到了妊娠中期，準媽媽都擺脱了早孕反應的煩擾，睡眠狀況會有所好轉。但是越來越大的肚子卻對準媽媽的睡姿有了更高的要求，那麼最佳的孕中期睡眠姿勢是怎樣的呢？據有經驗的媽媽介紹，孕中期有分為前半階段和後半階段，最佳的孕中......

方法1：準備一個乾淨又舒適的枕頭枕頭若長期沒有更換清洗很容易滋生蟎蟲、黴菌，導致過敏或者呼吸道疾病。為了孕婦自身以及胎兒的健康安全，枕頭記得及時更換。此外，孕婦用的枕頭也要便於清洗然後可烘乾，枕頭才能用的長久，睡......

匹茲堡大學醫學院精神病學與心理學副教授米歇爾·奧昆博士表示，孕婦及早改善睡眠習慣有助於降低早產危險。這項新研究進一步證實不良睡眠是導致早產的一個重要危險因素。1、不良睡眠容易導致早產雖然早產的原因......

孕婦睡眠不好是不少孕婦會遇到的事情，也是孕婦不可忽視的問題，因為孕婦睡眠不好不僅影響準媽媽的身心健康，還會給嬰兒帶來不利影響。因此，準媽媽們要及時改善睡眠。因此不少準媽媽問孕期怎麼改善睡眠？孕婦吃什麼有助於改善......

正確的睡姿孕期最佳睡姿為左側卧位。如果是仰卧位則會增大的子宮會壓迫腹主動脈和下腔靜脈，造成迴心血量減少，影響對子宮的供血和胎兒發育，同時還會造成下肢靜脈曲張、下肢浮腫等。所以儘量不要仰卧，最好取左側位睡眠。孕......

懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠質量。懷孕的不同時期都會對孕婦造成不同的睡眠影響。根據國際睡眠組織，以下是在不同的懷孕階段最常見的睡眠變......

孕婦睡眠不好之危害分析對孕婦的影響：睡眠不好對於孕媽媽的危害來説是非常大，可能會引起孕媽媽出現高血壓，糖尿病，抑鬱症，以及影響分娩方式（難產，剖宮產率增高）等等。對胎兒的影響：孕媽的睡眠質量與胎兒的生長髮育來説是息息相......

輕鬆入眠的其他小建議：1)儘量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實在想喝，也請在早晨或下午午睡後飲用。2)臨睡前不要喝過多的水或湯，有的孕婦發現早飯和午飯多吃點，晚飯少吃，有利於睡眠。3)養成有規律的睡眠習慣......

對於準媽媽而言，良好的睡眠質量非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起......

孕期失眠是很常見的事情，平日裏如果不及時改善，會影響孕婦自身的健康。因為長期失眠整日熬夜，會影響身體休息，本來應該休息的時間段仍然清醒着，將會損耗氣血，進而透支健康。孕婦健康有問題的話，則會影響胎兒的發育。為此，孕期......

孕婦在懷孕初期常感到疲累，很想睡覺，但是到了懷孕後期，卻反而容易發生失眠狀況，半夜躺在牀上翻來覆去，卻怎麼也睡不着覺。一起來了解下孕婦的睡眠狀況。懷孕前期，準媽咪容易感到疲倦、想睡覺，睡眠時間增加，白天還需要睡個午覺......

準媽媽孕中期為何要注意睡姿很多懷孕的媽媽會很好奇，懷孕早期由於胎盤還未發育好，很容易會引起流產，所以要注意睡姿，但是到了懷孕中期了為什麼還要這麼注意睡姿的問題呢?媽媽們的疑問很正常，因為我們都知道到了孕中期(13&m......

我們都知道，女性懷孕之後，睡眠方面也會變的尤為的重要。孕期睡眠質量不好的話，那麼不僅會對於胎兒的生長髮育造成影響，而且也會影響到孕婦本人的免疫力。所以，孕期擁有充足的睡眠是很重要的。懷孕之後，幾乎所有的懷孕女性朋......

孕婦妊娠期間很多都會比較嗜睡，可是部分孕婦卻會碰上睡眠不好的狀況。今天小編給大家講講孕婦孕期睡眠質量太差的解決方法，下面一起來看看吧。孕婦睡眠質量差的原因1、尿頻：孕婦懷孕期間，尿頻的現象常會出現。有些孕婦因......

孕期睡眠不好怎麼辦？放棄壞習慣懷孕期間，煙和酒精既可能對寶寶造成傷害，也可能讓你難以入睡。你可以把懷孕當作一次戒除壞習慣和減少喝酒的大好機會。好好收拾卧室花點兒時間把卧室儘量佈置得舒適迷人，以便自己能更輕鬆地......

孕期睡眠不好是一個常見的問題，由於受到各種因素的干擾，睡一個好覺成為很多準媽媽的奢侈之事。若睡眠不足，身體抵抗力差，更容易罹患生理和心理各種疾病。但同時也要注意，要是每天的睡眠時間過長，就會讓體重增加過多，也會增加......

睡眠不好不但影響孕婦身體健康，更影響胎兒的健康，不同孕期的媽咪或許可以試試下列方法，舒緩因懷孕生理現象造成的睡不好睏擾。那麼孕婦睡眠不好該怎麼辦？懷孕初期睡眠不好怎麼辦？1、諮詢信賴的婦產科及護理人員，減輕焦慮。2......

孕晚期睡姿1、孕晚期最佳睡姿——左側卧位孕晚期的最佳睡姿是左側卧位。左側卧位的睡姿有利於改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利於胎兒發育。左側卧位有助於改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎......

當你弄清了醖釀即充分的準備之意，一定會詫異：睡覺也需要準備嗎？回答是肯定的。醖釀睡眠是一個頗人性化的提法，而對於進入孕晚期的準媽媽來説，是提高睡眠質量的一個美好的前奏。應該説，懷孕是一個美好的旅程，進入孕晚期的準媽......

造成孕媽媽在懷孕晚期出現睡眠不好的原因有很多，主要是以下幾種原因：腹部變大，體重增加，肚子越來越大，孕媽媽經常會感覺到腰痠背痛，晚上翻身困難，加上胎兒的胎動，使的孕媽媽休息不好，所以會導致睡眠很差，加上懷孕期間的一些疾病......