一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前説話：因為説話太多......

一、忌睡前用腦如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事，以便放鬆腦子，容易入睡。否則，如果腦子處於興奮狀態的話，即使躺在牀上，也難以入睡，時間長了，還容易形成失眠症。二、忌臨睡前進食人進入睡......

無論是健身還是減肥又或者是學生上體育課的時候都會看到仰卧起坐的身影，那麼仰卧起坐真的好嗎？一起去了解一下吧。外媒：仰卧起坐或致癱一名25歲的台灣男子在做了幾個仰卧起坐後，覺得頸部以下全身無力。送到醫院時，意識清楚......

仰卧舉腿怎麼做?練習者仰卧，手臂要緊緊貼着身體兩側，下腹要縮緊。兩腿併攏伸直，並要有意識的收緊下腹。儘量用腹部發力，膝關節可以稍微的彎曲。雙腳鈎腳尖舉到與地面垂直時，保持垂直狀態1-2秒鐘，照此重複練習即可。仰卧卷腹......

5月3日，着名作家、青年定見魁首韓寒首度赴台拜候，本日下戰書還與馬英九進行正式會見。兩人相見氛圍相當輕鬆、高興，馬英九看到韓寒直説久仰、久仰，兩人握手酬酢長達5秒之久。台政府陸委會隨後在記者會上證明韓寒赴台的動......

歐陽娜娜和高曉鬆參加過一檔綜藝，它的名字叫《樂隊的夏天》，不知道大家看過沒有。《樂隊的夏天》最新一期節目，痛仰樂隊閃亮登場，它的主唱高虎很受關注。有爆料説，高虎已經結婚，他的老婆叫寧寧，是一名富二代。這樁爆料的真假......

後仰式女生有足夠的柔軟度，且注意他的配合度，注意安全。小天使：女生身體貼着男生的大腿，感覺十分新鮮有趣，本式可以男女之間的摩擦，而且正如上頭提到的，更容易觸動女生的G點。......

仰卧起坐是最鍛鍊腹肌的方法之一，經常練仰卧起坐能快速幫你減掉腰腹部贅肉，練出迷人性感人魚線。但是，在很多的仰卧起坐鍛鍊人羣中，存在着一些誤區。錯誤的仰卧起坐方法不僅會讓鍛鍊效果變差，甚至還會危害自己的身體健康。......

胃下垂患者的上腹部不適多在餐後、長期站立和勞累後加重，有時感到隱痛。下垂的胃排空常較緩慢，故會出現胃瀦留和繼發性胃炎的症狀。另外，少數人可出現眩暈、心悸、站立性低血壓和昏厥等症狀。由於患者多數體質虛弱，治療要......

阮經天自豪腰好。本週日晚20：30，江蘇衞視《我們的挑戰》將播出全新的主題——冬日運動會。在本週節目中，六位挑戰者在冰雪世界中展開了一場意志力的大比拼。在導演組的帶領下，六位挑戰者來到了冰壺館的冰面上一......

仰卧板什麼牌子好，仰卧起坐健身器材什麼牌子好現在隨着科技的進步，人們平時在休息的時候不是在睡覺就是上網閒逛，沒有人選擇運動！而且上班期間的久坐也會讓許多的男性腹部的脂肪越來越多，男性減腹部最好的選擇就是仰卧起坐......

練好仰卧起坐是需要技巧的，當然練習仰卧起坐肯定是沒有錯的選擇，因為練習仰卧起坐有很多的好處。那麼仰卧起坐具體的好處有哪些呢？仰卧起坐真的能練腹肌嗎？小編一一為你解讀！仰卧起坐技巧有哪些1、配合呼吸減小肚子需要配......

外媒：仰卧起坐或致癱一名25歲的台灣男子在做了幾個仰卧起坐後，覺得頸部以下全身無力。送到醫院時，意識清楚，但四肢癱瘓、大小便失禁。醫生檢查後發現，男子以手抱頭的方式仰卧起坐，導致頸椎內血管受不了連續施力而爆裂，血塊壓......

孕婦仰睡好嗎？孕婦習慣仰睡小心仰卧位低血壓綜合症，這是一種在特定的仰卧位時導致的血壓急驟下降的一系列症候，甚至會導致休克，一般症狀輕的孕媽媽臨牀症狀很快消失，嚴重的可持續至改變體位為止。1、人的血壓高低，與心臟排......

仰卧起坐又方便又可鍛鍊身體，是不少男性會選擇的鍛鍊方式，但是仰卧起坐也有誤區，你在鍛鍊的時候要避免陷入誤區。仰卧起坐要怎麼做呢？做仰卧起坐有什麼好處？一、增加腹部肌肉的力量。在仰卧起坐的過程中腹部肌肉羣用力較多......

孕婦能仰睡嗎？那些習慣於仰睡的孕媽媽可要注意了，小心仰卧位低血壓綜合症，這是一種在特定的仰卧位時導致的血壓急驟下降的一系列症候，甚至會導致休克，一般症狀輕的孕媽媽臨牀症狀很快消失，嚴重的可持續至改變體位為止。1、......

女生為了健康和美麗的身材會選擇去健身，女生們也許會選擇仰卧起坐，因為可以隨時隨地做，仰卧起坐除了有減肥作用，還會有其他等等好處，比如女生愛的腹肌啊，那麼大家應該怎樣正確的做呢？會有什麼好處呢？仰卧起坐是體能鍛鍊的一個......

馮仰妍16分鐘完整版視頻被網友稱為馮仰妍破處門。這是繼獸獸門等事件之後的友誼豔照門。2010年的豔照事宜層出不窮：獸獸門、北影門、局長日誌門、鄧麗欣豔照門。近日，又有一名90後女孩加入了此場鬧劇的隊列，上演了一出令......

仰泳（強度：高）消耗熱量：420大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：7.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。仰泳減肥的正確方法仰泳的基本動作：水中漂浮和站立，......

仰卧起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，能很好地鍛鍊腹肌，還是治療婦科病的輔助方法。美國《預防》雜誌調查顯示，86%長期做仰卧起坐的女性，婦科病的發生率比不做者低55%。仰卧起坐，是一種常見的鍛鍊身體的方式......