一、中醫醋療法
早晨和睡前，建議食用一匙醋（用糧食、水果類釀成，不是用醋酸配成）。
食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋後，味道更好。
中醫喝法 可以在這些醋裏調入適量的蜂蜜、牛奶、豆漿、橙汁，不僅能創造截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效。#p#副標題#e#
二、中醫茶飲法
用茶代替果汁、牛奶一類的高糖份、高蛋白飲品。在國外，日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用潽耳茶保持身材。作為我們中國，茶是世界的老祖宗，配方自然先進。這裏介紹二種中醫較為推薦的，且在藥店也好買到的配方
（1） 銀菊山楂飲
原料 銀花，菊花，山楂各10克；
製法 先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可；
服法 每日1劑，3次水煎，當茶飲用；
功效 清熱降壓，消積祛脂適用 肥胖症，高脂血症，高血壓等。
（2）陳荷山楂飲
原料 陳皮5克，幹荷葉60克，山楂10克，茶葉5克 ；
製法 一起沖泡10分鐘即可；
服法 每日1劑，數次沖泡飲用；
功效 減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。#p#副標題#e#
三、中醫運動發汗方
許多人説，減肥要做運動，不錯。可不知運動量如何掌握，其實不一定要大運動量，運用中醫方法，很少運動量，卻很有效。
運動前，請喝一碗發汗的中醫運動發汗方。這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環，在大汗淋漓中消耗體內脂肪，尤為效果顯著。
中醫運動發汗方
生薑發汗方
原料 生薑1大塊，紅糖少許；
製法 將生薑洗淨，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用；
服法 運動前服用，這樣發一身透汗，能加倍運動效果；
功效 發汗排毒，活血減肥。如同時配合節食，可提高減肥降脂的療效。
適用 所有單純性肥胖症。#p#副標題#e#
四、中醫平常清腸法
胖的人，常多都有便祕習慣。減肥期間，因節食，吃的少，就會更嚴重。這裏推薦番薯減肥飲食餐。
番薯清腸方
原料 番薯2個；
製法 將番薯洗淨，水煮至熟軟就可吃。如單吃會脹氣，加點米煮成番薯粥喝；
服法 減肥期間不鼓勵多吃，請用此法為正餐。15天為1療程，連服3個療程。
功效 清腸通便，排毒瘦身。
本方為古代帝王清腸通便方，連食5~8天，即有良效。
番薯含粗維素，有良好的通便清腸功用；其粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下脂肪減少。番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。
適用 肥胖症，習慣性便祕。
