今天推薦的瘦腿瑜伽動作，可以修復腿型，打敗下半身浮腫，讓雙腿變的又長又細。想要擁有修長美腿的你可不要錯過了哦。1.樹式step1站姿，雙腳分開比臀部寬，雙臂伸直自然垂下，伸直身體，胸部向前挺起，眼睛目視前方，放鬆身體。step2伸......

夏季預防夏季感冒對減少疾病維護健康很重要。避高温。夏季天氣炎熱，身體散熱困難，若長時間處於高温高熱之中，餘熱蓄積，易患熱感冒或中暑。所以，夏天應避免在陽光下工作或運動，上午十時至下午四時出行應採取避光措施；其次還要......

在廚房裏做幾個簡單動作，一定會讓你在等待美食出爐的同時把健身運動變得美味起來！1、負重體側屈練習練習時兩腳左右開立站穩，右手提住一個較重的水壺置於體右側，目視前方，左手屈肘置於頭或放在左腰側（也可自然垂下）；先將上體......

其實神馬都是浮雲。相比現代，古人解暑的方法更健康，更環保，我們不妨也跟着歷史，穿越過去，看看古人是怎麼做到的。扇子、涼屋、冷飲、冰鑑等都是古人夏季消暑降温的方法。小編推薦給大家蓮子湯，夏日喝能補中強志，養神益脾。1......

工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃，那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的一二十分鐘，因為好好利用這段時間，反覆做些簡單的練習，你就能悄悄變瘦。1......

對於內分泌失調，應該如何調節呢？？絕經期保健有哪些？1、放鬆身心：當潮熱出現時應注意穩定情緒，採用放鬆和沉思方式，也可以喝一杯涼水。2、學會轉移矛盾當傷心、焦慮、生氣時，應設法消除、緩和，變不利為有利，如聽音樂、結伴郊遊等......

經期如果能調理好身體，不僅會讓自己容光煥發，還能預防各種婦科疾病。1.飲食有節月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡温和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣......

對男性來説，在日常生活中能夠解乏的小竅門有很多，比如如經常伸個懶腰、打個哈欠什麼的。伸懶腰伸懶腰時，人會習慣性打哈欠，頭部向後仰，兩臂上舉。如此一來，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養。身腰後仰時，胸腔擴張，心、肺......

由於工作或是其他方面的原因，如今的社會許多人或無奈或自得其樂的成為了晚睡一族，晚睡族由於生物鐘的紊亂和睡眠不足等原因，肌膚問題較之他人更為嚴重一些，因而要注意肌膚護理。第一課：於喧囂忙碌中鎮靜肌膚晚睡族的煩惱之......

下面為大家介紹一些中醫常用的豐胸方法，供大家參考。呼吸豐胸。正確的呼吸不僅可以緩解疲勞，還能起到意想不到的豐胸效果，做法如下：首先，在胸谷前方10cm左右雙肘挺展、雙手合掌，同時眼往斜上方看。其次，挺胸翹首深吸氣，合掌施......

夏天是一個屬於女性的季節！但是燦爛夏季在展示美眉驕人身材的同時，也會給女性的肌膚呵護帶來一些麻煩。消滅難看痤瘡痤瘡好發於青少年，以面部、胸背部為多，既影響面部的美觀，又使女性不便穿吊帶裙或露背裝，一些愛美的女孩往......

纖瘦的V字型香肩，温潤細膩，是美女不可缺少的條件。覺得自己的肩膀不夠美的女生可以練練這套美肩操哦，效果不錯的。我們用我們的肩膀做幾乎所有的推，拉和提東西的運動，所以，它們很值得我們去做一下力量加強練習。肩膀或者説......

走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步，一般每分鐘約60-70步，時間30分鐘左右。體質較差的老人，應使用合適的手杖，以求增加腿的支撐力，這有助於人體......

首先是在廚房勞作時的健身技巧，雖然是枯燥的煮飯燒菜，你卻不知道你的動作可是可以和健身操有異曲同工之妙呢！在洗碗池邊，由於站立時間過長，會使你的腰部肌肉感到疲勞，所以在結束洗碗池邊的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊有一......

今天特意幫大家蒐羅了機位女星的減肥瘦身法，相信這些方法能讓你在減肥的路上更加自信和輕鬆。吃泰國菜減肥寶生舞曾被日本著名攝影師譽為全日本最斑斕美少女的藝人寶生舞，以吃泰國菜來節制體重，據體會成效確實驚人，短短時......

痛經是指女性在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨牀常將痛經分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器......

運動方案一：滑冰不論是旱冰還是水冰，均有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而又彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。運動方案二：自行車有效的把健身與我們每天的生活結......

該如何培養你的寶寶擁有驚人記憶力呢？下面給您以下十條建議。1、豐富寶貝的生活環境有生活經歷才有記憶，有的孩子年齡很小，卻因為見多識廣，能記住和講述很多見聞。從小給寶貝提供豐富多彩的生活環境，給他玩各種顏色、有聲......

中醫認為，夏季養生，重在養陽而貴在平衡。尤其是以下五個平衡要把握好。精神平衡——鬆而不懈鬆，這裏指鬆靜，是一種安泰寧靜的心緒。俗話説：心靜自然涼。但是，鬆靜不是懈怠。因為任何時候，精神上的不振作都有害於健......

多曬太陽防骨質疏鬆由於中老年人對鈣的吸收能力減弱，而缺鈣容易導致骨質疏鬆。研究發現，如不吃促進鈣吸收的藥物，中老年人吃的鈣片基本上都會從大便中排出，等於沒吃。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。中老年人應多喝......