中醫養生專家指出夏季養生從下面的幾點來做到。1、少怒。怒是七情中最強烈的一種情緒。怒不節，氣乃不固。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善於養生的老壽星，無不忌怒。止怒的主要方法是：自制。易發怒的人......

特別是高温天氣，會影響人體下丘腦的情緒調節中樞，使人容易心煩氣躁、好發脾氣、行為異常，也加劇了人們對噪音、垃圾、交通擁堵、大氣污染等的敏感，容易為一點小事而大動肝火。尤其當氣温超過35℃、日照超過12小時、濕度高......

如何生津止渴、清涼解暑，又能補養身體？家庭主婦們總會在飲食上動些腦筋，想辦法增進家人的食慾。夏季保健飲食原則市中醫院有關專家説，夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，要重視健脾養胃，促進消化吸收功能。......

夏季是一年中氣温最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注......

民間有句諺語，所謂夏不敞胸熱不涼背，即使天氣再熱，也要注意養生原則。不論是年輕人還是老人，這句諺語都有很好的保健作用。民間有句諺語，所謂夏不敞胸熱不涼背，即使天氣再熱，也要注意養生原則。不論是年輕人還是老人，這句諺語......

春季的到來，大地復甦，雖然是春季，但是寒冷依舊，所以在春天一樣是要養生的，而且每個季節的養生各不相同，下面一起來看看春季養生要怎麼樣養生。①、飲食清淡——消春火春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲......

夏三月，起於農歷立夏，止於立秋，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。夏天豔陽普照，雨水充沛，天地之氣交合，是萬物繁榮，茂盛秀美的季節。人們應當晚卧早起，不要厭惡白天太長，氣候炎熱，保持心情愉快，精神飽滿，使人容顏......

夏季我們應該注意喝牛奶的哪些問題呢？原則一：飲用適度喝牛奶也要注意適度原則。人體每天只需要攝入一定量的營養就可以滿足日常所需，而牛奶是一種高營養物質，每天飲用牛奶時不要貪多，因為平時還有其他形式的營養攝入。此外......

人至老年，新陳代謝不如年輕時活躍，身體各種機能都隨之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、貧血等各種不適症狀相繼出現。但是由於老年人的身體器官都已經老化，在養生方面應不同於中青年，須格外注意。老年人養生需要留意以下......

夏天飲食是一門大學問，分享下我的經驗，讓你吃得開心又健康。多吃苦味食物大家都不喜歡苦味食物，但苦味食物中所含的生物鹼因具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養生品。最平常的苦味食物有苦瓜、......

夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關係極為密切。飲食得當，就能順利地過度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損於健康。對於老年人來説，夏季的飲食保健就更為重要了。首先，要注意飲食衞生。夏季氣温高，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好......

首先，在選購食物時，切勿光顧無牌食品及路邊販賣熟食的小販，應該儘量選購新鮮有保障的食品。其次，在家處理食物時，應用清水徹底洗淨食物，將食物煮透後再進食。從冰箱內取出的肉類和豆製品等熟食要加熱消毒後再食用。在處理食......

秋季是火氣很大的季節，很多人都有上火感冒的跡象，中醫專家介紹説這樣的季節更要注意預防養生。原則一：三多：多喝水、多運動、多休息多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。多運動：每天......

夏季是陽光明媚、氣温升高的季節，但也容易出現一些健康問題。為了保持身體健康和舒適度，我們需要遵循一些夏季養生原則。在本文中，我們將介紹一些夏季養生的關鍵原則，幫助您度過一個健康快樂的夏天。合理飲食夏季氣温高，人......

我們在生活中該怎麼預防空調病呢？夏天人們都喜歡呆在空調房裏面，似乎跟外面的炎熱天氣不沾邊，可是很多人反而身上不知道什麼時候身體好像不太舒服，應該也沒生病，這就是空調病在作怪。空調病，空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來......

冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為原則。一、要少出大汗冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬去寒就温，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘......

夏如何在這樣的天氣裏坐月子呢？產後出汗也是必須的雖説要小心熱出病來，但新媽媽也需要適當出一點汗。即使不是在夏天，產婦在月子裏也應當經常出汗。因為在懷孕過程中，母體為適應妊娠過程，創造胎兒在於宮內發育的良好條件，會......

天人相應，夏季屬火，通於心氣。夏天養生方面，一定要突出療心這個重點。夏季療心的合理飲食(1)三多三少原則：三多即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;三少即脂肪少、糖少、鹽少。(2)多吃瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，都......

養胃原則保暖護養——天涼之後，晝夜温差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病;保暖護養——胃病患者的飲食應以温、軟、淡......

對於不同的羣體，運動方式也不一樣。但是，無論哪個羣體，夏日運動都要遵循三大原則：熱身——運動——整理。慢性病人羣運動不能停對於患慢性病的人，夏天適量地運動不但不會引起疾病發作，還可達到健身的目......