手機版
保存到桌面
熱門搜索:
護膚
影視資訊
國際熱點
首頁
服飾
着裝搭配
T台走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
粧容
減肥
泡妞助手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
熱點
社會
國際熱點
人間百態
奇事怪事
世間印象
嘰歪哥
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典台詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
有關鍛鍊的內容
老年人出門宜戴帽子
腦病科專家提醒讀者,中老年人在注意全身保暖的基礎上,一定要注意脖子和頭的保暖,因為這些部位受涼可能會引起血壓升高,出現腦出血或誘發腦梗塞。特別是有血管硬化、高脂血症或冠心病的人更應該注意,出門前一定要戴帽子和圍......
2023-11-26
驚!痔瘡的體育鍛煉療法
下面介紹幾種鍛鍊的方法:1、舉骨盆運動。仰卧屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放鬆時骨盆下放。熟練後,也可配合呼吸,提肛時吸氣,放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1~3次,每次20下。2......
2023-11-26
廚房裏的健身樂趣
廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。1.踮腳尖鍛鍊部位:腿部這個動作可以用在很多時候,如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力,踮起腳......
2023-11-27
警惕:不要糟蹋你的好身材
誤區一水果是零食,可吃可不吃不要以為水果只是減肥MM的武器,其他人可吃可不吃。水果中含有人體必需而又不能自身合成的礦物質,具有強抗氧化作用,含有防止細胞衰老的維生素以及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維--果膠......
2023-11-26
每天蹲一蹲,健康添十分
一提起健身,很多人馬上就會想到設施齊全的健身房,或者帶好裝備去做户外運動。其實,只要想運動,就能找到合適的方式,比如下蹲運動,動作不難,鍛鍊效果卻非同一般。下蹲運動不但能鍛鍊肌肉,對關節也很有好處。下蹲時,人體兩個最大......
2023-11-25
練習瑜伽小提示
選擇適合自己的瑜伽瑜伽經過幾千年的發展演變,衍生出許多不同派別。不同派別練習的體位法及依據的理論有些差異。目前國內的瑜伽教室琳琅滿目,挑選教練不妨針對自己的需要做個選擇。你想通過瑜伽塑身減肥、治療疾病、鍛......
2023-11-27
延緩衰老試着鍛鍊舌頭
>>推薦:上年紀的人跳舞健身須注意舌頭操的操練方法如下:一、坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接着嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3至5次。二、對着鏡子,嘴......
2023-11-25
老年頸椎鍛鍊有妙法
頸椎病是老年人的常見病,尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者為多。頸椎間盤的老化與退行性改變,是引起老年頸椎病的根本原因。對老年頸椎病患者來説,選擇適宜的運動項目進行鍛鍊既是一種治療方法,又是一種極為重要的鞏固療......
2023-11-26
孕婦晨吐該如何解決?
孕婦晨吐是懷孕過程中一種普遍生理現象,一般在14至16週會自行消失。大多數準媽媽在懷孕初期都會發生不同程度的晨吐,有的只會感覺稍有不適,一般不須用藥,保持心情愉快;如果出現頻繁嘔吐、妊娠劇吐、精神不振,表明嘔吐已由生......
2023-11-26
糖尿病人鍛鍊要量力而行
鍛鍊前一定要徵得醫生的許可,特別是那些平時不愛動的患者。與醫生商討的內容包括:進行哪些運動,尋找最佳鍛鍊時間,鍛鍊對某些藥物療效可能產生的影響。為了達到最理想的健身效果,專家建議每週中等強度鍛鍊2.5小時。比如,快......
2023-11-25
五個常識男人健身必須瞭解
1、運動後性慾不佳,鋅流失過多鋅被稱為男人的性元素。體內鋅不足,將會影響精子的數量和活性。對於參加健身運動的男人來説,會丟失更多鋅,特別是出汗較多時,所以補鋅對經常運動的男人尤為重要。多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有......
2023-11-25
預防中風鍛鍊不可少
《內科學年鑑》指出,40歲後的男人經常進行體育活動可預防中風,肺功能差可增加中風危險。冰島學者在10年研究中發現,40歲後的男人積極進行體育活動比不活動的同齡人中風危險低30%;然而,在肺功能試驗中,肺功能差的男人比肺功......
2023-11-25
瞭解一下髖關節脱位的護理方法
(1)固定一開始即囑患者做股四頭肌的收縮功能鍛鍊,並經常督促檢查使積極配合。(2)保持有效的牽引固定,防止再脱位。①髖關節中心性脱位,因合併骨折,故須牽引固定8~10周。患肢應保持外展中立位。②髖關節陳舊性脱位,每日需推......
2023-11-25
老年人健身可長時間蹲馬步嗎?
