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有關睡姿要怎麼樣才健康的內容
睡眠時間過長過短都易致早亡
據瑞典《烏普薩拉新報》2日報道,來自瑞典的5名研究人員從1998年到2012年跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣,以問卷形式調查了他們的睡眠時長、工作中的體力狀態、業餘活動等情況。在研究期間,有1.45萬人去世。......
2023-11-06
男人要怎麼睡覺才最健康呢
按摩湧泉穴當你躺在被窩裏難以入睡時,可以自己按摩湧泉穴:將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上,做來回摩擦的動作,直到腳心發熱,再換另一隻腳。這樣交替進行,你的大腦注意力就集中在腳部,時間久了,人也累了,有了睏意,就想入睡......
2023-11-21
減肥要怎樣減才健康
碎脂減肥純屬謊言把脂肪打碎,然後通過淋巴將脂肪碎片排出―――這就是目前減肥市場上頗為時髦的碎脂減肥。不過醫學專家聽了碎脂減肥的科學原理,竟然認為滑稽可笑。記者聯繫到一家位於海淀區世紀城的減肥俱樂部,工作人員......
2023-11-15
男人什麼樣的睡姿最健康
跑男睡姿被公開後,各種奇葩的睡姿惹人捧腹,那麼什麼樣的睡姿最健康呢?來看看吧。人生一半的時間都在牀上度過,所以睡姿會嚴重影響一個人的健康,大家都知道,適合女人的最佳睡姿是右側卧,因為仰卧平胸,俯卧壓胸,排除了仰卧和俯卧......
2021-05-21
怎麼樣的睡姿危害子宮健康
中國中醫科學院養生教授王敬表示:睡眠姿勢不外乎仰卧、俯卧和側卧三種,睡眠養生強調不要長期太過於固定某一種姿勢。首先,對女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最不利於養生的,這種姿勢容易使胸部受壓,對發育中的少......
2023-11-07
男人保持怎樣的睡姿最健康
俯卧不少男性會問趴着睡不好嗎?趴着睡能睡得踏實啊!事實上,男性趴着睡,即俯卧,不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能,更會壓迫生殖系統:陰莖受到壓迫,阻礙血液循環,容易造成頻繁遺精,使男性出現頭暈、乏力等症狀,影響正常的......
2023-11-15
怎麼樣的睡姿有益寶寶健康
所有媽咪要注意,千萬不要讓寶貝只習慣某一種睡姿,這樣,寶貝頭部某一方位的骨片由於長期承受整個頭部重量的壓力,其生長的形狀必然會受影響,容易把頭型睡偏。所以,媽咪應該每2~3個小時給寶貝更換一次睡眠姿勢,最好平側卧交替,保......
2023-11-07
睡姿不對很傷身 這樣睡才健康
很多人都知道,生活中不正確的坐姿會引起頸椎病及腰肌勞損等疾病,但你可能不知道,不健康的睡姿同樣會引發各種疾病,比如是女性睡姿不正確會直接影響其生育能力。那麼怎麼睡才健康?一起來了解一下這方面的知識吧。那麼問題來......
2023-10-20
怎麼樣的睡姿更有利於健康
醫心書中記載,行做鵝王步,睡作獅子眠。右側卧也稱獅子王卧,是修行人最適合的卧姿。仰卧容易做噩夢不適宜人羣:肥胖、打鼾和有呼吸道、心臟疾病及僵直性脊椎炎、腰痠背痛者。優點:不會壓迫眼、鼻、口、耳及臉部肌膚。缺點:(1)......
2023-11-13
怎樣的睡覺姿勢才最養生
什麼樣的睡眠姿勢最好呢?古代養生學者留有睡如弓的説法。所謂睡如弓,是指人在睡眠時身體側卧彎曲似弓的姿勢。在這個位置上,四肢可以放在較舒適的位置,全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。按現代醫學理論分析,向右側卧比向......
2023-11-18
怎麼樣的睡姿不利於女性健康
好的睡眠讓女性朋友的身心健康。那麼你知道對於女性朋友來説,不當的睡姿也會影響女性的健康哦。睡姿不對易導致哪些病——對人體來説,睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。但有多少人知道,睡姿不正確......
2023-11-07
午休姿勢不對要做手術 這些睡才健康
你有午睡的習慣嗎?其實百分之九十的人在中午的時候都有午睡的習慣。大部分的人都是因為早上工作疲勞或者是隔天睡眠不足,在中午的時候補個覺。午睡對於我們來説是非常的有益的,但是你知道嗎?你可能因為午睡的一個姿勢不正......
2023-10-19
辦公室午睡怎麼睡才健康
長時間的將頭部枕在手臂上,手臂的血液循環受到阻礙,神經傳導受到應該影響,容易出現手臂麻木、痠疼等的症狀。同時趴着睡的時候會造成眼壓過高,睡醒之後會有暫時性的視力模糊,長期這樣就會導致眼睛變形,患上青光眼等眼部疾病......
2023-11-05
香蕉要怎樣吃才健康
香蕉是一種對人體非常有益的水果,不少人吃香蕉是為了補充營養或者緩解便祕,但是專家指出吃香蕉的注意事項也是很多的,不好的習慣會適得其反。而且香蕉吃多了會造成不良的影響。沒有成熟的香蕉容易導致便祕的發生,大家都應......
2023-11-16
老人要怎樣睡最健康
人老了,睡眠時間也會相應的發生改變,那麼老年人睡眠時間有什麼特點呢?夏天晝長夜短,老年人又容易早醒,如果白天忙於家務、工作或參加娛樂活動,神經系統處於興奮狀態,往往看不出有睏乏感。然而,一旦相對空閒的時候,老人們便會......
2023-11-07
怎麼樣的睡姿有益老人健康
人睡眠時,正確的姿勢也能起到保健作用,其中包括仰卧位、右側卧位、左側卧位和俯卧位4種體位。仰卧位時,肢體與牀鋪的接觸面積最大,因而不容易疲勞,且有利於肢體和大腦的血液循環。但有些老年人,特別是比較肥胖的老年人,在仰......
2023-11-07
男人怎麼才睡得健康
選擇裸睡,最重要的是在心理上完全放鬆,首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。其次是要注意良好的衞生習慣是關鍵。大多數人現在都選擇裸睡,因為裸睡能夠帶來一種無拘無束的自由感,對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙......
2021-05-21
什麼樣的睡姿睡覺最健康
睡姿的好壞對於這睡眠質量也是有很大的影響的,很多人都有着自己習慣的睡姿。這什麼樣的睡姿對於養生最有幫助呢?一起來看看專業人士的分析。哪個姿勢睡覺最好?相傳宋代道士陳摶是著名的睡仙,他非常愛睡,並獨創了卧式睡功......
2022-04-09
午睡時間怎麼睡才健康
我們都知道,午睡有益身心健康,但是也要取決於午睡時間的長短,有科研證實,午睡時間超過30分鐘以上反而會對人有害無益。據RecordJapan網站10月15日報道,科學研究發現,午睡時間越長,尤其是長時間處於深度睡眠的人更容易老化,比......
2023-11-06
怎樣的睡姿最健康 這些睡姿不利於健康
很多人認為健康的睡眠就是早睡早起,這個觀點是片面的,不科學的。健康的睡眠方式不僅方包睡眠時間,還包括我們的睡眠姿勢。睡姿是否健康跟我們的身體健康有很大的聯繫。那麼,怎樣的睡姿最健康?怎樣的睡姿最健康人一生中,有三......
2022-04-21
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