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跑步鍛鍊好處多做到七點跑步不傷膝能壯膝

鍛鍊是現在人羣最需要的，對健康也是非常的重要。健身的運動有很多，哪些才是最適合自己的呢？跑步的好處有很多，也是眾多人的選擇，不僅很環保，也很節省自己的資金。經常的跑步可以調節身體，還能幫助大家做身體有氧呼吸。如何跑......

2021-05-06

老人膝蓋不好就戴上護膝

對於很多老人來説，站着的時候，原本已老化的膝蓋要承受更大的壓力。研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔着高於你的體重3—5倍的壓力，對於超重和肥胖的老人來説，他們的膝蓋將不堪重負。戴付護膝，則是老人保護膝關節......

2023-11-16

膝關穴

膝關穴名解別名：陰關穴。出處：《鍼灸甲乙經》：膝關，在犢鼻下二寸陷者中，足厥陰脈氣所發。刺入四分，灸五壯。膝，指穴在膝部也。關，關卡也。該穴名意指肝經的上行之氣中滯重水濕在此沉降。本穴物質為膝關穴傳來的陰濕水氣，至本穴......

2023-10-29

牛膝是什麼牛膝的功效與作用

牛膝，又稱為牛膝草，是一種常見的中藥材。它是指牛膝科植物黃耆的根莖部分，具有廣泛的藥用價值。牛膝在中醫藥學中被廣泛應用，被譽為百草之王。它具有許多功效與作用，下面我們來詳細瞭解一下。牛膝的功效與作用首先，牛膝具有......

2023-10-17

如何鍛鍊能保護膝關節

1.仰卧屈膝練習：仰卧牀上，患肢屈髖90°，患膝儘量屈曲，以健肢協助按壓患側小腿以增加膝關節的屈曲。2.跪位屈膝練習：患者跪坐在牀上，自行向後跪壓以增加屈膝的角度。3.平躺蹬三輪：每天早晚躺在牀上，模仿蹬三輪的動作。平躺......

2023-11-06

牛膝

牛膝別名：百倍、牛莖、腳斯蹬、鐵牛膝、杜牛膝、懷牛膝、懷夕、真夕、懷膝、土牛膝、淮牛膝、紅牛膝、牛磕膝、牛克膝、牛蓋膝、粘草子根、牛胳膝蓋、野牛充膝、牛蓋膝頭。性味：苦、酸，平。歸經：歸肝經、腎經。入藥部位：為......

2023-10-20

川牛膝

川牛膝別名：白牛膝、拐牛膝、肉牛膝。性味：味甘、微苦，性平。歸經：歸肝、腎經。入藥部位：為莧科植物川牛膝CyathulaofficinalisKuan的乾燥根。川牛膝的用法用量用法：5～10g。炮製：川牛膝，除去雜質及蘆頭，洗淨，潤透，切薄片，乾燥。川......

2023-10-28

膝關節積水到底能運動嗎

膝關節積水這種疾病多見於中老年人，患有此類疾病的話需要注意的方面有很多，人説如果患有膝關節積水這種疾病的話是不可以運動的，這是真的嗎？下面的內容針對患有膝關節積水能運動嗎這個問題為我們做出來了詳細的介紹，讓我們......

2021-05-06

慢性膝關節勞損八款藥茶能治療

八款藥茶能治療慢性膝關節勞損歸芍茶材料：當歸、芍藥、甘草各15克。做法：將材料混合放在碗裏用麪杖搗成小塊，再分成5等份。每份用茶包袋裝起來，熱水沖泡即可飲用。用法及宜忌：每日一次，可反覆沖泡取代茶飲。功效：適用於各種......

2023-10-30

膝關節積水到底能熱敷嗎

關節積水這種疾病我相信大家應該都不會陌生，這種病在我們的生活當中很常見，許多人都是因為它而飽受病痛的折磨，有的人説熱敷可以很有效的緩解關節積水這種疾病，這是真的嗎？我想一定有很多人都想要知道答案吧，那就跟我一起來......

2021-05-06

對抗膝關節炎常常抱膝坐

很多人一天工作下來，總是感到腰痠背痛，其原因可能與項背肌筋膜炎、背闊肌勞損、大小菱形肌勞損、頸椎及胸椎關節紊亂等有直接關係。沒事多抱膝坐對抗膝關節炎抱膝而坐，自然抻拉脊背，使脊椎關節以及肌肉韌帶等得到放鬆。在......

2023-11-06

土牛膝

土牛膝性味：味甘、微苦、微酸，性寒。歸經：入肝、腎經。入藥部位：為莧科牛膝屬植物牛膝AchyranthesbidentataBlume的野生種及柳葉牛膝Achyrantheslongifolia（Makino）Makino、粗毛牛膝AchyranthesasperaL.、鈍葉土牛膝Achyran......

2023-10-20