有的老人喜歡壓腿,拉伸韌帶,這種鍛鍊當然沒問題,可是像有骨質疏鬆的老人,壓的時候如果外力給的比較大,就很容易受傷。另外,現在老年人經常在晚飯後到街心花園跳老年迪斯科,有的節奏還相當強勁,老人的協調性不太好,如果刻意追求......
2023-11-26
癌症患者如何增強體質?
康復訓練一定要根據自己的身體狀況量力而行,筆者提倡進行輕鬆快樂的遊戲活動和小運動量的柔和運動,如:散步、唱歌、踢毽子、講笑話以及其他各種運動量小的活動,千萬不能夠盲目進行高強度鍛鍊,以免使身體過度疲勞,反而降低身......
2023-11-26
春季適度鍛鍊就好
春天鍛鍊不能過度,不要練得汗流浹背。人們總認為出汗越多,運動效果越好。其實不然。在氣温適宜的情況下,出汗絕對有很好的鍛鍊效果。但春季的氣温與夏季相比還比較涼,出汗過多會讓毛孔擴張,涼濕之氣乘機侵入體內,容易使身體......
2023-11-27
關注 癌症的體育療法
癌症患者在經過多種治療(如手術、放療、化療)後,一般身體都比較虛弱,其中。相當一部分患者還併發有各種後遺症,為了儘快地促使患者恢復健康,除了加強營養等治療外,堅持有計劃、有目的體育鍛煉是至關重要的。經現代醫學研究......
2023-11-26
運動鍛鍊幫助癌症病人度過化療期
癌症化療讓人害怕化療是治療惡性腫瘤的主要方法之一。此法結合放射治療、手術治療、免疫治療、中醫中藥治療等,使許多原本無法根治的腫瘤,有了被治癒的希望。但化療藥物在殺滅腫瘤細胞的同時,不可避免地損傷正常細胞;在......
2023-11-26
提醒更年期女性要注意婦科腫瘤的預防
腫瘤發生的原因主要有以下幾個方面:(1)年齡增長引起的代謝變化:隨着年齡的增長,機體的新陳代謝減慢,各種器官的細胞容易出現異常的生長,而發展成為腫瘤。(2)慢性刺激或腫瘤質變:有些方面的慢性刺激是造成腫瘤的因素。當這種......
2023-11-26
老年人的養生健腦指南
預防腦機能受損。長期過量飲酒會使腦細胞遭受損傷,導致記憶力和智力衰退。嗜煙亦會加速腦細胞的衰老。很多慢性病、傳染病,尤其是病毒性感染以及高血壓、動脈硬化、肺心病、腎病等,都會相應地造成腦細胞損害,故應注意防治......
2023-11-26
2500
首頁
上一頁
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
下一頁
尾頁
今日頭條
1
Trine Lindegaard:鐵窗之內的多彩時尚
2
高壓線的危害:高壓線的危害還是很多的(有高電磁輻射)
3
張熙媛的老公是誰 張熙媛個人資料整容前後和熊乃瑾好
4
酒精肝有哪些常見危害
5
50歲温碧霞婚姻陷危機 已經跟丈夫分居4個月
6
諾基亞C1有Android與Windows Phone雙版
7
登山有哪些好處 詳解其中三種
8
飲食能變胖變瘦 五大飲食習慣能讓你變瘦
9
秋季如何養胃 這幾個養胃妙招不妨試試
10
排卵期小腹脹痛要警惕 做好護理是關鍵
每日精選
艾瑪!屁股溝橫行~越來越不懂現在的流行時尚
2018-07-03
男人4個不經意的流氓舉動 會讓女人“跑為上策”
2019-07-20
情侶負氣分手了怎麼辦 複合的四個最佳時機
2018-12-02
品味無線運動的藍牙耳機的特點 感受一種真實的魅力
2018-02-03
經典本田S2000改裝 同美女展現最性感一面
2019-07-31
熱門標籤
配詩
如何有效防癌
女人對抗衰的方法
怎麼開眼角
女性抗衰老有哪些方法
小半夏湯
老年人骨刺
賀蘭靜霆
醫院的由來
胸腺肽注射液的説明書
康熙帝
游泳有什麼禁忌
培養孩子想象力的方法
月經過少吃哪些中藥材
劉冠翔
食河豚魚引起中毒急救方法
孕婦可以吃羊肉串
民革中央
最新文章
甄子丹曬與老婆孩子海島度假照片 泳池旁摟嬌妻浪漫擁吻
獼猴桃的功效與作用孕婦能吃嗎?
三匹葉的功效與作用
茶鹼緩釋片的説明書
這部位肉多的女人家產豐厚
孕婦可以吃蘋果嗎
關曉彤秀素顏照上熱搜,蔡徐坤的粉絲們卻不樂意了!什麼情況?
宋丹丹的老公是誰 宋丹丹現在的老公是誰
【圖】電視劇英雄戰演員表簡介 帶你領略最新抗日神劇
和女生聊天話題怎麼找