冬季天冷，空氣乾燥。專家提醒，要改善皮膚乾燥、延緩皮膚衰老，多吃西紅柿、紅椒、三文魚。番茄紅素是高效的抗氧化劑其中，西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑，可以預防曬傷引起的皮膚老化。omega-3，可以預防紫外線......

受凍後別立即用取暖器取暖不少人從寒風呼嘯的室外進入室內，習慣立即將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。專家指出，這樣做雖然暫時感到舒服，但這一變化過程對手腳非常不利--日後很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠的地方......

別忘為皮膚做清潔人們的皮膚因冬天容易失水乾燥，出現皺紋，加之毛孔收縮分泌物排出不暢，引起毛孔阻塞，造成皮膚血液循環和新陳代謝障礙，產生皮膚病。因此保持毛孔通暢是很重要的。首先要清潔皮膚，每日清晨用温水洗臉，選用滋潤......

冬季運動服裝選擇:外套應該防風，織物應儘可能嚴密以阻止雪片粘在上面凝結，但又要有足夠的透氣性以便允許水汽散發——不需要防水材料，否則會使水蒸汽在裏面凝結。內層衣服應該不透氣以便提供隔熱效果。皮革制......

適當吃點涼菜冬天寒冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之户外活動少，因此易發胖，尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，進而還會達到減肥之目的呢！常喝涼開......

一、肺功能不好如何補？和正常人相比，慢性肺病患者熱量消耗增大，若攝取量不足，久之就會造成營養不良。飲食原則：慢性肺病患者應採用低糖（即低碳水化合物類的食物，尤其是葡萄糖等單糖類及蔗糖等雙糖類食物）、高脂飲食。因為碳水......

1、養成飯後勤刷牙習慣。刷牙可以保持口腔清新，防止鹽分吸收口腔內水分。2、經常用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。3、保持寶寶睡覺時鼻子通暢。寶寶睡覺時，應把被子蓋在下巴以下部位。4、準備一支寶寶專用潤脣膏，早中晚飯後及......

口長水泡：生嚼1至2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;或用醋加同量的水漱口也可減輕疼痛;或用一勺醬油漱口，一分鐘左右吐出，連續3至4次。咳嗽有痰：梨皮10克、甘草、竹葉各5克，洗淨入鍋，加水適......

人類最初的飲酒行為雖然還不能夠稱之為飲酒養生，但卻與養生保健、防病治病有着密切的聯繫。學者一般認為，最初的酒是人類採集的野生水果在剩餘的時候，得到適宜條件，自然發酵而成。由於許多野生水果是具有藥用價值的，所以最......

1、外出穿什麼鞋，要看目的地的路面情況、季節以及徒步的時間。走的地方越崎嶇不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高幫，這樣才能保護好雙腳。軟底運動鞋雖然穿起來輕巧靈活，但它們通常只適合一兩個小時的運動。冬季出......

瘦弱男人白朮山藥粥健脾養腎。這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。建議：這類人多喝白朮山藥粥以......

在臨牀中，經常看到家長十分焦慮，詢問孩子為什麼反覆呼吸道感染，不能適應氣候的驟變及季節的交替，總是咳嗽等。其實，秋冬季小兒咳嗽是小兒呼吸系統最常見的病症，家庭護理優為重要。家長要避免孩子冷飲及食用刺激性食物，要多飲......

介紹幾種，泡製方法簡單，冬令服用有益於滋補強身的藥酒，供您根據自己的實際泡製服用。靈芝人蔘酒靈芝50g，人蔘25g，冰糖5D0g，白酒2000g。將靈芝洗淨，切成薄片，人蔘切成薄片，放入盛有白酒的瓶或罐內，加入冰糖，浸泡15～30天即成。此酒......

浙江醫院五官科副主任醫師許敏達介紹，鼻出血醫學上稱為鼻衄，是冬季常見病。鼻子在冬天之所以脆弱是因為許多老年人常患有多種慢性疾病，如高血壓、動脈硬化、慢性支氣管炎等，當這些老毛病遭遇寒冷天氣時，鼻腔粘膜血管收縮能......

在寒冷的氣温下，喝上一碗熱熱呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人們、放學歸來的孩子們以及在家休養的老人們的美餐。煮粥通常用大米，因此，冬日食大米更有益。大米有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，除了煮大米粥外......

胡椒豬肚湯白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗淨（可加鹽、醋並用開水燙洗），鍋內注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒......

天越來越冷，眼看着窗外的飛雪，出門説話時都已經能看到白色的哈氣了。隨着天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰痠背痛、經常感冒等，這個時候吃什麼能讓自己遠離這些小毛病的困擾呢？防寒要領：冬季養生的基本原則當......

老慢支病人急性發作90%以上由感冒引起。預防感冒應做到以下幾點：1、適當進行耐寒鍛鍊具體做法是：每日早、中、晚用冷水洗臉，開始可每日一次，以後根據情況逐漸增加次數。洗臉以後用手掌摩擦頭和麪部，每次5~6分鐘，可增強上呼......

傳統醫學認為人體是一個普遍聯繫的整體，皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關。看中醫如何補水，真正做到調治於內而美於外。滋養肌膚必潤肺我們通過健脾而向身體輸送了大量水液，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸......

冬天到了，寒冷的氣候對小寶貝也是一種考驗，媽咪在冬季要給寶貝更多呵護。在為寶貝準備日常飲食的時候，只要掌握一些基本原則，就可以讓寶貝吃出温暖，吃出健康——如果寶貝沒有什麼特別的虛弱症狀，最好不要吃藥物或......