最開始是幾張學霸的圖片，圖片裏展現的學霸努力學習的情形，出現了有在公交車上看書，有可能在邊騎車邊寫論文等等，總之在眾多競爭壓力之下的年輕人採用各種碎片時間和奇葩方式努力工作、努力複習，其實是在消耗精力，但卻成為學......

側泳（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。側泳也叫側卧泳，曾列為競技游泳比賽項目之一。側泳......

總是聽到一些美眉常在講，為什麼自己一直運動但是卻從沒看到自己瘦下來呢？那是因為你雖然運動了，但是脂肪卻沒有消耗下來，下面小編來給大家分享下脂肪是如何消耗的。運動了，就一定會消耗脂肪嗎?並不是所有的運動都會燃燒脂......

滑冰（溜冰，大於14.5千米/小時）（強度：高）消耗熱量：540大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：9.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。練習滑冰的技巧先從速度滑冰......

夏天來了，也意味着小龍蝦的季節也來了。在這樣的夜晚裏，小龍蝦配冰啤酒，簡直就是宵夜標配了。但是，你知道小龍蝦的熱量有多高嗎?你知道你吃了一頓小龍蝦之後，要跑多少步，走多少路，才能將那些熱量抵消掉嗎?最近有專家稱，一頓小......

競走（強度：高）消耗熱量：390大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.5MET，屬於高強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。競走減肥的正確方法競走運動是一種長距離、長時間，......

跑步，要怎麼跑步才能消耗脂肪呢？怎麼跑步才能減肥呢？下面就來了解一下跑步最消耗脂肪的方法。消耗脂肪的關鍵之一是儘量用接近你的無氧界限(無氧閾)的運動強度跑步，最消耗脂肪的跑步方式,而正確的姿勢能使你無需浪費額外......

運動減肥，那麼什麼樣的運動才能減肥呢？什麼樣的運動才能消耗脂肪呢？下面就來了解一下什麼運動才能最消耗脂肪。1.乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛鍊腿部肌肉僅僅是單程乘車時間的站立就比坐着要多消耗約84kJ，往返共消......

滿大街的SALE和50%OFF看得人真是心癢癢，又到了血拼的好時候啊？嗯！拳頭一捏，玉牙暗咬：心動不如行動，今天下班就去逛街！逛街絕對是打卡的天賜良機，好好把握哦！1、選錯逛街時機，增卡！除了早早計劃好的週末購物外，逛街對女孩子來説，常......

運動消耗熱量數值游泳，半小時消耗熱量175卡。這個不是人人都可以做到得，畢竟大家不是家家都有泳池。田徑，半小時消耗熱量450卡。距離上沒有太多的要求，一定要出汗才合格。籃球，半小時消耗熱量250卡。男人的最愛，如果女士想......

運動不同於勞動，勞動通常是費力的，令人腰痠背痛，疲憊不堪的。而運動，尤其是有氧運動，如步行、跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩、上下階梯及有氧舞蹈等，因為需要大量氧氣參與，故能刺激心肺功能、促進血液循環、消耗大量熱量、減輕......

鍛鍊不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛鍊能預防陽痿。美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛鍊消耗至少200卡路......

本報訊（記者楚燕通訊員姜美廷）連日來的高温天氣讓市民體會到了酷暑的威力，醫院裏感冒發燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人也有所增多，有些老人還因為天熱而誘發了心腦血管疾病。炎熱天氣仍將持續，該如何防暑降温預防......

打球（籃球）（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。打籃球可以減肥嗎？打籃球不但能減肥，而且可以將......

每個男士都想要有健康的體魄。強健的體魄可以給異性安全感，並且給人良好的形象。所以男士如何提高身體素質這個話題一直是男士們想要解決的。今天小編要給大家提供幾種改變身體體質並持續消耗脂肪的方法。同時也可以順......

摔跤（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。摔跤的技巧要想摔人先學挨摔摔跤運動是兩人全力以......

之前一段時間人們在網絡上被內卷刷屏，大家紛紛討論和吐槽自己身邊的那些不合理競爭方式，不知道這個詞的意思的人也紛紛打聽內卷的意思，最近網上又出現了一個叫做內耗的詞，那麼這個內耗又是什麼意思呢?接下來我們就一起去......

推舉（輕（強度：中）消耗熱量：180大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：3.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：10分鐘，做該運動10分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。槓鈴仰卧推舉A.重點鍛鍊部位：胸大肌、三角肌和......

沙灘排球（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。沙灘排球的實用技巧發球發球位置，在球場兩邊端......

飆車（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。......