主食易使人體糖耐量受損,這是向糖尿病過渡的一個黃燈......
2023-11-02
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