產後便祕的原因1、孕期遺留。懷孕時期遺留下來的便祕現象。2、腸胃功能減退。產褥期腸胃功能減退，腸子蠕動較慢，腸內物駐留時間過長，從而使水分被吸收掉而引起大便乾結，這也是產後便祕的主要原因。3、分娩時用藥。孕婦分......

1、豆腐酒釀湯主料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。做法：1）將豆腐切成小骨牌塊。2）鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。營養價值：豆腐酒釀湯不僅具有催奶以及發奶的功效，同時還具有養血活......

產後水腫，是指婦女產後面目或四肢水腫。一方面是由於子宮變大、影響血液循環而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現水腫。很多產婦對於產後水腫不知道該如何處理?下面小編推薦幾道專門針對......

坐月子食譜推薦薑汁百合甜湯原料：老薑40克，百合100克，紅糖適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；老薑切片，百合略燙，備用。2、湯鍋中加入1000毫升水，再加入老薑煮沸，轉小火燜煮2小時。3、加入百合及紅糖即可。營養點評：老薑可促進血......

剖腹產坐月子食譜豬蹄燉黃豆營養小提示：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比較低。豬蹄還有下奶的功效，適用於剖腹產後產婦催乳。原料：豬蹄300克，黃豆200克。調料：鹽2克（產後要少攝入鹽），黃酒10克，姜5克，葱花5克。做法：1.黃豆......

坐月子食譜推薦薏米湯圓原料：芝麻湯圓4個，薏米30克，桂圓肉10克，蓮子5克。紅糖、冰糖各1大匙。做法：1、除湯圓外所有食材洗淨，瀝乾；薏米泡水3小時。2、湯鍋中加入2000毫升水，加入薏米、蓮子煮沸後，燜煮1小時。3、再加入湯圓及桂......

紅糖小米粥（產婦養血）材料小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克做法1.備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。2.小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切......

剖腹產坐月子食譜桂圓紅棗粥原料：粳米70克，幹桂圓15克。調料：紅糖10克，紅棗15克。做法：1、將粳米浸泡15分鐘，洗淨；幹桂圓、紅棗去核。2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥，出鍋時加紅糖少許調味即可。營養小提示：桂圓，性温味......

南瓜蒸蛋的做法1.準備食材：南瓜100克、雞蛋1個、鹽1/2茶匙、温水適量2.步驟1：南瓜洗乾淨，切掉頂部，留着備用。3.步驟2：將切開的南瓜用勺子和小刀挖掉中間的南瓜籽，再挖掉少許南瓜肉，使其呈現一個碗狀的形態。將處理好的南瓜......

剖腹產坐月子食譜雞絲小米粥營養小提示：雞肉性平，蛋白質、鐵質和維生素含量很高，脂肪少，還有助於促進媽媽身體恢復和乳汁分泌。這款雞絲小米粥是為剛剛經歷剖腹產後的新媽媽準備的有助排氣的產婦食譜，易於消化吸收，順產和剖......

產後營養提示因為母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，產後對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持......

生薑滾魚湯民間常言冬食蘿蔔夏食姜。夏日時用姜，辛温入脾胃能温中化濕，健脾開胃。在夏日滾湯時皆用生薑。魚乃魚又叫龍魚乃，形似小蛇，瘦長而無鱗，棲身於淺海淤泥中，生長在我省中山、斗門、珠海一帶近海地區。它鮮甜軟滑、風......

剖腹產坐月子食譜：清燉鯽魚湯營養小提示：清燉鯽魚湯味道鮮美，很適合順產和剖腹產的媽媽食用，更具有通乳、下奶的功效。鯽魚中含有大量蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素礦物質，可健脾利濕，促進血液循環，增進食慾。原料：鯽魚......

產後月子食譜山藥腰花的做法材料：豬腰子一副，山藥100克（約2小根），帶皮老薑3片，麻油35ml，水300ml。做法：1.將豬腰子洗淨後切成兩半，把裏面白色尿腺剔出，山藥切成小段備用；2.將清理乾淨的豬腰子在表面斜切數條裂紋後，切成三公分寬的......

山藥赤豆粥的做法1.準備食材：紅豆50克、山藥200克、大米50克、水適量。2.步驟1：將紅豆洗乾淨之後，放入水中，浸泡一晚。3.步驟2：將山藥洗淨，去皮後再略微清洗一遍，然後切成塊。4.步驟3：大米淘洗2遍，撈起瀝乾水分。5.步驟4：將紅豆......

剖腹產坐月子食譜肉絲麪原料：麪條（標準粉）150克，瘦肉40克。調料：骨頭湯200克，鹽少許，大葱10克。做法：1、肉片切成絲，放鍋內劃散、炒熟。2、麪條放入開水中煮熟;鍋內倒入鮮骨頭湯，加熱煮開。3、放一點點鹽調味，撒上葱末即可。營養......

剖腹產坐月子食譜西紅柿瘦肉湯原料：豬瘦肉100克，番茄250克。調料：菜油10克，鹽3克，葱花5克，排骨湯200克。做法：1、將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌;將番茄洗淨，切成桔瓣狀的塊。2、鍋內先放少許油，再放排骨湯燒開後，放入肉片，稍煮一......

豬腰黑木耳湯的做法1.準備食材：豬腰1個、水發木耳15克、瘦肉20克、葱段5克、鹽2茶匙、胡椒粉半茶匙、高湯500毫升2.步驟1：豬腰切除深色和白色的筋膜，儘量處理乾淨，然後切成丁。3.步驟2：豬腰用生粉多抓洗幾遍，放入清水中浸泡......

蜜果豬蹄湯無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。此菜由無花果和補血益氣、通乳的豬蹄共煮而成，具有補氣血、下乳汁的功效，適於產後氣血不足、乳汁缺乏者食用。原料：無花果60-120克，豬蹄500克，精鹽少許。製作：1.無花果......

剖腹產坐月子食譜：山楂粥營養小提示：山楂煮粥是剖腹產後初期的理想營養食譜。具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜於剖腹產產婦產後出現的惡露不盡、腹部疼痛、食慾不振等症狀。原料：大米70克，幹山楂20克。調料：紅糖10克。做......