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上班族中午如何安排午休時間比較合理
作為一個上班族,一般都需要午休。那麼午休時間如何安排就顯得很重要了,好的午休可以給自己精神不已。那麼如何安排午休時間呢?最理想的午睡時間午飯後活動半小時,散步走動,促進食物的消化,然後躺平入睡,時間以半小時為宜,過長......
2023-10-18
中午健身往往“適得其反”
30歲的陳女士剛生完寶寶,身材變形,於是她每天利用午休時間,到健身館鍛鍊。求瘦心切,陳女士一般不吃中飯,空着肚子鍛鍊一個多小時。下午上班也顧不上吃東西,一直餓到晚上才吃飯。上週五下午,飢餓的陳女士正在公司處理業務,突然......
2023-11-26
午餐吃什麼?三款適合中午吃的食譜推薦
大家都中午一般都吃什麼呢?作為南方人大多喜愛吃米飯,那自然要有好菜相配。接下來為大家推薦三款適合中午吃的食譜,讓你的午餐吃得有滋有味。一、辣白菜炒培根原料:辣白菜,培根適量製作步驟:1、半包培根切成大片,辣白菜切成......
2023-10-30
中午午睡多長時間比較好
專家指出,健康的午睡以30分鐘最恰當。如果時間太短達不到休息的效果,時間太長,醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力,而且容易影響晚上的睡眠。白領女性應該保證睡眠如果沒有好的睡眠,白天總是體力不夠,下午尤其頭昏腦脹,晚上......
2023-11-05
盛夏中午吃什麼最好?
夏季飲食要注意夏天到了,隨着氣温的逐漸攀升,許多人食慾越來越不振。中醫認為,長夏主脾土,濕熱是當令之時,由於天氣炎熱,出汗比較多,體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲,脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和,運化失常,也......
2023-11-21
中午跑步好嗎 跑步減肥最好避開中午
中午跑步好嗎?跑步是現在很多人喜歡的一種運動方式,那麼你説中午跑步減肥好嗎?下面一起來看下。現在忙於工作的白領們早上沒時間,晚上下班後累得要死又不想動,於是,很多人都熱衷於利用午休時間鍛鍊,比如跑跑步等。而且,有的人......
2021-05-21
中午主食吃饅頭下午容易餓助消化 熱量低 易吸收
同樣是麪食,可發酵後的饅頭、麪包、花捲、發糕就比大餅、麪條等沒有發酵的食品營養更豐富。原因就在於所使用的酵母。研究證明,酵母不僅改變了麪糰結構,讓其變得更鬆軟好吃,還大大地增加了營養價值。常吃發酵食品有如下好......
2023-11-21
春天中午的四大禁忌 不要觸碰
馬上就要到春分時節,冬天和春天的纏綿也該結束了,天氣忽冷忽熱的變化情況會減少,所以從此時到夏天,我們可以進行出遊、踏春、運動等。人體的心情也會隨着天氣的改變而活躍起來,但是春季的中午不同於冬季,冬季的中午人們可以......
2021-05-06
中午鍛鍊是好還是壞呢
現在,許多忙於工作的白領們都熱衷於利用午休時間鍛鍊,或打球、游泳,或健身、跑步,忙得不亦樂乎。其實,經過一上午的消耗,人體內血糖水平較低,此時鍛鍊,不僅運動強度達不到,鍛鍊效果大打折扣,嚴重的還可能誘發運動性休克。同時,大......
2023-11-05
中午做好七件事可讓你精神百倍
經過了早晨的忙碌,人們到了中午往往會感覺到身體十分疲勞,許多朋友對於這種情況不以為意,但是身體處於疲勞之中,不僅會讓工作和學習的效率變慢,還很容易導致疾病出現在身體上。因此學會如何緩解疲勞是很重要的方法,因為這可......
