女性朋友到了一定年齡後，最頭疼的就是更年期綜合症帶來的困擾了。來自於工作壓力、家庭生活壓力、周遭的環境等多方面都會加重女性更年期的不適。更年期出現經血少時，養肝要尤為重視。説到養肝，首先想到的就是通過飲食來......

1、地黃棗仁粥補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。2、蝦米粥補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰......

菠菜：菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便祕、便血、痔瘡的作用。韭菜：有洗腸草之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化......

人過40歲，身體各方面的機能就會下降，容易患三高和肥胖症。那麼這可怎麼辦呢？小編推薦幾種食物，非常適合年過40的人吃。1.燕麥燕麥中豐富的水溶性纖維和抗氧化劑能降低血液中的低密度脂蛋白，可預防動脈硬化，減少心血管病的風......

更年期應該吃什麼牛奶牛奶性味甘平、補氣養血、富含蛋白質、糖類及維生素，牛奶中的蛋白質為完全蛋白質，含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，是非常適宜更年期女性食用的食物。蛋白質一般每......

更年期的時候，人比較容易心情暴躁，也會出現很多的更年期症狀，那麼你知道更年期吃什麼食物好?其實很多人在更年期的飲食上有一定的注意，那麼就是更年期的飲食注意事項是什麼呢!讓我們一起來看看吧!更年期吃什麼食物好?更年......

更多推薦：幫助寶寶適應食物鮮招專家提示，在整個妊娠期中，其後期的營養最為重要。在孕期的後三個月中，由於胎兒的迅速生長，其體重的一半幾乎在此時期增加，所以從孕婦的體型可看出，腹部隆起的速度特別快。多吃酸性食物由於酸味......

説起更年期，大家總是容易想到骨質疏鬆、面色潮紅、失眠、乏力、抑鬱、情緒不穩等一系列的症狀，這給更年期女性的生活和健康都帶來了很大的影響，想辦法度過更年期才是關鍵。小編建議從飲食上下手，那麼更年期女性吃什麼食物......

更年期是每個女人都會經歷的事情，這也是一種身體自然衰老的現象，其實不用太擔心，但是往往有一些女性對於年輕的保養是特別的重視，所以對於更年期也是特別的關心，我們知道更年期的時候身體和容顏都會發生變化，所以這個時候我......

更年期是每個女人必然都要經歷的階段，但每人所表現的症狀輕重不等，時間久暫也不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至會發展成為更年期疾病。女性延緩更年期，延緩衰老，要儘量少攝入高脂和高糖食物：如肥肉、白糖；忌......

女性更年期到來的時候有會發生很多症狀，如心悸、煩躁、注意力不能集中、絕經、失眠等，其中失眠是這些症狀裏很常見的一種症狀，更年期失眠不要盲目的吃一些藥物，防止引起焦慮等心率疾病。那麼更年期失眠吃什麼好呢？1、小米......

注意飲食健康1、大豆食品大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。2、新鮮蔬果新鮮蔬果含......

更年期是女性一生當中比較重要的一個時期，這個時期女性的生理和身體都會發生許多變化，而隨之而來的更年期綜合徵更是讓很多女性都苦不堪言，骨質疏鬆、面色潮紅、失眠抑鬱……面對這些煩惱，女性除了要注意調整......

更年期是女性生理週期的一個重要階段，伴隨着一系列身體變化和健康問題。飲食對於緩解更年期症狀和維持健康起着重要作用。蜂蜜作為一種天然的營養品，具有一定的益處，但也需要注意適度食用。同時，更年期女性也應避免一些特......

紅糖紅糖性温味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。紅糖紅豆粥是個寶，又糯又香，誰不愛喝呢？紅棗桂圓糖水......

一般認為，這與更年期女性體內雌激素、孕激素的比例失調及缺鐵、鈣等有關。所以，這些氣兒不順的更年期女性最好注意多吃以下四類食物。一、是富含鐵質的食物有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵......

導讀：男人吃啥時候對健康最有幫助呢？常説女人應該要對自己好一點，其實男人何嘗又不是應該這樣呢。多吃一些對男人有好出的食物勢在必行，如深海魚、綠茶、維c食物等。1.海鮮。海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅......

經期內應多吃葱白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁......

更年期是每個女人都會經歷的事情，這也是一種身體自然衰老的現象，這時身體和容顏都會發生變化，所以這個時候更年期的女人需要吃一些食物幫助身體調節。那麼更年期吃什麼食物好呢？吃什麼能推遲更年期呢？接下來為大家一一介紹......

把它們加到日常飲食中，可以幫更年期後的女性維持更勻稱的身材。核桃不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐米伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。澳大利亞研究人員用一年時間分析了吃低脂肪食物的糖尿......