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防反彈 冬季預防肥胖有絕招
減肥易反彈的高危險羣1、減肥方法中沒有包括運動光靠節食或其它方法來減肥的人容易復胖,多數是因為基礎代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運動可以提高基礎代謝率,是維持體重最好的方法,有將運動納入減肥項目的人因......
2023-11-26
寒冷冬季晚上睡覺怎麼穿?
冬天氣温温差較大,有的人喜歡裸睡,容易引起感冒等症狀。所以,即使你習慣裸睡,這種時候,也請注意調整習慣,在睡覺時穿上睡衣。也有一些人,他們在睡覺時是穿着衣服的,但往往是穿着貼身的內衣內褲,從某種意義上講,這不是穿睡衣,而是......
2023-11-27
內調外養 看中醫冬季如何補水
傳統醫學認為人體是一個普遍聯繫的整體,皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關。看中醫如何補水,真正做到調治於內而美於外。滋養肌膚必潤肺我們通過健脾而向身體輸送了大量水液,及時補充了身體的水分,接下來如何將這些水分輸......
2023-11-26
冬季寶寶抗乾燥方案
1、養成飯後勤刷牙習慣。刷牙可以保持口腔清新,防止鹽分吸收口腔內水分。2、經常用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。3、保持寶寶睡覺時鼻子通暢。寶寶睡覺時,應把被子蓋在下巴以下部位。4、準備一支寶寶專用潤脣膏,早中晚飯後及......
2023-11-26
老年人謹防冬夜抽筋
醫學研究認為,夜間小腿抽筋一般是由於人體血清鈣離子濃度下降,使神經和肌肉興奮增高所致。而寒冷刺激、熟睡長時間下肢彎曲、突然伸腿等,往往又是誘發小腿抽筋的外因。預防和治療低血鈣引起的抽筋,主要有如下方法:膳食要注......
2023-11-27
四款男人冬季必喝的滋補粥
瘦弱男人白朮山藥粥健脾養腎。這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題,其實他們一般脾胃較虛弱,過多地攝入營養素,食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。建議:這類人多喝白朮山藥粥以......
2023-11-26
冬季泡温泉的常識大全
大多數温泉中都含有豐富的化學物質,對人體有一定的幫助。比如,温泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用;而温泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病,治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果;......
2023-11-26
立冬時節吃酸味食物更健康
泡菜泡菜是一種發酵食品,在保留新鮮蔬菜的大部分營養的同時,增加了乳酸等酸性成分,能健脾開胃,增進食慾,且有利於提高鈣磷在腸道內的溶解度,冬天太陽曬得少,多吃點泡菜還能防止骨質流失呢。建議自制泡菜,不放或少放辣椒,泡上20......
2023-11-26
冬季護脣有哪些妙招?
相比起身體其他部位,脣部皮膚更加纖薄幼細,厚度只有其他部位皮膚的三分之一,而且沒有皮脂腺及對皮膚起保護作用的黑色素,所以極易受損。尤其是秋冬季節,脣部顏色會變深,有時還會出現乾枯甚至脱皮的現象,除了日常塗抹潤脣膏,還......
2023-11-26
女人體寒怎麼調理 四個冬季禦寒小妙招
下面我們就來一起了解一下四個調理體寒的小妙招吧。體寒怎麼調理一、加強體育鍛煉尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環。二、注意飲食多吃一些性屬温熱的食品,以提高機體耐寒力。常......
2023-11-27
冬季必吃的美白抗衰果蔬
冬季天冷,空氣乾燥。專家提醒,要改善皮膚乾燥、延緩皮膚衰老,多吃西紅柿、紅椒、三文魚。番茄紅素是高效的抗氧化劑其中,西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑,可以預防曬傷引起的皮膚老化。omega-3,可以預防紫外線......
2023-11-26
09冬季最新OL韓式盤發DIY
2009年OL髮型設計DIY乾淨淑女感半盤發這寬半盤發發型與公主風半盤發的結構非常相像,不過其是增加了刮發步驟而讓整體更加蓬鬆,在DIY這款髮型時除了扭轉手法要輕,固定點也要牢,最後還要加上定型液,才不會有太多散落髮絲,整個......
2023-11-26
糖尿病患者如何預防冬季陽痿
冬季到了,陽痿的病患將增多,而糖尿病患者在糖尿病的中後期甚至初期都可能伴發陽痿。專家指出,只有深入認識糖尿病陽痿的原因,才能更好地對症下藥。中醫認為,糖尿病陽痿可分三大類。胃強脾弱糖尿病患者平素多食善飢,胃火亢盛......
2023-11-26
秋冬季小兒咳嗽的原因及護理
在臨牀中,經常看到家長十分焦慮,詢問孩子為什麼反覆呼吸道感染,不能適應氣候的驟變及季節的交替,總是咳嗽等。其實,秋冬季小兒咳嗽是小兒呼吸系統最常見的病症,家庭護理優為重要。家長要避免孩子冷飲及食用刺激性食物,要多飲......
2023-11-26
強薦 冬季女性補血食療大全
貧血或血虛的女性如何補?血虛,相似於現代醫學的貧血症,患者經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢、月經不調等症狀。進補原則:血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為補血聖藥,具有補血止血、滋陰潤肺等功能。中青年......
2023-11-26
小兒冬季常見疾病
輪狀病毒腸胃炎:輪狀病毒感染是兒童腸胃炎常見的原因,在「感染性腹瀉」病例中幾乎佔了一半,好發於六個月到兩歲伴的嬰幼兒,病毒侵入人體之後主要寄居於十二指腸,潛伏期是二十四到四十八小時。病兒除了發燒、嘔吐外,常因嚴重......
2023-11-26
冬季適當吃冷食 有效提高免疫力
冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚,住得暖,活動減少,可造成體內積熱不能適當散發,加上人們的冬令飲食所含熱量較高,很容易產生胃肺火盛,甚至由此導致上呼吸道或胃腸疾患。因此,冬天不妨吃些性冷的食物,如蘿蔔、蓮子等。此外,冬天適......
2023-11-26
避開5誤區讓你安全過冬
誤區一:戴口罩防感冒寒冬時節,有些女性外出常常戴着口罩,以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣並不科學,因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣,經過彎彎曲曲的管道,進入肺部時,已接近體......
2023-11-26
如何預防糖友冬季易發低血糖
糖尿病不是血糖高嗎,怎麼又會有低血糖?這是許多糖尿病人的疑問。專家指出,糖尿病患者身上始終存在着低血糖與高血糖這對矛盾。糖尿病是以血液中葡萄糖含量過高為特徵的代謝性疾病,而低血糖則相反,是由各種原因引起的血糖低......
2023-11-26
冬季 辦公室白領滋潤過冬的小妙方
預防上火?其實很簡單!冬季天氣乾燥,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而上火。解放軍總醫院營養專家劉英華對此強調:長期處於室內工作狀態的人,預防冬季上火需要隨時補充水分,一天至少也要喝1300cc左右。......
2023-11-26
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