2021-05-05
上海今日中午下雪 市民上微博表示驚喜(圖)
上海下大雪啦!今天中午12點半左右,在淅淅瀝瀝的小雨中,徐家彙、南京西路等地段工作生活的市民抬頭就望到了片片雪花紛紛落下,很多網民在微博上表示驚喜。上海中心氣象台工作人員告訴東方網記者,目前上海大部分地區都已是小......
2023-11-19
子午覺是幾點到幾點,23點-凌晨1點(中午11點-13點)
對於子午覺,大家應該有所耳聞,意思是每天子時、午時睡覺,這兩個時間段睡好覺後,更有利於精神恢復。那麼,子午覺是幾點到幾點呢?接下來就由小編為大家介紹一下。子午覺是幾點到幾點子午覺分子覺和午覺,其中子覺就是在子時睡覺......
2021-04-26
中午鍛鍊 到底好還是不好?
>>>推薦:簡單小運動讓你擁有完美乳溝其實,經過一上午的消耗,人體內血糖水平較低,此時鍛鍊,不僅運動強度達不到,鍛鍊效果大打折扣,嚴重的還可能誘發運動性休克。同時,大腦和心臟是人體主要耗能器官,大腦消耗的營養是人體攝入營......
2023-11-25
減肥中午吃什麼好 這3種肉都可以吃
如果我們過多的攝入這些脂肪,然後又不運動,導致脂肪代謝不掉,就會堆積在我們的皮下,人就會發胖。所以,減肥的重點就是減脂肪,這個分為兩個方面,一方面是減少脂肪的攝入,一方面是要增加脂肪的消耗。只要脂肪的消耗大於脂肪的攝......
2023-10-18
上班族 中午健身也挺好
青鳥健身體適能技術部總監王曉風説,對於很多上班族來説,中午健身已是時尚,只要注意好健身前後少吃多餐,鍛鍊不僅可以提神醒腦,塑身的效果也是相當不錯。中午11∶30到1∶30,下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峯時段。王......
2023-11-20
夏天棉被曬多長時間合適,1-2小時(中午晾曬效果好)
炎炎夏日,將棉被拿出去曬曬是很好的,這不僅能除濕,還能殺蟎蟲。不過曬太陽雖好,可棉被不能多曬,否則裏面的纖維會受到傷害。那麼,夏天棉被曬多長時間合適呢?對此,就由小編為大家解惑。夏天棉被曬多長時間合適將棉被拿出去曬太......
2021-04-26
芒種養生:中午宜小憩 飲食要清淡
中午宜小憩芒種是農曆二十四節氣中的第9個節氣,每年陽曆6月5日左右開始,此時太陽到達黃經75度的位置。顧名思義,芒種就是有芒的大麥、小麥已經成熟,可以收割了。《月令七十二候集解》中説:五月節,謂有芒之種穀可稼種矣。此......
2023-10-30
中午睡不着怎麼辦 這樣做能快速入睡
很多上班族和學生黨中午的時候都會小睡一會兒,這樣下午才會有更多的精力投入到學習和工作中,不過一些人有中午睡不着的情況,此時要怎麼辦?中午睡不着怎麼辦1、不累也躺着休息一些人的日常工作比較緊張,基本只能擠出一點點......
2023-10-17
中午不睡下午崩潰 夏日7大防困食物
俗話説夏日炎炎多好眠,夏季也是一個容易犯困的季節,疲勞犯困會影響到我們的日常生活工作,那麼,吃什麼可以緩解這種情況呢?方法1:吃香蕉、橘子等含鉀食物夏天易感到疲勞與體內鉀偏低有關,天熱人就容易多汗,汗水中除了有鈉元素,......
2023-11-09
蒙古今日中午12時發生5.7級地震(圖)
據中國地震台網消息,北京時間4日中午12時09分36秒,蒙古(緯度:42.3°,經度105.6°)發生5.7級地震,震源深度6千米。......
2023-11-19
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