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月子食譜之黃芪鱸魚湯的做法
黃芪鱸魚湯材料鱸魚1只,黃芪1錢,紅棗1錢,枸杞0.5錢,薑片3片,米酒1小匙做法1.鱸魚洗淨切3段備用2.鍋內加水3000cc大火煮沸加鱸魚以外的材料,約煮20分鐘。3.放入鱸魚煮沸轉中火約5~6分鐘,起鍋加米酒1小匙。......
2023-11-16
月子食譜之鰱魚小米粥
此粥有通經下乳作用。適於產後乳少者食用。原料:活鰱魚1條,絲瓜仁10克,小米100克,葱花、薑片、香油、味精、精鹽各適量。製作:1、將魚去鱗、鰓及內臟,洗淨,去刺,切成片,放入盆中,加葱、姜、香油、精鹽拌勻,醃漬片刻;小米淘洗乾淨;......
2023-11-14
產後如何調節好飲食
不但中醫主張坐好月子,才能養好身體,越來越多的西醫也贊同,產婦應該在月子期間,利用膳食與調養,補充生產時所耗費的能量。不過要能好吃、好睡、好心情,前提是身體健康情況良好,有些媽媽因為壓力或體質因素,而出現食慾不振、疲......
2023-11-14
孕婦產後吃燉老母雞好嗎
Q:產後宜多吃燉老母雞嗎?很多新媽媽產後儘管營養很好,但奶水不足,達不到用母乳餵養新生兒的要求。產後奶水不足的原因很多,其中一個重要方面是產後吃了燉老母雞。A:這是因為新媽媽分娩後由於血液中雌激素和孕激素的濃度大大......
2023-11-14
月子食譜之枸杞薏仁飯的做法
枸杞薏仁飯材料蓬萊米240公克,薏仁80公克,紅薏仁40公克,枸杞5公克,温水450cc,鹽2公克做法1.蓬萊米洗淨,放置於篩網中瀝乾,靜置30~60分鐘備用。2.薏仁、紅薏仁洗淨,充分瀝乾水分,放入電子鍋中加温水,浸泡2小時備用。3.枸杞略洗淨......
2023-11-16
預防產後便祕的營養美食
下面向你推薦幾款食物,既美味可口,又可幫助你預防或減輕便祕,不妨試試。美味時蔬原料:紅菜、紅莧、紅蘿蔔、菠菜、西紅柿、香菇、紅棗。製作:將蔬菜洗淨;老薑刷乾淨,帶皮切成薄片;用適量的黑麻油、其中一種或自行搭配的時蔬......
2023-11-14
多吃穀類食物有什麼好處
英國埃克塞特大學和牛津大學的科學家們對740名女性的飲食方式進行跟蹤調查,要求她們提供懷孕前後每週的詳細飲食情況,包括食物數量和營養成分,比如鉀、VC、VE等。據中國國際廣播電台報道,英國埃克塞特大學和牛津大學的科......
2023-11-14
黃酒蒸蝦的做法
蝦含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸等,具有壯陽補腎、健脾胃、下乳汁等作用。黃酒活血行經、通乳等作用。此菜具有温補腎陽、養血通乳的功效。適於產後腎虛乏力、乳少、乳汁不通婦女......
2023-11-14
產婦產後如何祛斑美容
妊娠斑是一種因為孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強而出現的正常生理現象。雖然對身體沒什麼影響,但愛美之心人皆有之,新媽媽產後祛斑,不妨試試美味的祛斑食......
2023-11-14
產後有什麼滋補食物
生一個寶貝真不容易,使你的身體消耗特別大。可是,分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復,還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以,你在月子裏一定要好好吃一些滋補身體的食物,這樣才能使身體儘快康復,增加乳汁的分泌。那麼,哪些食物可幫......
2023-11-14
產後飲食調理方法
A:指南選擇:要比平時多吃動物性蛋白,如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用紅糖,還要飲用適量的牛奶。烹調:一定要多喝湯,粥類,少吃煎炸等不易消化的食品。B:每天所需食物及......
2023-11-14
萵苣豬肉粥的做法
萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬鹼、琥珀酸、維生素C、蛋白質、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等,有通乳汁、利小便的功效。原料:萵苣30克,豬肉150克,粳米50克,味精5克,精鹽2克,醬油3克,香油10克。製作:1、萵苣去雜,用清水洗淨,切成細......
2023-11-14
月子食譜之雞茸蝦米丸子
雞茸蝦米丸子的特色:色澤美觀,鮮嫩適口。雞茸蝦米丸子的製作要訣:1.煎丸子用中火,避免外焦裏生,亦可用大翻勺技法,將丸子兩面煎黃,煎一面或兩面,都需用小火浸熟,外焦裏嫩,外黃肉熟是為上品;2.因有過油炸制過程,需準備植物油400克......
2023-11-14
產後便祕怎麼辦呢
產後便祕產後子宮收縮,直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大;產後卧牀休息,缺少活動,胃腸運動緩慢;產後飲食精細,食物殘渣少;產後疏忽調理大便或孕期便祕未能治癒等都是引起產後便祕的原因。產後便祕大部分引起肛裂,造成......
2023-11-14
月子裏飲食如何調理
產後應該注意吃一些含鐵豐富的食物——Yes孕期胎兒攝取鐵,分娩時身體失血,因此產後新媽咪應該注意吃一些含血紅素鐵的食物,如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜及豆類等,以防止產後貧血。產後不要吃脂肪類食物,以免......
2023-11-14
產後滋補身體的食譜推薦
剛剛分娩後,新媽咪身體都有些虛弱,怎樣讓體力盡快恢復?小米的營養價值很高,如果與其他一些食物一起食用,對新媽咪具有很好的滋補作用。以下為你推薦的幾款小米粥,新媽咪吃了既有助於體力恢復,還有利於乳汁分泌呢!乾貝小米粥原......
2023-11-14
鮮蘑炒豌豆可通乳
口蘑含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸和多種微量元素及維生素,豌豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2,能消除產婦因油膩引起的口味不佳,並有通乳功效。原料:鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克......
2023-11-14
鮎魚雞蛋羹補充乳汁
此羹具有補虛通乳作用。適於產後氣血虧虛、乳汁不足者食用。原料:大鮎魚1尾,雞蛋2個,葱花、薑末、精鹽、香油、味精各適量。製作:1、將鮎魚去內臟,收拾乾淨,洗淨。2、鍋置火上,加入適量清水、鮎魚,煮至魚熟時,卧雞蛋2個,再加入......
2023-11-14
產婦怎麼吃月子餐
很多新媽媽都知道,坐月子期間飲食是有講究的,不能亂吃,但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力,又要充分製造乳汁,這是新媽媽在飲食上最關心的問題。今天我們就來學一下坐月子的飲食講究......
2023-11-14
產後食譜之糟魚肉圓湯
產婦食譜:糟魚肉圓湯[原料]青魚中段400g,肥瘦豬肉200g,蛋清1份,冬筍、水發冬菇各25g,豆苗15g[調味料]精鹽、味精、乾薑粉各5g,料酒、葱汁、薑汁各50g,雞油10g,香糟100g[做法]1.青魚洗淨,切成5cm長、2cm寬的長方塊,盛在體內,加少量精鹽拌......
2023-11-14
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