氣虛質女性體內缺乏氣睡覺養出精神氣，動力不足，就老喜歡賴在牀上，即使不睡也喜歡躺着，結果呢，是越躺越懶，渾身懶洋洋，更不想動，為什麼會這樣呢?氣虛質女性不會睡，不僅沒有增加體內的氣，反而耗損了體內的氣。中醫有適卧養氣，久卧......

1、帶着飾物睡覺：相信很多女性在睡覺時都有不摘卸飾物就上牀睡覺的習慣，要知道這是很不健康的。因為一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)。另外一些有夜光作用的飾物會產......

不要以為小寶寶不需要哄睡，其實小寶寶也是需要爸媽的睡前兒歌的——搖籃曲，它最適用於新生兒到2歲內的寶寶，它們最容易使寶寶安靜下來，而且很快進入睡眠狀態。父母唱搖籃曲需要什麼技巧？選擇合適的曲子。現在大......

良好的睡眠能夠給我們提供足夠的精神，現代生活壓力大，很多人都會有失眠的煩惱，面對這樣的情況，不少人的心聲都是，睡不好覺咋辦？今天我們為大家支招睡不好覺怎麼調理，一起看看睡不好覺吃什麼食物可以有效緩解。睡不好覺咋辦1......

懷孕期的準媽媽需要保證良好的睡眠質量，這樣才能為寶寶的成長提供足夠的精神和能量。因\此，我們的準媽媽就需要懂得一些知識，進而提高懷孕期的睡眠質量，我們可以從懷孕的三個不同階段進行對應的處理，保證準媽媽又一個良好......

老年人怕冷，那是因為人到老年身體虛弱、抗寒能力低下的原因導致的。很多老年人為了讓自己的身體暖和起來就喜歡在晚上睡覺的時候多穿點衣服，以期來達到保暖的目的。然而，這種做法真能幫助老年人抵抗寒冷，達到保暖的目的嗎......

現代白領長期處於睡眠負債的情況下，睡眠不足已成為再平常不過的事情。千金難買美容覺，大家都知道睡眠很重要，對女性而言更是如此，很多人習慣利用週末時間閉門狂睡，惡補一兩天，直接跳過早飯吃午飯，爽歪歪！這種睡眠方式究竟科學......

我們一生有很大的一部分時間是用來睡覺的，對於睡覺我們要有自己的認識，睡覺可以幫助我們調節身體的狀態，如果我們長期晚上睡不好那麼身體狀況也不會好到哪裏去的，下面就跟小編一起來了解一下長期晚上睡不好怎麼辦吧！晚上睡......

據《美國醫學日報》5月2日報道，美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現，女性更容易受到失眠的影響，其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。雌激素的分泌水平會影響睡眠。女性絕經前期，體內分泌......

大家都知道如果睡眠不足開車的話容易導致車禍，但睡眠不足的危害遠遠不止如此，今天小編就給大家講講睡眠不足的七個危害，下面一起來看看吧。睡眠不足的七個危害1、脾氣暴躁當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒......

經行睏倦嗜睡的女性，平常要注意多參加體育鍛煉，慢跑、打太極拳、打球等等都可以，選擇一項自己最喜歡的，堅持練下去。飲食上少吃過甜、過油的食物，夏天的話可以多吃些西瓜，冬天多吃些甜蘿蔔，平常多用赤小豆、薏米仁等煮粥喝。......

經常熬夜的人很容易無法入睡，這可能會導致身體健康問題和心理問題。以下是一些醫學專家建議的解決方法：1.建立一個健康的睡眠時間表。最好每天都在同一時間入睡和醒來，這有助於培養身體對睡眠的自然節律。2.建立一個放鬆......

當你精神不振、肌膚狀態不好的時候，你總會安慰自己：好好睡個美容覺，該補的都補回來了。儘管，按時作息是擁有良好肌膚狀態的保證，但將改善肌膚完全寄託在睡個美容覺上，不一定能讓你如願。如何讓美容覺更加貨真價實，近日，來自台......

告別了夏天的炎熱，天氣逐漸清涼了下來，寶寶睡覺不再是大汗不止，輾轉難眠。天涼好睡眠，寶寶睡眠質量提高除了身體棒棒外，還能變漂亮。調整寶寶頭型的黃金時期是寶寶出生後的3個月內，怎麼睡美容覺才能讓寶寶越睡越美？1、塑造好......

睡前洗個熱水澡有助於孩子入睡。讓孩子吃飽十分重要。保持室內温度在19-21攝氏度等。讓孩子聽有規律的聲音如輕柔的節拍聲等。給孩子一個與白天不同的利於入睡的環境。如關掉電視機，收音機，減弱室內光線及儘量減少嘈音......

愛睡懶覺如何護膚？醫學研究表明，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點，在這個時間段裏，身體的一些廢物和有毒物質會經皮膚被排除體外.愛睡懶覺如何護膚睡前聽音樂在睡前可以聽一聽音樂，使自己沉浸於音樂所......

怎樣哄嬰幼兒睡覺？夜間嬰幼兒入睡的方式是多種多樣的。有的孩子睡前玩個不停，想睡時，一躺到媽媽懷裏就睡着了。有的睡前要吃奶，臨睡時還要吮着空奶瓶。有的小兒按規定的時間上牀入睡。有的孩子上牀後則折騰好久才可入睡。......

1、睡眠不足，你會食量增加可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗，讓一組人每天睡5個半小時，另一組人每天睡8個半小時，錄兩組人進食的狀況。結果，睡眠時間少的那組人每天平均多攝......

現代社會，越來越多的人們為了工作整天奔波勞累，休息不好。於是，一到週末，就抱着一定要好好補覺的想法，大睡特睡。早晨睡到自然醒(10點)，中午吃點飯，就又睡了，然後一睜眼，4點了。這個過程相信大部分的上班一族肯定都經歷過。人......

睡覺時卸下武裝1、除了睡衣，身上不要留有任何紀念品。手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悦目的粧容，最好都在上牀前全部去掉。雖説手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於讓你站在高輻射源處一小時；首飾雖......