第一名：消化系統。在所有心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍。這是因為，面對強大的工作壓力，你的胃會變得敏感脆弱。所以，很多人一遇到突發事件、人際關係緊張、工作壓力大等情況，就會胃疼或腹瀉、......

1、找人傾訴去找幾個志趣相投的朋友，將你的喜惡、感情與他們分享。2、狠打沙包在房裏吊個沙包，拼命地打，直到你精疲力竭。打過後煩惱也被你打得無影無蹤了。3、適當運動運動有益身心發展，會有效驅走鬱悶憂傷，健身運動會令......

心情不好，找人傾訴一番有多重要？心理學家可以證明：傾訴能幫你保持健康心態。研究人類大腦的美國專家也説：把負面感受説出來，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應，還能激活控制情緒衝動的大腦區域，有助減輕悲傷和憤......

第一個心靈：學會沉默有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他應該懂......

壞情緒不僅僅存在於你的心裏，還寫在你的臉上。科學證實，壓力激素能夠通過多種方式影響皮膚狀態，如造成乾燥、老化等。1、慢性壓力讓皮膚變乾燥長時間的慢性壓力會導致壓力激素增加，破壞皮膚保持水分的能力，導致皮膚乾燥，也......

悲傷引發心衰其實，對心臟危害最大的莫過於悲傷。悲痛表現方式多種多樣：既有高度緊張，又有無法釋懷的抑鬱和憂傷，甚至還包括憤怒與敵意。那些沉溺於悲痛的人常常不按時吃藥、懶得運動;他們重新用煙草、酒精甚至毒品來麻痺......

食物選擇影響情緒食物偏好和飲食模式能對情緒和體重產生影響。幾項研究表明，咖啡中的咖啡因能提高情緒。另外，芬蘭的一項研究表明，那些通過進食來對抗壓力的人，他們的體重是最高的。説得更細些，相比其他人，研究中的壓力進食......

壞情緒不僅誘發乳腺癌，而是各種癌症的温牀。只是對女人而言，壞情緒更容易誘發乳腺癌。人有七情喜怒憂思悲恐驚，而喜悦的情緒會讓人身心健康，而怒和憂對身體都會有不同程度的傷害，女人千萬不要生氣，其實，那是和自己過不去，有研......

最近，楊輝的心情很不好。他的兒子眼看就要畢業離開學校了，工作還沒有着落，兒子女朋友也因此常常指責兒子不努力、不上進。一時間，擔憂、緊張、焦慮等壞情緒就籠罩在楊輝頭上。這些壞情緒，心理學上，我們稱之為負面情緒。像悲......

目錄：第一章：不良情緒會誘發癌症第二章：三招化解職場中的不良情緒第三章：6種調節情緒的食物趕走不良情緒現在的生活節奏非常的快，人們的工作壓力也相當的大，這很容易導致不良情緒，這對身體的健康是有很大害處的，因此一定要把......

1、壓力過大：吃塊巧克力試想：某個週五下午的6點30分，你又餓又累，而且已經誤了晚餐的約會；而就在一小時前，快要下班的時候，老闆偏偏又…請你幫個忙，給了你一堆工作。壓力就來了，那吃什麼能讓你迅速恢復平靜呢？現在正是你拿......

對於癌症的病因，人們普遍重視物理化學因素，病毒及慢性感染以及遺傳因素等，卻往往忽視了社會、經濟、職業、個性、情緒及生活習慣等心理、社會因素的影響。實際上，惡性情緒可致癌。近年來，不少醫學研究都證實了惡性刺激與癌......

消化病人看完病，醫生常會叮囑一句："一定要情緒穩定，心態開朗"。這句話看似是"醫療套話"，但確實很重要。吃了飯要笑一笑，據説笑能促進消化。心態始終保持平衡，情緒始終保持穩定。壞情緒攪亂消化道活動包括食管、胃、小腸、大......

當我們感覺到壓力、焦慮或沮喪的時候，就本能地想吃東西，這是人生理上的自然衝動。事物會影響人腦某些自然化學物質的合成，這些化學物質對人的情緒和心理機能具有穩定作用，這是營養科學早已確認的事實。這種時候我們往往想......

壞情緒會引發皮膚過敏？一項調查顯示，緊張、壓力、憤怒等情緒，會讓很多人反覆出現紅疹、瘙癢等皮膚過敏症狀，這種現象被稱為情緒性過敏。很多人並不清楚，皮膚也能透出我們的心情。不久前發佈的一項調查顯示，緊張、壓力、憤怒......

壞情緒控制，今天你做到了嗎？每個人都有他自己的脾氣，所有人都會有情緒。但是，情緒也分好壞。壞的情緒只為給你的生活添堵。想象一下，如果每天都帶着壞情緒生活，整天看這不爽看那不開心的，那生活還怎麼繼續？今天小編就跟大家談......

為什麼壞情緒會讓你吃得更多?當我們感覺到壓力、焦慮或沮喪的時候，就本能地想吃東西，這是人生理上的自然衝動。事物會影響人腦某些自然化學物質的合成，這些化學物質對人的情緒和心理機能具有穩定作用，這是營養科學早已確......

專家提醒遠離壞情緒傳染壓力如同感冒病毒一樣具有傳染性，二手壓力和焦慮可以在辦公室中迅速傳播。她説：人就像海綿，吸收周圍人所謂的情緒傳染病。當感受到他人情緒影響，變得消極，身體語言也會發生改變，説話時聳肩、皺眉。就......

餘萍是一名40多歲的母親，可歲月並未在她臉上留下過多痕跡：高挑的身材，時尚的打扮，輕快的腳步。有氧操使她充滿活力，充滿力度;瑜伽讓她從容平和，優雅淡定。從一名普通工人搖身變成熱愛健身的溢綵女性，她説：是健身，讓我從壓抑煩......

天氣變化不僅影響人的生理健康，對人的心理和情緒也有影響。好的氣象條件可使人們情緒高漲、心情舒暢、生活質量和工作效率提高，而天氣不好會使人的情緒低落、心情煩悶、懶散無力、精神萎靡，甚至會導致精神和行為異常。常......