我們已經得到證實，人體營養不良能夠很容易導致脱髮的發生。因此，很多人開始大量的補充營養物質，對於高脂肪、高熱量等營養豐富的食物統統攝入，但最終還是出現了掉髮現象。那麼，預防脱髮的飲食都有哪些？
飲食一：豐富鐵質
頭髮的生長不僅需要大量的蛋白質類食物，並且還需要大量的鐵質，如瘦肉、菠菜、包心菜、水果等等都是最佳的治療食物。通常患者的頭皮都已硬化，而這些食物有助於軟化頭皮。
飲食二：新鮮蔬菜
身體積累的毒素，很容易轉化為血液中的酸性物質，這通常是由於體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
飲食三：補充碘質
通過診斷檢查，發現頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
飲食四：補充維生素E
除了以上頭髮所需的營養之外，維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長，可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
由於導致脱髮的病因非常之複雜，只有真正的弄清楚該疾病的病因之後，做出相應的治療措施，這樣才能夠積極有效的緩解掉髮現象，恢復濃密的頭髮。
