產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮......

石榴，這種食物是我們比較常見的一種水果。石榴可以分為多種口味，既可以帶給我們美食的享受，反而也會給我們帶來身體的健康，石榴這種食物的汁比較多，很多的人，也喜歡用石榴做成面膜，對皮膚有很好的作用，那麼下面就讓我們一起來......

產後恢復是每位產婦都必須面對的挑戰，飲食在這一過程中起着至關重要的作用。產後適當的飲食可以幫助產婦更好地恢復身體，提供豐富的營養，滿足乳汁的分泌需求，並增強體力，以迎接新的角色和挑戰。而紅糖作為一種古老而傳統的......

研究證明，黃豆發芽後，胡蘿蔔素可增加1～2倍，維生素B2增加2～4倍，維生素B12是大豆的10倍，維生素E是大豆的2倍，尼克酸、葉酸等物質也成倍增加。黃豆發芽後天門冬氨酸急劇增加，所以經常吃黃豆芽能減少體內乳酸堆積，有助於消除疲勞。......

石榴是生活中，我們經常會吃的一種水果，正值秋天季節，石榴大量上市，酸酸甜甜的石榴，紅紅的顏色漂亮，而且這種水果與其他的水果不同，石榴中含有豐富的營養元素，可美容養顏，調理身體，對幫助女性美容，祛斑祛痘的效果都是很不錯的，那麼......

動物性高鐵食物，其主要成分是血紅素鐵，與人體組成成分相接近，最易被人體吸收。同時，動物性食物鐵的吸收率比植物性的高，吸收過程也一般不受其他膳食因素干擾，而且動物性食物中有一種叫肉因子的物質，能促進植物性食物中鐵劑的......

豆腐乳又稱腐乳，是用大豆、黃酒、高粱酒、紅曲等原料混合製成的。豆腐乳種類較多，大都口味鮮美，有除腥解膩的作用，適於佐餐或作調味料，如火鍋調料等。較為著名的有北京王致和臭豆腐、浙江的紹興腐乳等。營養功效：豆腐乳的主......

土豆這種事我相信大家並不陌生，土豆被稱為是公認的還有營養成分比較豐富的食物，土豆當中含有了各種各樣的氨基酸，可以為青少年的發育提供一些能量，同時土豆也可以起到抗衰老的功效。它含有的熱量是比較低的，所以不會導致肥......

土豆能留住歲月的腳步土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。土......

扁豆1000克，炒黃，磨成粉，每日三餐前服9克，燈芯草湯調服，可治癌性水腫。國內外皆有用扁豆葉汁治療胃癌及其他惡性腫瘤的報道。方法是：取鮮扁豆葉750克，壓榨青汁，不拘多少，時時飲之。癌症病人化療後出現納少腹脹、嘔吐、泄瀉等消......

豆渣可以添加到主食裏，比如熬粥、做饅頭。這樣豆渣和穀類氨基酸能進行互補，從而提高蛋白質的利用率。方法是，把大米等穀物和豆渣一起熬煮，燒開後調小火熬至黏稠，做饅頭時直接加到麪糰裏即可。打完豆漿後的豆渣有什麼作用？豆......

你仍然熱衷於生個男孩，認為那樣會很有成就感；而妻子卻認為女兒是貼心小棉襖，又乖巧又細心，還能幫媽媽分擔點家務，還是生女孩好！等等，在你們爭論得起勁的時候，是否應該想想，生男孩還是女孩，自己到底能掌控多少？有沒有什麼辦法，能夠......

新媽媽分娩後體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，產後第一餐的飲食調養非常重要。產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物。北京協和醫院營養科副教......

藥流後吃什麼對身體好呢？專家介紹説：藥流後，氣血損耗，過食滋膩生冷，易傷脾胃。藥流後應吃富有營養而易於消化之品ガ也可根據素體偏熱、偏寒，選用適當的驗方或藥膳治療調理。藥流是使用藥物強行使孕胎和胞宮分離，對身體的損傷......

1、預防感冒秋天氣温忽高忽低，是感冒的多發期。專家研究認為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能......

剛剛生完寶寶，新媽媽身體需要好好調理，產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，來看看如何安排產後一週飲食吧!第一天一杯蘿蔔水，一杯白開水。大米粥。剖宮產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食。第二天早：自做小米粥，也可以用......

鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有......

現代營養學研究表明，一斤黃豆相當於二斤多瘦豬肉，或三斤雞蛋，或十二斤牛奶的蛋白質含量。脂肪含量也在豆類中佔首位，出油率達20％；此外，還含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質。一斤黃豆中含鐵質55毫克，且易被人體吸收利......

紅豆的食用方法非常多，可以做成紅豆餡餅；可以當成點心或者是早餐——紅豆粥；可以當成甜品，比如紅豆奶昔、紅豆奶茶等；還可以做成紅豆冰淇淋以及紅豆布丁等。可以説紅豆的吃法又多又普遍，多吃紅豆對身體的好處非常多。下面，我......

多吃韭菜可提高身體的脾胃之氣，對肝臟功能還有好處。能夠做到活血化淤、輸通毛細血管的作用，有利於身體軟化血管。並且韭菜含有維他命A，多吃不但能護膚美容、清目和潤肺止咳，還能減少患傷風感冒等病症的概率。韭菜是老少......