中醫師根據門診發現，陰暑常發生在愛熬夜、少動的上班族，因其毛細孔開合功能較差、血液循環不佳，又常處冷氣房，易在進出時被熱到。藉由刮痧，造成表皮微血管破裂，可達到活血化瘀、疏風解表、驅風清熱作用，不過老人、小孩、孕婦......

雞湯初春是支氣管炎的高發季節，預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增強嚥間血液循環和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽乾咳嗽等症狀大有裨益。#p#副標題#e#加州西梅健康......

對於不少上班族來説，這個夢形象地體現了他們的境況，都有如沙制的繩索，無可依靠，只有自己的奮鬥是真實的。他們對自己沒有信心，覺得很多困難無法克服;他們焦慮，因為擔憂而做噩夢、失眠。中國人力資源網近期一項有5266名在職......

【本站訊】綠領一詞隨着全球節能減排風潮而誕生，泛指從事環境衞生、環境保護、農業科研、護林綠化等行業的人。上班族看好綠能產業發展前景的主要原因是全球發展趨勢、全球能源危機和響應環保，願意成為綠領工作者的主要......

1、預備式端坐(老年者坐椅子更安全)，雙眼平視前方，雙手分別放置於大腿上，寧心靜氣，將意念(精神)集中到頭頸部。2、前屈頭前屈，下頜觸及胸部，保存3秒鐘後回到預備式。3、後仰頭後仰，到最大限度時停住，保持3秒鐘後返回到預備式......

炎炎夏日，白領們吃不香睡不好，白天如螞蟻般忙碌，夜裏卻得不到足夠的睡眠保證，長久下去精神萎靡；天太熱，工作強度大，情緒也易中暑，常會由於微不足道的小事發火，而自己則覺得內心烘熱，頭腦糊塗，丟三落四忘事情；夏天多汗，平時戴的首飾......

歲末年初，各種年終銷售報表、新年發展規劃、年終測評、獎金分紅計劃紛至沓來，各家單位都開始算總賬以辭舊迎新。一邊是無休止的加班，一邊是對春節長假的期盼，不少上班族直言患上了年終焦慮症。在一家外資金融公司工作的肖......

早晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指併攏。看到同事後，可以擊掌問候，在擊掌的同時可以發出hi、你好、早上好等聲音，微笑、動作、問候，不僅是有效肢體運動，還可以增進交流，緩解壓力，為一天的工......

1、忌狼吞虎嚥食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於......

上班族長時間忙碌在工作中，有時還經常加班在深夜。這種超負荷加班被影響大家的骨科健康，但是卻被大家所忽略到頭來也影響自己的工作。預防眩暈。上班族出現眩暈是由於長時間加班熬夜導致睡眠不足、頸椎肌肉緊張無法鬆弛......

上班族用腦量太大，很多人會選擇經常吃點維生素、保健品等補腦。其實藥補不如食補，每天吃幾個補腦丸鵪鶉蛋效果更好。之所以説鵪鶉蛋勝似補腦丸，因為鵪鶉蛋中維生素D的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的。英國曼徹斯......

隨着生活方式的不斷改變以及工作節奏的加快，五種新的疾病綜合徵正侵襲現代都市白領。中國疾病預防控制中心的專家提醒，應引起足夠的重視。夜餐綜合症夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強，胃腸道對食物消化吸收能......

專家提醒，上班族擠地鐵公交、白領族辦公樓焐空調，更需當心一人感冒打噴嚏，交叉感染患病。記者27日從仁濟、華東、普中心等各大醫院瞭解到，對降温敏感的心腦血管等急性病人發病有所增多。由於這兩天正好是雙休日，再加上大降......

男性上班族如何避免發胖主要有以下幾方面原因：1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重......

容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙，長期處於身心俱疲的狀態，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現象。人在職場，實現個人成長不容易，要長胖卻是分分鐘的事情。這是為什麼呢？有關專家指出，這和職場生態有......

香蕉建議空腹不要吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能敏感元素之一。早晨要上班或者駕車者最好別拿香蕉當唯一早餐，怕反應跟不上，以免駕車時出現危......

7:00早晨主動調温古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的温度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯材......

白領麗人多勞心，如果不注意攝取營養，健康容易出問題。她們或者因為工作太忙而忽視了早餐和午餐，影響身體健康。為保持身體健康，頭腦清醒，白領麗人必須調整飲食習慣，吸收身體所需的八大營養。首先，白領麗人在飲食的安排上，必須......

1.車上不宜喝飲料常見有人拎着純淨水或汽水或果汁等飲料上車，時不時打開喝一口，感覺十分愜意。實際上，在公交車上喝飲料，潛在着很大風險。其一，安全性不能保證。喝飲料時容易忽視周邊環境，被人擠碰或不慎跌倒都有可能;其二，......

我們先來了解一下快餐為何不好。一般的快餐菜式，為了易保存、口味好，肉類佔了多數，一方面，肉類加工後可以保存時間長一些而不會變色、變形，通過煎炸的方式，肉類食物會更香，而且脂肪在胃中的排空時間比植物性食物更長，所以，最終......